Perfekcionizem v parih: kako vpliva na nas in kaj storiti

Perfekcionizem je lastnost, ki jo mnogi manifestirajo, nekaj, kar ima svoje dobre, pa tudi slabe stvari. Ta kakovost ima lahko negativne učinke ne samo na poklicnem področju, ampak tudi v paru.

Biti oseba, ki želi, da bi bilo vse v redu, da je vse popolno, je zanje lahko pravi glavobol ljudje z bolj konformističnimi okusi, v smislu, da jim ni treba iskati popolnosti v tistem, kar je že dobro kot je

Biti v razmerju z visoko perfekcionistično osebo je lahko težko, še posebej, če obstajajo konflikti, ki so posledica tega, da ima eden zelo visoka pričakovanja glede razmerja, kot se drugi ne zdi zadovoljiti te. Lotimo se perfekcionizem v odnosih in kakšne so njegove posledice.

• Povezani članek: »Kako veste, kdaj greste na terapijo za pare? 5 prepričljivih razlogov"

To je perfekcionizem v odnosih

Perfekcionizem se pogosto šteje za pozitivno lastnost in je lahko, če se pojavi na prilagodljiv in funkcionalen način. Biti dober perfekcionist, v smislu, da si želim, da se stvari izidejo zelo dobro, izogibati se vsem možni neuspeh in prizadevanje, da bi se vse izšlo popolno, si ga želijo mnogi in ga imajo le redki. To ne pomeni, da je perfekcionistov malo. Veliko jih je, vendar obstajajo profili, ki še zdaleč niso sposobni delati dobro, kar dosežejo s svojimi visokimi zahtevami in nizko toleranco do napak, so frustracije, konflikti in napetosti.

Perfekcionizem nas lahko pridobi, zaradi česar smo obsedeni s tem, da naredimo vse, kar je v naši moči, da bi bilo nekaj dobro, za ceno našega fizičnega in duševnega zdravja. Kdo mnogi stremijo k temu, da bi najmanjša in nepomembna podrobnost šla dobro, izgublja čas ter se fizično in psihično obrablja. In ne vpliva samo nanj posamezno, ker poleg tega lahko okolje, ki je blizu perfekcionistu na koncu se naveličajo njihovih absurdno visokih standardov in jim ves čas pripovedujejo stvari, ki jih počnejo zlo.

Perfekcionizem v odnosih je še posebej škodljiv. Ta lastnost lahko privede do paradoksalne situacije, da postane ljubezensko življenje izjemno frustrirajuće in razočaranje, vir vseh vrst konfliktov in napetosti. Komaj si človek želi iti ven z nekom, ki pravi, da ga ima rad, a ga nenehno opominja, da dela narobe, da ne sledi svoji "metodi" ali da ima veliko napak.

• Morda vas zanima: "Disfunkcionalni perfekcionizem: vzroki, simptomi in zdravljenje"

Različni profili perfekcionistov

Niso vsi perfekcionisti enaki, zato je tudi način, kako se perfekcionizem manifestira v odnosih, različen. Nato bomo govorili o različnih vrstah njih in o tem, kakšen je njihov pomen v človeških odnosih.

1. Ki si postavlja nedosegljive cilje

Eden od profilov knjižnega perfekcionista je nekdo, ki si zastavlja nedosegljive in nerealne cilje. To so ljudje, ki si zadajo cilje, ki jih bodo dosegli z zelo malo verjetnostjo, kar jim bo prineslo veliko frustracij. Poleg tega so posamezniki, ki ne sprejemajo svojih slabosti in so zelo kritični do sebe.

Težko razumejo, da smo vsi ljudje, da nihče ni popoln in zato imajo pomanjkljivosti, ki jih je, ne glede na to, kako se trudijo, težko spremeniti. Ker so še naprej odločeni spremeniti tisto, česar se ne da spremeniti, občutijo veliko čustveno stisko..

Ta profil ne pomeni nujno škode za življenje para, vendar je težko hoditi z nekom, ki ne zna videti pozitivnega v sebi in da je nenehno razočaran, ker ima zelo ambiciozne cilje, ki pa jih ne dosega doseči.

Depresija in anksioznost sta dve pogosti težavi v tem profilu, poleg obsesivno-kompulzivnega vedenja.

• Povezani članek: "Obsesivno kompulzivna osebnostna motnja: kaj je to?"

2. Kdo želi družbeno priznanje

Obstaja še en perfekcionistični profil, ki je prav tako zelo pogost. Gre za to, kdo želi biti všeč drugim, ki želi dobiti veliko družbeno priznanje. Želite biti sprejeti in se izogibati kritikam. Ni dobro slišati negativnih izjav o njem ali njegovih dejanjih.

Ljudje s to vrsto perfekcionizma se lahko pojavijo obsesivno vedenje, ki jim prinaša nekakšno korist na družbeni ravni. Če na primer želijo biti družbeno prepoznavni zaradi svoje postave, se bodo pridružili telovadnici in preživeli ure in ure za trening. Nikoli ne bodo zadovoljni z vadbo in poskušali bodo povečati težavnost.

