Biblioterapija: branje nas osrečuje

Branje je lahko odlična izkušnja, če se potopimo v vznemirljiv roman in poleg tega nas lahko naredi pametnejše, če čas porabimo za branje o temah, ki nam dajejo nova znanja. Naši bralci to vedo, zato nas dnevno spremljajo in obiskujejo.

In branje je poleg zabave lahko odličen vir informacij. Toda znanost je želela iti dlje in je odkrila nove prednosti branja: po različnih raziskavah nas branje osrečuje. Ali potrebujete več razlogov, da še naprej požirate knjige ...

V današnjem članku bomo govorili prav o odnosu med branjem in srečo ter o učinku, ki ga ima branje na biblioterapija v ljudeh. Zanimivo kajne? Najprej pa vam želimo pomagati biti srečnejši, zato vam bomo priporočili nekaj objav, ki jih ne smete spregledati:

• 50 priporočenih knjig, ki bi jih morali prebrati vse življenje
• 20 najboljših knjig o psihologiji, ki jih ne smete zamuditi
• 5 knjig o psihologiji za branje to poletje
• 10 najboljših knjig za samopomoč in samoizboljšanje

Znanost potrjuje: branje nas naredi srečnejše

Toda kaj točno pravi znanost o sreči in branju?

No, če povzamemo, znanost pravi, da branje izboljša naše čustveno in fizično počutje ter nam pomaga pri soočanju z obstojem. Glede na rezultate študije, ki jo je izvedla univerza Rim III, so redni bralci srečnejši in bolj zadovoljni. Ne le to, tudi manj agresivni so in bolj optimistični. Raziskovalci so analizirali podatke, ki jih je posredovalo 1100 anketirancev. In za izvedbo študije so uporabili različne indekse: na primer Veenhoven meritev sreče ali Dienerjevo lestvico. Slednja beleži stopnjo zadovoljstva z življenjem.

Po drugi strani pa po članku v časopisu Država, ki je ponovil raziskavo, ki jo je izvedla skupina nevroznanstvenikov z univerze Emory (Atlanta), branje pomaga zmanjševati stres in povečuje čustvena inteligenca (predvsem samospoznavanje in empatija) in psihosocialni razvoj.

Biblioterapija: zdravljenje s knjigami

"Redni bralci bolje spijo, imajo nižjo raven stresa, višjo samozavest in manj depresije," pravi članek iz The New Yorkerja v kateri se obravnava biblioterapija, metoda ali terapevtski vir, ki temelji na spodbujanju različnih veščin, ki izboljšujejo dobro počutje ljudi in odnos z drugimi, pri čemer je treba upoštevati interpretacijo vsebine, ki jo bolniki naredijo knjige.

"Branje spravi naš um v prijetno stanje duha, podobno kot meditacija, in zagotavlja enake koristi kot globoka sprostitev," navaja isti članek. Tisti ljudje, ki ob branju knjig uživajo stran za stranjo, morda ne bodo presenečeni, ko bodo izvedeli to Branje ima veliko koristi za duševno in telesno zdravje.

Knjižničarji se zavedajo prednosti branja, zato ti strokovnjaki svojim pacientom priporočajo različne knjige. Biblioterapija ima lahko različne oblike uporabe. Na primer ena na ena v odnosu pacient-terapevt ali tečaji za starejše ljudi z demenco ali zapornike. Ena najbolj znanih oblik je "afektivna biblioterapija", ki se osredotoča na terapevtsko moč branja leposlovja. In včasih se je težko postaviti v kožo drugih, vendar ne stane veliko, da se popolnoma vživimo v vlogo lika.

Biblioterapija izboljšuje sposobnost empatije

Pripovedujeta biblioterapevtki Ella Berthoud in Susan Elderkin The New Yorker kaj jenjegova praksa sega v starodavno Grčijo, kjer ga je bilo mogoče videti na vhodu knjigarne v Tebah, napis z napisom: »mesto zdravljenja duše«. Tisti, ki torej mislijo, da je branje za osamljene ljudi, vedo, da se motijo.

"Začeli smo ugotavljati, kako je literatura sposobna izboljšati socialne veščine ljudi," pojasnjuje za The New Yorker Keith Oatley, profesor kognitivne psihologije na Univerzi v Torontu v ZDA. Raziskave so pokazale, da »branje leposlovne literature krepi dojemanje empatije, kar je ključnega pomena za teorijo uma: sposobnost pripisovanja misli in namenov drugim ljudje".

Lahko izveste več o Teorija uma v tem odličnem članku psihologa Adriána Triglie: "Teorija uma: kaj je to in kaj nam pove o nas samih?"