Kako premagati strah pred ponovno vzpostavitvijo življenja brez bivšega

Koliko časa je minilo, odkar ste doživeli ljubezenski razpad? So minili tedni, meseci, morda leta? In v vsem tem času, kljub dejstvu, da si najbolj želiš premagati to ločitev, še naprej čutiš bolečina, ali se še spomniš lepih časov in si še vedno ne moreš predstavljati, da bi bil spet srečen brez svojega bivši?

Če je tako, morate vedeti, da je del vsega, kar čutite, običajna reakcija in je del procesa, dokler ne prebolite ločitve. Da, imejte vse to čustva in negativne misli so pogoste, vendar si ne morete dovoliti, da stagnirate in se zanikate priložnost zgraditi novo življenje brez bivšega.

• Sorodni članek: "5 težav ljubezenskih razpadov in kako se spoprijeti z njimi"

Premagajte strah pred ponovno vzpostavitvijo življenja brez bivšega

Izkušnja ljubezenskega preloma je konec etape v vašem življenju, a je tudi, če hočete ali nočete, začetek nove.

Konec koncev, življenje gre naprej, vaše obveznosti so še vedno prisotne in zagotovo imate še cela desetletja življenja. zato stagnacija ne more biti možnost

. Imate moč, da po ločitvi znova zgradite svoje življenje in s tem člankom vas želim motivirati, da to storite.

Danes želim govoriti izključno o ena največjih ovir, ki ovirajo proces premagovanja ljubezenskega razpada: strah pred ponovno vzpostavitvijo življenja brez bivšega. Razumejmo težavo od začetka.

Začeli ste ljubezensko razmerje in s to osebo ste doživeli različne izkušnje, ki so vas združile kot par. Hodila sta skupaj z roko v roki, videla, se smejala, živela v intimi itd. Oba sta se vključila v družbene skupine drug drugega, komunicirala z njunimi prijatelji in družino ter celo delala načrte za prihodnost. Tako ste malo po malo v vsem času, ko ste ostali v tej ljubezenski zvezi, zgradili življenjski slog z bivšim.

Toda zdaj je ljubezenskega razmerja konec in soočiti se morate z življenjskim slogom, ki ste ga zgradili z bivšim; razlika je v tem, da moraš zdaj živeti brez njihove pomoči. Zdaj se morate sestankov udeleževati sami in prvič boste morali pojasniti, da vašega bivšega ne bo več prisoten. Želeli boste ohraniti distanco do določenih prijateljev, ki so povezani z vašim bivšim in seveda, bodo določene dnevne aktivnosti, ki vas bodo spominjale na odsotnost vašega dragega.

Z drugimi besedami, vaše življenje je uokvirjeno z življenjskim slogom, ki je vezan na vašega bivšega, in dlje kot boste ostali takšni, težje boste preboleli ločitev.

• Morda vas zanima: "Faze zlomljenega srca in njegove psihološke posledice"

Kaj vam preprečuje, da bi znova zgradili svoje življenje brez bivšega?

Ta članek berete, ker želite preboleti razhod, ki ste ga doživeli, pa ne veste, kako bi to storili ali pa se vam zdi, da ne boste zmogli. Toda dobro premislite, kaj je tisto, kar vam preprečuje, da bi znova zgradili svoje življenje brez sence bivšega. Je to morda bolečina, ki jo čutiš, ko misliš, da so se vse tvoje sanje razblinile? Morda zato, ker vas vse okoli vas spominja na bivšega? Ali morda menite, da ste pri napredovanju odvisni od prisotnosti svojega bivšega?

Kateri koli od teh razlogov to bo ustvarilo ogromen strah pred soočenjem s svetom brez vašega bivšega partnerja. Vendar večino teh strahov ustvarijo vaše duševne ovire in se z njimi lahko uspešno soočite.

Da bi to dosegli, morate začeti tako, da ste pripravljeni to storiti, nato pa spremeniti svoj mentalni fokus, da potrdite, da lahko znova zgradite svoje življenje brez bivšega. Pomislite na primer na svoje sanje. Ste sanjali o potovanju? Če je tako, morate razumeti, da še vedno zmorete, ne glede na odsotnost bivšega. Načrtujte izpolnitev teh sanj glede na to, da z bivšim ne bo tako, kot ste načrtovali, preprosto bo drugače.

Poglejte okoli sebe in prepoznajte vse, kar vas spominja na vašega bivšega in odstranite vse, kar ni nujno. Ni vam treba hraniti fotografij in spominov. Prav tako vam ni treba vzdrževati enake dekoracije in porazdelitve vašega doma. Zato se ne ustrašite in se znebite vsega, kar vas burno spominja na odsotnost bivšega.

Morda je vaša težava v tem, da se vam zdi, da ste popolnoma odvisni od bivšega, kajti če je tako, morate biti prepričani, da ste sposobni živeti brez bivšega. Morda ne veste, koliko stvari deluje, a danes živite obdani z informacijami in vedno se lahko naučite, kako to narediti sami. In tudi če se vam zdi, da potrebujete pomoč, morate pogledati dlje od odvisnosti od bivšega in prositi družino in prijatelje za podporo.

