Enoklofobija (strah pred množico): simptomi in vzroki

Eden najpogostejših razlogov, zakaj ljudje obiščejo psihologa, je fobija: strah pred letenjem (aerofobija), socialna fobija val klavstrofobija so nekateri najpogostejši.

Enoklofobija ali demofobija (torej fobija pred množicami) mnoge posameznike privede tudi do tega, da poiščejo psihološko pomoč., saj fobične motnje niso racionalni strahovi, ampak so patologije, ki resno vplivajo na življenje osebe, ki jih trpi. Fobiki vedo, da ta iracionalni strah ne izgine, čeprav vedo, da se jim ne sme nič zgoditi, ko se soočijo z dražljajem, ki se jih boji.

Z drugimi besedami, strah je tako močan, da postane neobvladljiv, in nelagodje sili oseba, da se izogiba vsakemu stiku ali ideji, ki bi mu lahko povzročila veliko tesnobo, značilno za to motnja. Na srečo so fobije ozdravljive in znanstvene raziskave so pokazale, da je pomoč psihologa ključna za premagovanje enoklofobije poleg drugih iracionalnih strahov. V tem članku bomo govorili o enohofobiji in se poglobili v njene simptome, vzroke in zdravljenje.

Kaj je enoklofobija

Albert Einstein, je nekoč dejal: "Sovražim množice in govor pred velikim občinstvom." Ta znani lik je bil genij. Če se torej poistovetite z njegovimi besedami, bodite prepričani: vsak ima lahko iracionalne strahove in tudi bistri ljudje.

Kar je rekel Einstein, bi lahko v skrajnih primerih predstavljalo običajno fobijo, kot je socialna fobija (npr. strah pred ocenjevanjem drugih ljudi) ali klavstrofobija (strah pred bivanjem v prostoru zaprto); ta strah (tisti v primeru) pa je povezan z dejstvom, da smo pred veliko množico ljudi, zato bi ga imenovali enofobija.

Enoklofobija se lahko pojavi vsakomur, a raziskave kažejo, da je delež višji glede na število žensk kot moških in se običajno razvije, ko se začne v odrasli dobi zgodaj. V večini primerov, enofobi skrivajo svoje občutke strahu in se poskušajo obnašati normalnovendar v sebi čutijo veliko nelagodje, ko se soočijo z občutkom strahu, in se izogibajo vsaki možnosti znajdejo v tej strahoviti situaciji, saj lahko, ko so v množici, čutijo, da so napadeni do srca. Postanejo zelo zaskrbljeni in nervozni.

Vzroki te fobije

Enoklofobija ali demofobija je kot vsaka vrsta fobije iracionalen naučen strah, ki se običajno pojavi kot posledica neke travmatične izkušnje v preteklosti. To učenje poteka s klasičnim pogojevanjem, ki je vrsta asociativnega učenja, ki so ga najprej preučevali Ivan Pavlov nato pa še dirigent Janez b. Watson. Slednji je odgovoren za eno najbolj kontroverznih študij v zgodovini psihologije, v kateri uspelo malčka po imenu Albert naučiti, da se je sprva bati bele podgane oboževal.

Watson je menil, da se lahko človeška bitja naučijo močnih čustev s pogojevanjem in jih nato posplošijo na podobne situacije, za to pa je uporabil otroke. Mali Albert je bil v času študije star komaj 8 mesecev in med prvimi srečanji se je tiho igral z belo podgano, vendar ko so seje napredovale, je Watson začel povezovati prisotnost živali z glasnim zvokom udarca kovine ob tla. kladivo. Po nekaj srečanjih se je Albert prenehal igrati s podgano in vsakič, ko se je pojavila, se je odmaknil. kot posledica dejstva, da je povezal prisotnost podgane z zvokom, ki ga je prestrašil. Ne samo to, malček se je bal tudi drugih kosmatih živali. Po klasični teoriji pogojevanja je prišlo do pojava posploševanja.

