Paranoične ideje: kako ravnati z nezaupanjem

Skoraj vsi smo naleteli na ljudi, ki so nagnjeni k nezaupanju drugim, ki komentarjem pripisujejo slabe namene oz. ravnanja drugih in na splošno sumijo, da se za neuspehi, ki jih trpijo, skrivajo "črnorokci", ki so jih naredili. spodleteti.

Biti protagonisti in žrtve preganjanj, krivic ali nesreč, ki so si jih izmislili drugi... Te vrste prepričanj tvorijo tisto, kar je znano kot paranoične ideje., precej razširjena med ljudmi. Nič manj, saj gre za obrambni mehanizem, ki se lahko v določenih situacijah celo prilagodi. Vendar pa postane problem, ko se ta način razmišljanja spremeni v hujše manifestacije, z izkrivljanjem dovolj resničnosti, da povzroči veliko psihološko nelagodje ali motnjo (od paranoičnega razmišljanja do delirij).

• Sorodni članek: "Paranoja: vzroki in znaki te vrste blodnjavega mišljenja"

Kaj je paranoično razmišljanje?

Pomembno je, da paranoidnih idej ne zamenjate s paranoidno osebnostno motnjo; ne samo zaradi različne intenzivnosti simptomov, saj to tudi ni edina patološka slika, kjer se pojavijo te duševne motnje:

lahko najdemo pri shizofreniji, mejni osebnostni motnji (BPD) ali shizotipski motnji. Prav tako je običajno, da uživanje substanc spodbuja pojav paranoičnih idej.

Nekateri glavni dejavniki, ki vplivajo na razvoj paranoičnega odnosa, bi bili visoka socialna anksioznost in stil negotova navezanost (Martin, 2001), starševske figure oddaljene in izogibajoče se navezanosti ali pretirano zunanje kritiziranje (Carvalho, 2018), a na grožnjah temelječa družbena miselnost (Macbeth, 2008), med drugim, njena pojavnost pa je izrazitejša pri starejših populacijah (Chaudhary in Rabheru, 2009). Vsi ti primeri so razmeroma pogosti, zato se zlahka spopadamo s sorodniki, prijatelji, znanci ali sodelavci (mimogrede, eno najpogostejših mest za razvoj) z različnimi stopnjami idej paranoičen.

• Morda vas zanima: "Shizotipna osebnostna motnja: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Narediti?

Ne glede na to, ali imamo opravka s profilom, ki je nagnjen k sumom, ali z ljudmi z zarotniškimi prepričanji (obstaja povezava med paranoja in vera v teorije zarote (Darwin, 2011)), se ni enostavno približati nekomu s paranoičnim razmišljanjem, saj očitno nam bodo nagnjeni k nezaupanju.

Skušnjava, da bi oporekali ali ovrgli prepričanje ali da bi se vključili v izmenjavo obrambnih vedenj in končali oboje jeza je zelo visoka, zato je še posebej pomembno vedeti, kako ravnati v odnosu z osebo s takšnimi lastnostmi paranoičen.

1. Ne razveljavite dojemanja osebe

Naj se nam njihova prepričanja zdijo nesmiselna, so vedno zgrajena na nekem dejanskem zaznanem dejstvu, ki je zanje osrednjega pomena. Ko odkrito zavračamo notranje izkušnje nekoga, ustvarjamo sovražnost ("ampak človek, Paco, kako boš imel bojiš tega malega pajka?", ali katero koli drugo diskvalifikacijo čustev ali občutkov, ki si jih lahko zamislite), in zato drugi bo obrambni.

Morate se dobro zavedati, da ne gre zgolj za vprašanje »nadaljevanja«, temveč za boljše razumevanje, kateri kognitivni proces in kaj resnična situacija jih je pripeljala do teh pretiranih zaključkov, da bi ohranili produktiven pogovor na afektivni ravni in socialni.

2. Skupaj poiščite druge razlage

Če sledimo prvi točki, bomo lahko predstavili alternativne razlage ali argumente bolj prilagojene realnosti in verjetne za nekoga s paranoičnim razmišljanjem.

Tukaj bomo morali premagati njihovo nagnjenost k prehitrim sklepanjem (JTC ali Jumping to zaključaks), preden zberemo dovolj informacij ali dokazov.

Freeman je ugotovil, da je pri ljudeh s paranoičnim razmišljanjem več kot dvakrat večja verjetnost, da bodo hiteli s sodbo kot pri drugih (Freeman, 2008). To ne pomeni, da se ne morejo ponovno odločiti ali spremeniti svojih zaključkov, če se soočijo z več dokazi, temveč da jim je to težje storiti.

Kakorkoli, subklinična paranoična ideja ni intelektualna okvara, znajo razmišljati tako dobro kot kdorkoli; imajo pač raje razlage zarote.

3. Ne sodelujte v tekmovanjih, da bi imeli prav

Ta točka, ki velja za komunikacijsko izmenjavo s komer koli, je v teh posebnih primerih pomembnejša. Mikavno je polemizirati z nekom, ki trdi, da mu sledi policija, vendar ne bomo dosegli veliko, če ga soočimo z našimi argumenti proti: v bistvu gre za tekmovanje volj in ugotovili bomo, da nimamo več dokazov kot lastno prepričanje, da je naše resnično.

S tega položaja je zelo težko prepričati nekoga, ki je sposoben tudi zelo "trdnih" razlag. Bistveno je opustiti boj zaradi razuma, kar lahko povzroči samo še več nezaupanja.

4. Izogibajte se prizanesljivosti

paranoična zabloda ne pomeni nobene vrste kognitivne motnje; oseba je lahko enako ali bolj inteligentna kot mi, tudi če verjame, da so nezemljani zgradili piramide in živi inkognito med ljudmi. Pravzaprav se o tem lahko prepričate in živite normalno, prilagojeno in srečno življenje. Ponižanje ali prizanesljivost, kot da ima možgansko poškodbo, bo samo še poglobilo odtujenost in medsebojno nerazumevanje.

5. Potrdite čustva, ki so osnova prepričanj

paranoične ideje del omejujočega temeljnega prepričanja: da so drugi potencialna grožnja, in ne morete zaupati niti najbližjim. Zato je najljubše čustvo ljudi s to težavo strah, pred katerim se aktivno branijo, zato zunanji opazovalci vidijo vznemirjenost, jezo in soočenje, zato je zlahka spregledati ali zamešati čustveno ozadje zadeve z besom.

Na drugi strani medalje pa se posamezniki s paranoičnimi idejami običajno ne zavedajo, da ta obramba ustvarja zavračanje pri drugih... da z odmikom od njih potrdijo svoje sume. Razumite, da je strah tisti, ki aktivira njihove odzive, in ne da nas ne marajo, da bi delovali odločno, razumevajoče in sočutno. Kot vsi drugi potrebujejo stik in toplino drugih ljudi, kljub strahu, ki ga ta stik povzroča.