Ali je normalno, da imamo tesnobo brez razloga?

Anksioznost je ena najpogostejših človeških izkušenj in je povezana z različnimi elementi psihičnega, biološkega in družbenega reda. Čeprav je anksioznost običajna izkušnja, lahko zlahka postane pomembno stanje trpljenja. Prav tako je to izkušnja, ki se pogosto zamenjuje z drugimi (kot so stres, tesnoba ali strah), ki prav tako povzročajo nelagodje.

Ironično, razlogi za nastanek tesnobe; ali bolje rečeno, nepoznavanje teh razlogov je eden od sprožilcev tesnobe. V nadaljevanju bomo pregledali različne definicije anksioznosti in njeno razmerje z drugimi podobnimi koncepti, da bi končno ponudili odgovor na naslednje vprašanje: Ali je normalno, da imamo tesnobo brez razloga? Poglejmo ga.

• Sorodni članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Tesnoba, strah, stres ali tesnoba?

Od začetka 20. stoletja je bila anksioznost postavljena kot ena glavnih tem študija v psihologiji in na sorodnih področjih, kot sta medicina ali fiziologija. Slednje je povzročilo problem natančne definicije "tesnobe"

in ga od tam ustrezno naslovite. Konkretno v psihologiji se njeni različni teoretični tokovi pogosto soočajo s protislovji in prekrivanjem. s katerim se je anksioznost mešala s tesnobo, stresom, strahom, strahom, napetostjo in drugi.

Pravzaprav je v diagnostičnih priročnikih za klasifikacijo duševnih motenj in v njihovih prevodih anksioznost pojmi tesnobe, stresa ali strahu so se pogosto mešali, skozi katerega so združene različne manifestacije, tako duševne kot fizične.

Iz tesnobe v tesnobo

Psihologi Sierra, Ortega in Zubeidat (2003) so izvedli teoretično raziskavo, v kateri nas vabijo k razmisleku o tej temi in pravijo, da je bil v nekaterih najbolj klasičnih definicijah koncept "bolečine" povezan s prevlado reakcij fizično: paraliza, strahospoštovanje in ostrina v trenutku zajemanja vzročnega pojava. V nasprotju s »tesnobo«, ki je bila definirana s prevlado psiholoških simptomov: občutek zadušitve, nevarnosti ali šoka; ki ga spremlja hitenje iskanja učinkovitih rešitev za občutek ogroženosti.

Glede slednjega nam avtorji pravijo, da Sigmund Freud Že v začetku 20. stoletja je predlagal nemški izraz Angst za fiziološko aktivacijo. Ta zadnji koncept je bil v angleščino preveden kot »tesnoba«, v španščino pa dvakrat kot »tesnoba« in »tesnoba«.

Anksioznost je trenutno opredeljena kot odziv, ki ustvarja psihološko napetost, ki jo spremlja somatski korelat, ki ga ni mogoče pripisati resničnim nevarnostim, ampak se kaže kot vztrajno in razpršeno stanje, ki je blizu paniki. Povezana je s prihodnjimi nevarnostmi, pogosto nedoločljivimi in nepredvidljivimi (Sierra, Ortega in Zubeidat, 2003). V tem smislu tesnoba ponavadi paralizira, tako zaradi hiperaktivnosti kot zaradi pomanjkanja reakcije.

Gre za drugačno izkušnjo od strahu, saj se strah pojavi pred sedanjim, definiranim in lokalizirano, pri čemer gre za izkušnjo, ki ima racionalno razlago in ki bolj teži k aktiviranju kot k paralizirati. V istem smislu je bila tesnoba tesno povezana s strahom, ker je izzvan z jasno prepoznavnim dražljajem. V obeh primerih ima oseba jasno predstavo o dražljajih ali situacijah, ki jih ustvarjajo.