Danes te študije ni bilo mogoče izvesti, ker etične smernice, ki urejajo raziskave, tega ne bi dovoljevale. Spodaj si lahko ogledate video, ki pojasnjuje Watsonovo študijo.

Klasično in nadomestno pogojevanje

Klasično pogojevanje ni edini način, da se naučimo strahu, temveč pomožno pogojevanje Z drugimi besedami, učenje z opazovanjem lahko pri osebi povzroči tudi strah pred tem, da bi bila med posadka.

Nekateri kognitivni dejavniki, kot so iracionalna prepričanja, povzročajo enohlofobijo in nekateri strokovnjaki trdijo, da Biološki dejavniki so prav tako pomembni, saj lahko ljudje razvijejo strah pred določenimi dražljaji z več enostavnost. To je tako, ker je bilo koristno za naše preživetje kot vrste. Te strahove bi razvile primitivne in nekomnitivne asociacije, zato jih z logičnimi argumenti ni enostavno spremeniti.

Simptomi in opozorilni znaki

Fobije predstavljajo kognitivne, vedenjske in telesne simptome. Kognitivni simptomi bi se torej nanašali na tesnobo, strah in tesnobo, ki jih oseba čuti. osebe, kar bi posledično povzročilo zoženje pozornosti, zmedenost, omotico, težave koncentracija… 

Ti simptomi bi povzročili druge fizične in fiziološke simptome, kot so glavoboli, bolečine v trebuhu, tiščanje v prsihitd. Vedenjski simptomi bi se nanašali na dejstvo, da bi se oseba izogibala situacijam, ki povzročajo tesnobo.

Če povzamemo, simptomi enohlofobije so:

• Misli o bližajoči se smrti
• skrajna tesnoba in strah v prisotnosti ali domišljiji fobičnega dražljaja
• Misli, da bo osebi zmanjkalo zraka
• Pomanjkanje koncentracije
• hiperventilacija
• hiperpotenje
• hiter srčni utrip
• tresenje
• Bolečina ali tiščanje v prsih
• Omotičnost, slabost, omotica in glavoboli
• Izogibno vedenje

Zdravljenje

Kot pri vsaki fobiji je po znanstvenih podatkih tudi zdravljenje te motnje učinkovito kognitivno vedenjsko terapijo. Za to se uporabljajo nekatere tehnike, kot je kognitivno prestrukturiranje, ki pacientu pomaga spoznati, da so njegove misli iracionalne; the sprostitvene tehnike, ki so koristni za zmanjšanje simptomov v času, ko se motnja manifestira; in razlagalne tehnike. Glede slednjega je idealno zdravljenje izvedeno s tehniko sistematične desenzibilizacije, ki pacienta postopoma izpostavlja dražljaju, ki se ga boji, medtem ko se uči strategij obvladovanja učinkovito.

trenutno, uporabljajo se tudi druge oblike psihoterapije, kako so lahko Terapija sprejemanja in predanosti (ACT) in Kognitivna terapija, ki temelji na čuječnosti, oboje zajeto v skupini kontekstualnih terapij. Uporabljajo se zaradi dobrih rezultatov pri zdravljenju anksioznih motenj, glede na raziskave, ki so bile opravljene za preverjanje njihove učinkovitosti.

Zdravljenje z zdravili je priporočljivo le v skrajnih primerih. Vedno pod zdravniškim ali psihiatričnim nadzorom in v kombinaciji s psihološko terapijo.

Nove tehnologije za fobije

Zdravljenje fobij je imelo koristi tudi od napredka novih tehnologij in Nekateri specializirani centri uporabljajo virtualno resničnost in obogateno resničnost kot del zdravljenje. poleg tega na trgu so različne mobilne aplikacije ki pacientu omogočajo uporabo teh novih oblik terapije.

• Več o teh aplikacijah lahko izveste v našem članku: “8 aplikacij za zdravljenje fobij in strahov iz vašega pametnega telefona”

.