Ali je dobro nekomu, ki je depresiven, priporočiti, naj na stvari gleda pozitivno?

Ste se kdaj vprašali, zakaj se zdi, da drugi ljudje vidijo pozitivne vidike vašega življenja, ki jih vi ne vidite, ko ste potrti?

Resnica je, da danes zaradi različnih študij psihoedukacije, podpornih mrež in razvoja empatije vemo, da ko gre nekdo skozi težko obdobje, omeniti pozitivne vidike življenja ali ga spodbuditi, da da več zagona (ali želje) svojemu dnevu v dan, je lahko ne le kontraproduktivno, ampak poslabša potek nekaterih stanj, kot je depresija (oseba bi lahko začela razmišljati o tem -"niti videti dobrih stvari služim").

Torej, čeprav je intuitivno, poskušanje pomagati ljudem s tovrstnimi besednimi zvezami v praksi morda ne bo zelo koristno. Toda ali so fraze, kot je "imate dobre stvari", kaj resnične? Težko bi bilo potrditi, čeprav tudi ni povsem zanikati.

• Sorodni članek: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"

Optimističen pogled na depresijo?

Zgodi se, da so nekatera stanja v duševnem zdravju podana z načinom, kako naši možgani procesirajo stvari. To pomeni, da je perspektiva, ki jo damo dogodkom, lahko odločilna za stopnjo čustvenega nelagodja.

Pravzaprav je to ugotovilo več študij naš um prehitro sklepa z nezadostnimi informacijami, zlasti kadar smo depresivni ali tesnobni.

Ne gre za odločitev posameznika (saj združevanje dogodkov in njihovih posledic olajša ta perspektiva), in ker ne gre za odločitev, sprememba katere koli perspektive ustvari pojav klical kognitivna disonanca v kateri ljudje doživljajo zmedo zaradi teh načinov drugačnega videnja situacij.

• Morda vas zanima: "Vrste kognitivne terapije: kaj so in kakšne so njihove značilnosti"

Interpretacija realnosti

Za mnoge teoretike, kot je Aaron Beck bodisi Albert Ellis (priznani raziskovalci in avtorji nekaterih danes najbolj razširjenih vrst psihoterapije), način, kako si nekatere stvari naravno razlagamo vzbuja anksiozne reakcije. Primer je hipohondrija, stanje, pri katerem si ljudje razlagajo spremembe v telesu (primer: madež) kot znak raka ali kakšnega resnejšega stanja.

Čeprav se za druge morda sliši pretirano, se to doživlja z globoko bolečino in je povsem upravičeno, da se tako počutimo. Tu nastopi naša percepcija in interpretacija. Naše izkušnje, življenjski slog, zdravje nasploh... oblikujemo način, kako vidimo stvari je učni sistem.

Tako ta majhen model pojasnjuje veliko pogojev. Seveda to ni preprosta izjava in ne smemo zanemariti številnih dodatnih povezanih zunanjih dejavnikov, ki Vodijo nas, da si stvari razlagamo na določen način, kot so naša družina, delovni kontekst, bolezni, s katerimi živimo, nasilje, itd

Kakšno vlogo igra psihoterapija?

Terapija ne deluje samo glede na to, kako vidimo stvari; Spremljajo ga spremembe življenjskega sloga, odnosa do drugih ter postavljanja meja sebi in drugim.

V celoti, našim možganom dovolimo, da informacije obdelujejo na prijaznejši način z nami in nam omogoča, da gojimo večje čustveno blagostanje.

Zaključek ...

Kot lahko vidimo zdaj, ne gre le za priporočanje pozitivne perspektive drugim, ko gremo skozi težke čase, to je sprememba od številnih virov stresa, da se naučite videti veliko sliko, in kar je najpomembnejše, na prijaznejši način za nas. Čeprav za več avtorjev zagotovo način, kako vidimo sebe in svet, lahko močno vpliva na naše duševno stanje.

Avtor: Dr Octavio Gascón - zdravnik specialist za duševno zdravje in kognitivno psihoterapijo.