Ne glede na obsesivno vedenje, ki ga izvajata, dejstvo, da to počneta, pomeni manj časa, ki ga preživita kot par. Poleg tega, če vaša obsedenost vključuje vlaganje veliko energije, kot je to pri telesni vadbi, ki smo jo pravkar videli, Tako boste, ko ste s partnerko, manj nagnjeni k dejavnostim z njo, še posebej, če jih vidite kot nekaj, kar zahteva čas, da izboljšate tisto veščino ali lastnost, za katero mislite, da vam bo prinesla nekaj družbenega priznanja.

• Morda vas zanima: "Potreba po odobritvi: kaj je to in kako lahko postane problem"

3. Detektor napak tujcev

Končno imamo perfekcionista, ki vidi napake v drugih, da bi zadovoljil svoje zahteve. On je tisti, ki verjame, da nihče ne dela dobro, samo on. To je profil, ki lahko prinese več družbenih konfliktov ker na druge gleda kot na ljudi, ki ne znajo narediti stvari, kot bi moral, po svoji »metodi« začne konflikt s komer koli. To je profil, ki lahko raznese sožitje para.

Zunanji detektor napak nenehno kritizira, kako drugi delajo stvari, in ne dopušča napak drugih. Na delovnem mestu ga je enostavno prepoznati v podobi šefa, ki nikoli ni zadovoljen z vašim delom, ali v pisarniškem kolegu, ki meni, da so vsi njegovi sodelavci nesposobni. Na področju para bi bil fant ali žena tisti, ki nam nenehno poskuša povedati, kako moramo narediti stvari, da bi šlo vse dobro doma.

V odnosih so perfekcionisti te vrste zlahka razdraženi. Ne prenašajo "napak" (kar menijo kot take) in krivijo druge, ki uporabljajo kislino sarkazem, klicanje po imenu in kričanje, ko opisujejo nenavadno vedenje osebe, ki jih pravijo želim. Kot lahko domnevamo, gre za izjemno strupen odnos, škodljiv za duševno zdravje in samozavest druge osebe in da včasih pride do slabega ravnanja.

Oseba, ki jo njegov perfekcionistični partner očita, se lahko odzove na več načinov. Eden od teh je, da ne sedite križem rok, se vrnete nazaj in pokažete občutke jeze in nemoči. Če ste oseba, ki potrebuje odobritev drugih, lahko to povzroči nenehne prepire, poleg izgube samospoštovanje, če ukoreni perfekcionisti pripisuje superiornost ali je čustvena odvisnost od nekaterih tip.

• Povezani članek: "Kako dati konstruktivno kritiko: 11 preprostih in učinkovitih nasvetov"

Kako se spopasti s tem perfekcionizmom, ne da bi poškodovali odnos?

Premagovanje perfekcionizma v odnosih je zapleteno. Da bi to dosegli, se mora perfekcionist najprej zavedati, kako ta lastnost omejuje njihovo srečo in pogojuje odnos s svojim fantom/dekletom ali zakoncem. Znebiti se perfekcionizma je nekaj, kar zahteva dolgotrajen proces samospoznavanja in refleksije, zato je zaželeno imeti strokovno pomoč, še posebej psihologa za pare.

Pri tem nam lahko pomagata naslednji priporočili razmislite o tem, kako je perfekcionizem v našem odnosu morda škodoval sreči v njem.

1. Analizirajte učinke te lastnosti na našega partnerja

Da bi premagali to vrsto perfekcionizma, je dobra ideja analizirati, kakšne učinke ima na par. Lahko se zgodi, da vsakič, ko naš partner nekaj naredi, verjamemo, da je storil narobe, mu to povemo in nastane konflikt. Lahko se zgodi tudi, da odločeni nekaj narediti na najbolj pravilen način (na primer pospravljanje kopalnice) preživimo ure in ure, medtem ko svoje ljubezensko življenje pustimo na stran.

Lahko je marsikaj. Bistvo je, da ko smo enkrat identificirani in analizirani, ko se vrnemo k izvajanju teh problematičnih perfekcionističnih vedenj, lahko se ustavimo in pomislimo, kdaj jih narediti in jih zaviramo. Ni lahko, a to je bolje, kot da se ne zavedamo, kakšna perfekcionistična vedenja vplivajo na naš odnos.

• Morda vas zanima: "12 nasvetov za boljše obvladovanje prepirov"

2. Razmislite o tem, kaj nas perfekcionizem pripelje do našega partnerja

Kot smo že razpravljali, biti perfekcionist ni nujno slaba stvar. Želeti, da stvari potekajo dobro, in si prizadevati za to ni slabo, ravno nasprotno. kljub temu Ko to postane obsesija in težava v odnosih in duševnem zdravju, lahko vidimo, da je postalo škodljivo.

Eden od načinov, kako ugotoviti, ali je naš perfekcionizem problematičen za našega partnerja, je, da vidimo, kaj nam prinaša v naš odnos in tudi kaj mu jemlje. Včasih, ko se pretirano osredotočimo na en namen, ne zavedamo se, koliko časa zapravimo s tem, medtem ko ga ne preživimo s partnerjem. Drugi so količina konflikta, ki prihaja s željo, da je vse dobro opravljeno, namesto zadovoljstva, da je vse popolno.

Ne glede na konkretno posledico, bistvo je, da če naš perfekcionizem vključuje več slabosti, kakšne prednosti za našega partnerja se soočamo s problemom, ki bi ga morali postaviti rešitev. Po tem premisleku bi bilo priporočljivo iti tako na individualno kot tudi na parno psihoterapijo in poskušati težavo premagati s strokovnjakom.