7 najpogostejših strahov in kako jih premagati

Strah je čustvo, ki nas najbolj ohromi in omejuje življenje. Poleg tega so oblike strahu tudi druga paralizirajoča in mučna čustva, kot sta negotovost ali anksiozna stanja. Kaj nas pripelje do tega, da živimo življenje, ki ga nenehno pogojujejo naši strahovi?

• Sorodni članek: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"

Vpliv strahu na naše življenje

Strahovi so najpogostejše težave ljudi, ki želijo v življenju doživeti resnične in globoke spremembe bodisi v zvezi z lastnim počutjem, osebnimi ali partnerskimi odnosi, socialnimi težavami ali celo v službi oz podvigi. Gre za izmuzljivo čustvo in te strahove je zelo težko zaznati, razumeti, spoznati njihov pomen (kaj nas resnično straši) in predvsem premagati. Ampak problem ni strah, ampak način, kako razumete in obvladate svoje strahove.

Strah je osnovno čustvo in je naravno ter nujno, da ga občutimo. Kot psihološki fenomen nas ščiti pred številnimi škodljivimi dejavniki. Težava je, ko smo ustvarili, skoraj vedno nezavedno, množico strahov pred situacijami, ki v resnici niso nevarne in pogojujejo naša življenja. Strah pred izgubo, osamljenostjo, nezmožnostjo...

ta strah na koncu se spremeni v jezo, negotovost, prepire, malodušje ali predvsem v tisto običajno paralizo ko se je treba soočiti s težavami ali iti k temu, kar si resnično želimo in nas osrečuje.

V zadnjih 10 letih, ko sem kot psiholog in coach spremljal ljudi v njihovih procesih spreminjanja, sem spoznal in delal z najpogostejšimi strahovi. Vse jih lahko povzamemo v 7 velikih strahov. Poglejmo, kaj so in kako jih začeti premagovati; in če želite narediti ta korak, se lahko brezplačno registrirate v Get excited within empoderamientohumano.com, prvi korak za začetek vašega procesa spremembe, da razumete in poznate obvladajte svoja čustva

• Morda vas zanima: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

7 najpogostejših strahov

To je 7 najpogostejših strahov, ki se v nekaterih trenutkih življenja pri mnogih ljudeh pojavijo naravno:

1. Strah pred nezmožnostjo in neuspehom

Ko gre za izzive in projekte, je ta strah pogosto paralizirajoča sila, ko gre za to, kar si resnično želimo. Živimo z idejo o svoji nesposobnosti ali možnih posledicah, strah pa nas ohromi, da se izognemo tem posledicam. Toda resnica je, da nikoli nismo 100-odstotno pripravljeni na soočenje z nečim novim in to, kar razumemo kot neuspeh, je del tega procesa učenja.

2. Strah pred osamljenostjo

Človek ni nikoli sam. Smo družabna bitja in kakovost oziroma kvantiteta naših odnosov je odvisna od naše odprtosti in zaupanja. Paradoksalno je, da smo najbolj sumničavi takrat, ko se najbolj bojimo osamljenosti, kar nas vodi v osamitev ali, nasprotno, v poskuša obdržati ljudi (kot je partner) na podlagi naših strahov in negotovosti ter s prepiri ali zahtevami pogosto.

3. Strah pred smrtjo (lastno ali tujo)

Smrt je naravni proces, s katerim živimo. Naša družba ali način življenja nas nagiba k temu, da nas izolira od tega procesa, zaradi česar nas je še toliko bolj strah.

4. strah pred izgubo nadzora

Nadzor, ki ga imamo nad svojim življenjem, je pravzaprav zelo majhen. Lahko se odločamo, a hkrati na nas vpliva in nas pogojuje veliko dejavnikov. To pomanjkanje zaupanja v življenje pogosto povzroči, da želimo imeti nadzor nad neobvladljivim. Ker strah ni mogoč, se krepi. Želimo nadzorovati svoje otroke, svojega partnerja, svoje odnose, svoje predmete in imetje, svoj status itd.

5. strah pred izgubo

Osebno ali materialno je druga oblika strahu pred izgubo nadzora, vendar usmerjena v tisto, kar izgubimo, kar implicira, da živimo s prepričanjem, da imamo nekaj ali nekoga.

6. Bojim se, da bo vse ostalo po starem

Ko nam naše stanje ni všeč, se bojimo, da se bo tako nadaljevalo. To povzroči, da se strah s preprostim potekom časa potrdi in vse vidimo vedno bolj črno. Po drugi strani pa ta strah ima nekaj pozitivnega: pomaga vam, da se posvetite svoji osebni spremembi.

7. Strah pred izgubo varnosti

Prepričani smo, da je varno življenje ključ do sreče. Vendar je življenje čista negotovost. V vsakem trenutku ne vemo, kaj se bo zgodilo, in način, na katerega se soočamo s tem presenečenjem, pogojuje naše življenje.

Zaradi strahu pred izgubo varnosti jo tako močno iščemo, da vedno čutimo nezadovoljstvo, frustracijo, tesnobo in zato še večji strah.

Osebni razvoj izboljšanje odnosa do lastnih strahov

Kam vas vodijo ti strahovi? Kaj izgubljate, če jih imate? Kako bi bilo vaše življenje drugačno, če bi se jih naučili razumeti in upravljati tako, da ne pogojujejo vašega življenja? In predvsem, kako jih premagati?

Pravzaprav, strah je nujen in ni ga mogoče pustiti za vedno. Ključno je imeti funkcionalen odnos s svojimi strahovi, tako da vas opozorijo, kaj je res nevarno in kaj ne, in da veste, jih razumeti in upravljati na funkcionalen način (ki je za vas resnično koristen in vas vodi k dobremu počutju in izboljšanju vaših odnosov ali življenja) strokovno).

To ni nekaj, kar se doseže zgolj z obveščanjem o objektivnih tveganjih (ocenjenih glede na verjetnost) tega, česar se bojimo, da se bo zgodilo. Ni nujno, da dejstvo, da imamo podatke, pomeni spremembo v našem načinu odnosa do naših čustev.

To je tisto, kar dobiš, če živiš proces spreminjanja, med katerim ti ta osebna transformacija ostane za vedno, saj si se učil predvsem o sebi. Ta oblika učenja ima teoretični del, predvsem pa praktični del, ki temelji na novih izkušnjah. Brez teh je osebni razvoj nesmiseln; in natanko to je "trening", s katerim delamo psihološki strokovnjaki.