Tako toksični družinski odnosi vplivajo na našo samozavest

Samospoštovanje je eden od psiholoških elementov, ki opredeljujejo našo identiteto. Vendar to ne pomeni, da se samozavest pojavi v nas, ko smo ločeni od vsega okoli nas; nasprotno, vedno je povezana z načinom, kako doživljamo odnose z drugimi. In bolj ko so ti odnosi za nas pomembni, bolj nanjo vplivajo.

Seveda to pomeni, da imajo naše družine veliko moč pri oblikovanju naše samozavesti. Naši očetje in matere morda nimajo moči, da bi neposredno nadzorovali, kako se cenimo. vendar ni dvoma, da ima način, na katerega ravnajo z nami, posledice na njih, ne glede na njihovo namere. Iz tega sledi, da toksični družinski odnosi lahko pustijo pomembne posledice v vsem, kar je povezano s samozavestjo; Poglejmo, kaj se zgodi v teh primerih.

• Sorodni članek: "Družinska terapija: vrste in oblike uporabe"

Kaj je samospoštovanje in zakaj nanj vpliva družina?

Samospoštovanja ne more biti, če nismo imeli predhodnih izkušenj v zvezi z drugimi. Morda se zdi protislovno, vendar se nikoli ne cenimo, ne da bi upoštevali vse, kar vemo in smo videli o tem, kako drugi člani družbe ravnajo z nami. Z drugimi besedami, ko usmerimo svoj pogled v lastno identiteto in način bivanja, to storimo tako, da gledamo kako se pogovarjajo z nami, koliko zanimanja kažejo, da so z nami, kakšna pričakovanja imajo glede tega, kaj lahko dosežemo, itd

tako da, samozavest v veliki meri izhaja iz tega, kako si razlagamo način, na katerega ravnajo z nami.

In ravno v tem pogledu družina pridobi velik pomen: predstavlja prvi družbeni krog, s katerim komuniciramo, in nam ponuja življenjski slog, ki nam omogoča učenje in raziskovanje tako sveta kot medčloveških odnosov že od prvih mesecev življenja življenje. Seveda ustvarja tudi kontekst, v katerem se naučimo povezovati čustva s tistim spontanim učenjem, ki ga izvajamo v otroštvu; zato raziskave v psihologiji, ki temeljijo na teoriji navezanosti, kažejo, da naš način čustvenega povezovanja z našimi očeti in materami oblikuje naš pristop do drugih človeških odnosov v adolescenci in starosti odrasli.

No torej; na enak način kot družina nas nagiba k ohranjanju določene filozofije, ko razmišljamo o vzpostavljanju odnosov z drugimi ljudmiPrav tako nas nagiba k temu, da dajemo prednost določenim načinom razlage realnosti, tako da pogledamo, kaj oblikuje našo samozavest. Odvisno od tega, kako smo bili vzgojeni in kaj smo vajeni videti doma, enako Zadovoljivo izkušnjo lahko razumemo kot našo zaslugo in plod našega truda ali, nasprotno, kot državni udar sreča. In zato je družinski kontekst ključen pri določanju, ali bomo pri gradnji samospoštovanja bolj pesimistični, bolj optimistični ali bolj enakomerni in uravnoteženi.

• Morda vas zanima: "Ali res veš, kaj je samospoštovanje?"

Učinki toksičnih družinskih odnosov na našo samozavest

Ker je koncept "strupenih odnosov" zelo širok in heterogen ter vsebuje široko paleto problematične dinamike, ni mogoče reči, da vedno enako vplivajo na samozavest. Dejstvo, da so te vzgajale pretirano zaščitniške in zelo nadzorujoče matere in očetje, ni isto kot biti deležen nezanimanja in malomarnega ravnanja staršev.

Kljub temu obstaja vrsta splošnih trendov v tem, kako ljudje, ki so trpeli zaradi te vrste družine, doživljajo svojo samozavest; Pogoste težave, ki se, čeprav ni nujno, da se pojavijo istočasno pri istem posamezniku, so pogostejši pri tistih, ki so bili skozi takšne čustveno boleče izkušnje.

Torej, poglejmo, katere so te oblike nelagodja, ki se pojavijo, ko se vrednotimo po letih življenja, potopljenega v škodljive družinske odnose.

1. Občutki krivde, ker so moteč element družin

Nekateri ljudje, ki so v družinskem kontekstu veliko trpeli, domnevajo, da so bile skoraj vse te težave sprožilo njegovo rojstvo, saj bi vzgoja otroka lahko njegove starše potisnila do meje in matere. To je izkušnja, v kateri obtoževanje sebe za nekaj, kar ni bilo pod vašim nadzorom (rojstvo), ta oblika krivde je povezana s tistim, kar se šteje za samo bistvo, svojo lastno identiteto od prvih minut po porodu. Zaradi tega paradoksa se je zelo težko znebiti tega škodljivega prepričanja, če ne greste na psihoterapijo.

• Sorodni članek: "Kaj je krivda in kako lahko obvladamo ta občutek?"

2. Nagnjenost k obtoževanju sebe za to, kar se je zgodilo v otroštvu in adolescenci

Ljudje, ki so leta preživeli v strupenih družinskih odnosih, so imeli večja izpostavljenost zapletenim situacijam, ki porajajo etične dileme, saj so se morali v vsakdanjem življenju pozicionirati pred konflikti, duševnimi težavami družinskih članov itd. V tem smislu je običajno, da tisti, ki so šli skozi to, nenehno krivijo sebe s spominjanjem teh izkušenj, ne da bi dejstvu dali pomen. da dobršen del teh let zaradi kratkega časa niso imeli sredstev, da bi se teh problemov lotili na zrel in odgovoren način. starost.

3. Nagnjenost k prevzemanju lastne čustvene nestabilnosti

Mnogi ljudje verjamejo, da ker so bili vzgojeni v družinskem okolju, ki so ga zaznamovali nenehni prepiri in konflikti, ki se jim je mogoče izogniti, to čustveno nestabilnost so ponotranjili in jo bodo reproducirali v svojih odnosih z drugimi, zaradi česar bodo drugi ljudje čutili razdalja Tudi če to v praksi ne drži, ohranjati hiperpreviden odnos in nenehna skrb, da ne izgubijo svoje oblike, nekaj, zaradi česar v mnogih primerih sprejmejo vlogo podrejenost, da ne bi zdravje teh odnosov ostalo na njihovem načinu vedenja, "v primeru morda".

4. Strah pred tem, da bi bili tarča posmeha in napadov drugih

Skoraj neprestano doživljanje strahu je še ena oblika nelagodja, ki najbolj omejuje pravilen razvoj samospoštovanja; oseba, ki zavzame izogibajoč odnos Poleg tega je zaradi tega, kar je videl v svoji družini, bolj pozoren na to, česa ne bi smel početi, da bi se izognil kaj drugi srečajo v vašem življenju, kaj lahko storite in ste že storili, da bi izboljšali svoje situacijo. Zaradi tega ljudje, ki se jim to zgodi, leta zamujajo priložnosti, kar posledično zmanjšuje njihovo sposobnost osebnega razvoja in samouresničitve.

• Morda vas zanima: »Kaj je strah? Značilnosti tega čustva"

Želite imeti strokovno psihološko pomoč?

Če vas zanima psihoterapija za reševanje težav družinskega tipa ali povezanih s samopodobo, me kontaktirajte.

Am Dove King Cardona, splošna zdravstvena psihologinja, in nudim terapevtske seanse osebno ali prek spleta prek video klica. Služim ljudem vseh starosti.