• Morda vas zanima: "Simpatični živčni sistem: funkcije in pot"

Od tesnobe do stresa

Končno smo naleteli na problem razlikovanja med anksioznostjo in stresom. Nekateri avtorji menijo, da je ta zadnji koncept nadomestil tesnobo, tako v raziskavah kot pri intervencijah. Drugi menijo, da je stres zdaj izraz, ki se nanaša na fiziološki odziv, anksioznost pa je tisto, kar je povezano s subjektivnim odzivom. Izraz stres je trenutno morda najtežje definirati, saj se ga v zadnjem času skoraj neselektivno uporablja na številnih področjih študija.

Vsekakor se tisti, ki to preučujejo, strinjajo, da je stres izkušnja, povezana z večjimi spremembami v človekovem okolju; in z občutki frustracije, dolgočasja ali pomanjkanja nadzora. To je potem adaptivni proces, ki sproži različna čustva in nam omogoča, da se povežemo z okoljem in se soočimo z njegovimi zahtevami. Je pa to izkušnja, ki jo je mogoče tudi posplošiti in se nanaša na napetosti, skozi katere trenutno prestajajo naše družbe.

Tesnoba brez razloga?

Če povzamemo vse zgoraj našteto, lahko ugotovimo, da občutek tesnobe brez očitnega razloga ni samo normalen, ampak je pogoj samega doživljanja tesnobe. Gre za situacijo, ki imajo psihološki izvor in fizično povezavoZato je omenjeno pomanjkanje lahko tudi cilj terapevtskega dela.

V tem smislu in glede na to, da so anksioznost nedavno preučevali v povezavi z njenim fizičnim korelatom, obstaja pomemben del psihologijo in medicino, ki sta ga obravnavali kot večvzročni pojav, kjer je mogoče identificirati različne dogodke. sprožilci. Tako psihološki kot socialni in fiziološki npr. od travmatičnih dogodkov do pogostega uživanja psihotropnih substanc.

Če je normalno, ali ga je mogoče preprečiti?

Kot smo videli, obstajajo izkušnje nelagodja, ki so del človeških bitij in se lahko prilagajajo, tako fizično kot psihološko. Je približno neprijetnosti, ki se kažejo na psihični in somatski ravni, vendar ne izolirano, temveč v stalni povezavi z zahtevami in značilnostmi okolja.

Težava je, ko ta nelagodja ne delujejo več kot prilagoditveni ali stabilizacijski mehanizmi, ampak postanejo prisoten v skoraj vseh okoliščinah okoli nas, vključno z okoliščinami brez realnosti beton. To je težava, ker če je razlog za nelagodje povezan z vsem, kar je v našem okoli (tudi pri najbolj vsakdanjih in najbolj intimnih), nam zlahka daje občutek, da nima ne konec. To pomeni, da je posplošen.

Pri tem gre za tesnobnost, ki je postala ciklična, kar lahko povzroči trajne ali ponavljajoče se epizode trpljenja, vpliva pa tudi na naše vsakodnevne aktivnosti, naše odnose in vitalne procese.

Skratka, tesnoba je lahko funkcionalna reakcija našega telesa, lahko nas ohranja pozorni na različne stimulacije, bodisi pozitivne ali negativne. ampak, če postane zelo pogosta izkušnja, ki ga povzroči razpršeno zaznavanje nevarnosti v najbolj vsakdanjih situacijah, potem lahko povzroči znatno trpljenje. Vendar je to vrsta trpljenja, ki se mu je mogoče izogniti in ga je mogoče nadzorovati.

Ena od prvih stvari, ki jih je treba storiti, da se temu zoperstavimo, je ravno ta, da se posvetimo temu občutku. (psihološke in fiziološke) splošne ogroženosti, kot tudi raziskovanje očitnega pomanjkanja motivov, ki ustvariti.

Bibliografske reference:

• Sierra, J. C., Ortega, V. in Zubeidat, I. (2003). Anksioznost, tesnoba in stres: trije koncepti, ki jih je treba razlikovati. Revija Mal-estar E Subjektividade, 3(1): 10-59.