Imate moč, da premagate razpad, ki ste ga doživeli, in znova zgradite svoje življenje. Verjeti vase je prvi korak, da to dosežete.

Izhod iz območja udobja je del poti, da premagate ločitev

Da, izboljšanje je izjemno boleča situacija in pomeni veliko prestrukturiranje v vašem življenju. Zato moraš izstopiti iz cone udobja ne da bi vas nelagodje ustavilo.

Prihajali bodo trenutki bolečine in doživljali boste različne reakcije na žalost, ki jo povzroča odsotnost vašega bivšega. Vse to je običajno in normalno. Vaša čustva imajo v tem procesu posebno vrednost in privoščiti si morate trenutek, da doživite žalost in žalost vaše ločitve in tako označite konec ene stopnje in začetek naslednje.

Da, če obstaja naslednja stopnja po tem, kar ste doživeli z bivšim, in se morate v ta proces vključiti.

Zdaj, ko je zveze konec, je čas, da se odločite zgraditi novo življenje brez sence bivšega. Čas je, da zgradite nov življenjski slog, ki bo naklonjen procesu premagovanja ljubezenskega razpada, ki ste ga doživeli. Kako narediti? Spodaj boste našli 2 ideji, kako to doseči.

1. Odkrij

Napišite seznam vsaj 5 dejavnosti, ki bi jih radi počeli v naslednjih 3 mesecih. Še bolje, če so te dejavnosti za vas nove, saj bodo na ta način spodbudile vaše možgane, da se bolj osredotočijo na uporabo vaših sposobnosti, to pa posledično to bo povečalo vašo samozavest.

Obkrožite se z ljudmi in poskušajte o vsakem od njih odkriti nekaj novega, zanimajte se za njihova življenja in postavljajte vprašanja. Upoštevajte, da je vaš bivši v tem trenutku zelo prisoten v vaših mislih in da je zato bolje, če pogovor osredotočajo in usmerjajo drugi ljudje.

Ugotovite, katere lastnosti občudujete pri drugih ljudeh in si jih prizadevajte pridobiti sami. Narediti, v svoj dnevni red vključite opomnike o odnosu, ki ga želite imeti in o opisu samega sebe, ki ga želite od zdaj naprej definirati.

2. Ukrepajte, korak za korakom

Razumite, da je prebolevanje razpada, ki ste ga doživeli, proces in ne nekaj, kar se bo zgodilo čez noč. Začelo se bo z odločitvijo, da ga boste dejansko premagali, nadaljevalo pa se bo z vsako dejavnostjo, ki jo izvajate, da to dosežete. vrhunec pa bo dosegel dan, ko boste sprejeli lekcije preteklosti in se počutili zadovoljni z življenjem, ki nosiš In ker gre za proces, bi morali začeti korak za korakom.

Vsak dan je nova priložnost, da preteklost pustite za sabo in se osredotočite na sedanjost. Vsak dan imate možnost izberite nove dejavnosti, s katerimi se boste ukvarjali, nove teme za pogovor in nove ljudi za spoznavanje. In vse se zgodi postopoma z vsako vašo odločitvijo. Vprašajte se torej: kaj vam preprečuje, da bi se osredotočili na ponovno izgradnjo svojega življenja?

Življenje gre naprej

Ne glede na to, ali premagate strah pred gradnjo življenja brez bivšega ali ne, gre življenje hitro naprej.

Zagotovo ste že ugotovili, da so bile obveznosti še vedno prisotne tudi v tistih dneh, ko se vam je zdelo, da ne morete vstati iz postelje. Kljub temu, da nisi imel glave razmišljati o ničemer, se je rutina nadaljevala kot vedno, obveznosti so ostale in čas je tekel.

Vendar bodite previdni, obstaja velika razlika med časom, ki teče, in tem, da ste še vedno obtičali v ljubezenskem premoru da si živel, ali da čas teče in vsak dan narediš nekaj več, da bi prebolel bivšega in si povrnil mir znotraj. življenje gre naprej in ti imate moč odločiti, koliko svojega sedanjega življenja boste posvetili pretekli zvezi.

Zdaj razumem, da nisi vajen iti ven in se predstavljati svetu. Razumem, če te je strah, ker si se navadil vse početi s pomočjo bivšega. Lahko si predstavljam, da imate porazne misli, preden poskusite, in vas mika, da bi bojkotirali svoj cilj, da ga premagate. Ampak vedeti morate, da ste edini graditelj vseh teh ovir mentalni in zato ste tudi edini, ki ima moč, da jih zruši. Odločitev je v vaših rokah.

Ali želite preboleti razhod, ki ste ga doživeli? Zato se odločite za to in osredotočite svoje dejavnosti, misli in stališča na to, kar je mogoče doseči.

Srečno in se kmalu vidimo.