Zakaj mi je težko opraviti stvari? 5 vzrokov

Eden od vidikov človeškega uma, s katerim se psihologija bolj ukvarja, je ločevanje med potjo dejstev in potjo razuma. Tudi če vemo, kaj moramo storiti, to še ne pomeni, da bomo to končno storili.

Zaradi tega je veliko ljudi v vsakdanjem življenju blokiranih in se ne morejo lotiti dela s svojimi projekti. "Zakaj se težko lotim stvari?" to je ponavljajoča se misel v teh primerih. V tem članku bomo videli, kakšni so možni vzroki za to težavo in kako jo je mogoče premagati, da se rešimo te blokirane situacije.

• Sorodni članek: "Kako biti bolj produktiven? 12 nasvetov za večjo učinkovitost"

Zakaj mi je težko delati stvari?

Ko gre za nekaj narediti, jih je lahko več razlogi, zakaj to dejanje odložimo ali ga opustimo po več poskusih, da bi ga začeli izvajati.

Nato bomo videli, kateri so najpogostejši vzroki, zaradi katerih se to lahko zgodi.

1. Presežek perfekcionizma

Razmeroma običajno je, da se počutimo prestrašeni zaradi možnosti, da začnemo z zapleteno nalogo.

To je situacija, ki se pojavi zlasti, ko je dejanje, ki ga moramo izvesti, zapleteno ali vključuje določeno veliko ustvarjalnosti in odločanja, in ne toliko v primerih, ko gre za bolj avtomatsko, monotono oz. rutina.

2. Možnost pripisovanja krivde drugim

Včasih preprosto dejstvo, da lahko najdemo izgovor v vedenju drugih zaradi tega ne izvajamo določenih dejanj, ki nam ustrezajo, ali določenih odgovornosti.

Na primer, če je treba narediti timski projekt in nam sodelavec ne pošlje svojega dela, je morda skušnjava, da ne storimo ničesar, kot da težave ne bi bilo, in pustimo času čas. Razlog: zatekamo se v moralno premoč, ki nam daje, da smo naredili dogovorjeno, za ceno žrtvovanja končnega rezultata.

3. Strah pred soočenjem s stresno situacijo

Še en od razlogov, zakaj čutimo, da nam je težko narediti stvari, je lahko strah, da bi se izpostavili situacija, zaradi katere občutimo vrhunec tesnobe ali tesnobe, pred katerim se težave raje ne lotevamo in občutimo nižjo stopnjo anksioznosti, ki pa se s časom kopiči.

Če na primer nekaj časa odlašamo z odgovarjanjem na e-poštna sporočila zadnjih nekaj dni, preprosto Dejstvo, da sedimo pred ekranom in vidimo tiste, ki so se nabrale, nas lahko spravljajo v slabo voljo, zato se tega izogibamo.

To je eden od razlogov, zakaj odložimo naloge, ki so bile dane, potem ko so nas drugi razlogi pripeljali do tega, da teh dejanj nismo storili prej, ko je bil čas za njihovo izvedbo.

4. Pomanjkanje motivacije

Pomanjkanje motivacije je razlog, ki se prekriva s prejšnjimi, lahko pa temelji tudi na nečem, kar do sedaj ni bilo komentirano: kar moramo narediti, se samo po sebi ne zdi pomembno ali spodbudno, razen če so dodani drugi razlogi, ki niso povezani z nalogo (nagrade, graje, želja, da ne povzročijo zavrnitve pri drugih itd.).

Na primer, če ne cenimo reda, morda ne bomo imeli veliko spodbude, da bi ga začeli izvajati.

5. Depresija ali druge motnje razpoloženja

Depresija in psihološke motnje te vrste, povezane z razpoloženjskimi stanji, lahko vodijo do pojava, imenovanega apatija, za katerega so značilni skoraj popolno pomanjkanje energije in motivacije za karkoli.

Seveda v veliki večini primerov to ni razlog, zakaj ljudje ne naredijo tistega, kar bi morali, v vsakem primeru pa lahko ta razred motenj diagnosticirajo samo strokovnjaki za duševno zdravje.

• Morda vas zanima: "Abulija: kaj je to in kateri simptomi opozarjajo na njen prihod?"

Kako rešiti težavo in se lotiti dela?

Začeti početi stvari, ki že nekaj časa čakajo, Rešitev je predvsem v razdelitvi nalogo v verigo preprostih ciljev, ki jih je treba doseči, tako da je enostavno začeti zaporedje ukrepanje. Ko enkrat začnemo, bo nalogo veliko lažje dokončati.

Po drugi strani, če se situacija zaplete, je lahko pomoč psihologov zelo koristna, še posebej, če obstaja težave pri uravnavanju stresa in čustev ali v primerih, ko je naloga kompleksna in je na kocki veliko. igra.

Bibliografske reference:

• Burka, J. B. in Yuen, L. m. (2008). Odlašanje: Zakaj to počnete, kaj storiti glede tega zdaj. Cambridge: Da Capo Press.
• Gosling, J. (1990). Slabost volje. New York: Routledge.
• Ferrari, J. R. (2001). Odlašanje kot neuspeh samoregulacije uspešnosti: Učinki kognitivne obremenitve, samozavedanja in časovnih omejitev na "najboljše delo pod pritiskom." European Journal of Personality, 15(1), 391-406.