Problem slabo obvladovane tesnobe: intervju s Santiagom Cidom

slabo obvladovana tesnoba Je ena najpogostejših psihičnih težav. Lahko se manifestira kot posledica številnih različnih izkušenj in situacij, poleg tega pa se vrača k sebi: nelagodje, ki ga povzroča tesnoba, povzroča tesnobo.

Na srečo je vedno več znanega o tem, kako ta psihološki pojav vpliva na nas in kako se lahko borimo proti njegovim posledicam ter preprečimo, da bi škodoval naši kakovosti življenja. V tem smislu je perspektiva, ki jo imajo na to temo strokovnjaki za duševno zdravje, zelo cenjena.

ob tej priložnosti Intervjuvali smo Santiaga Cida, psiholog, specializiran za kognitivno-vedenjsko terapijo z bogatimi izkušnjami pri zdravljenju težav z anksioznostjo v svojem centru v Madridu.

• Sorodni članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

Rešitev za slabo obvladovano tesnobo: intervju s Santiagom Cidom

Santiago Cid, psiholog, odgovoren za Psihološki center Santiago Cid (ki se nahaja na Calle Santa Engracia, Madrid), je strokovnjak na področju kognitivno-vedenjske psihoterapije z več kot 12-letnimi izkušnjami

Skrb za bolnike s težavami z anksioznostjo. V tem primeru se sprašujemo o naravi nelagodja, ki ga doživljajo ljudje s patološko anksioznostjo, in o tem, kaj je mogoče storiti, da se izognemo tovrstnim težavam.

Kaj vas je pripeljalo do specializacije za zdravljenje anksioznosti?

Skozi moje usposabljanje je bila to ena od tem, ki se mi je zdela najbolj zanimiva, tako zaradi odličnih rezultatov, ki jih ponuja terapija. kognitivno-vedenjske pri anksioznih motnjah kot tudi vedno večja potreba po zdravljenju teh težav, saj žal vsakič vplivajo na več ljudi.

Poleg formalnega usposabljanja je jasno, da se psihologi učijo iz svojih poklicnih izkušenj. Ali ste v preteklih letih med terapevtskimi seansami presenečeno odkrili kaj o težavah z anksioznostjo?

Veliko; Pravzaprav skoraj vsak dan najdeš nove stvari tako na izobraževalni ravni, saj stalen napredek na ravni zdravljenja in vsakodnevne klinične prakse.

Seveda me je v teh 12 letih marsikaj presenetilo, še bolj pa pri problemu, kot je ta, v katerem je eden od glavnih značilnost je, da nastanejo zanke, ki jih je brez pomoči strokovnjaka zelo zelo zapleteno razumeti in seveda razvrstiti.

Kako lahko pretirana tesnoba škodi našemu zdravju, če ji ne preprečimo?

Pravzaprav bolj kot sama patološka anksioznost zdravju škodijo napačne strategije, s katerimi jo poskušamo odpraviti.

Velikokrat se izogibamo ukvarjanju s športom ali na primer prenehamo z družabnim življenjem, kar je nevarno za naše zdravje; Ali pa zapademo tudi v nezdravo prehrano, saj s patološko anksioznostjo telo navidezno zahteva mastno hrano, ta pa ogroža naše počutje.

Kdaj lahko ugotovimo, da je tesnoba dovolj resna težava, da gremo na terapijo?

No, v tistem trenutku se začne vmešavati v naš vsakdan in povzročati nelagodje. Še posebej pomembno je, da se ob prvih opozorilnih znakih odpravite k specialistu, da preprečite, da bi se ta težava pojavila, saj jo bo kasneje veliko težje zdraviti.

Če povzamem... Katere so najpogostejše strategije, ki se uporabljajo v psihoterapiji za pomoč bolnikom s tovrstnimi težavami?

Prvi korak je vedno stroga ocena, saj je vsak primer drugačen in ne smemo posploševati.

Tehnike, ki so se na splošno izkazale za večjo učinkovitost, so psihoedukacija, ki pomaga razumeti problem, kognitivno prestrukturiranje, ki pomaga delati na nerazumnih idejah in predvsem daje prednost približevanju strahu pred dražljaji, in ustrezna izpostavljenost z orodji, ki se uporabljajo v terapiji, zunanjim ali notranjim dražljajem strah.

Kakšna navodila dajete svojim pacientom, da lahko vadijo doma ali na splošno v vsakdanjem življenju med sejami?

Domače naloge vedno pošljemo, saj je terapija 55 minut tedensko, sam teden pa ima 178 ur in če to prištejemo letom mesecem, v katerih se je težava ukoreninila, bistveno je, da se naloge med sej.

Običajno so te vaje in rutine prilagojene, nekatere reprezentativne pa so: zapisi za ogled kako se soočajo situacije, ki so pripeljane na terapijo, psihoedukativno gradivo in naloge za posploševanje česa naučil.

Ali se spomnite kakšnega primera pacienta, ki ga je prizadela tesnoba, pri katerem ste zaradi procesa izboljšanja še posebej zadovoljni?

Vsak odpuščen primer je zadovoljstvo tako zame kot za pacienta, saj je to na koncu timsko delo. V teh 12 letih jih je bilo veliko in vsi so mi dali enako zadovoljstvo.