Borilne veščine in duševno zdravje: kako je vključeno v podjetja?
Obseg psihologije presega preventivo, ko gre za ravnovesje in duševno zdravje, vendar ko je naše iskanje usmerjeno v iskanje orodij, ki nam omogočajo, da si ustvarimo življenje Če želimo biti bolj zdravi in spokojni, ne smemo zavreči drugih disciplin, ki imajo na tisoče let tradicija.
Če razmišljate o doseganju določenega občinstva, kot je delovno okolje, klinična psihologija morda ni najboljša možnost, saj obravnava zasebne težave v prostor, ki ni lasten, pisarna, kjer sta pogoj zasebnost in individualnost vsakega človeka, bi uničila del njenega bistva, tj. Torej, ko lahko rešimo stare, a inovativne vire za izboljšanje kakovosti življenja, zmanjšanje stresa, spodbujanje notranjega miru in sprostitve. samospoznanje.
Kako so borilne veščine povezane z duševnim zdravjem?
Borilne veščine s starodavnimi koreninami na Kitajskem ponujajo bogato tisočletno zgodovino.. Kung Fu, znan slog, ki se je rodil v obzidju templja Shaolin, izstopa po svojih impresivna mešanica akrobatskih gibov, elegantnih drž ter tehnik udarcev in brc mojstrsko. Po drugi strani pa je za njegovo bolj umirjeno različico, Tai Chi Chuan, značilna osredotočenost na zdravje in dinamično meditacijo, z mehkimi in tekočimi gibi za uravnoteženje telesa in uma.
Psihologija in kung fu imata skupno poslanstvo: iskanje duševnega blagostanja in notranjega ravnovesja. Te discipline se na neverjeten način dopolnjujejo. Kung Fu ponuja fizična in praktična orodja, ki pomembno prispevajo k duševnemu zdravju, medtem ko psihologija zagotavlja znanje in razumevanje, potrebno za povečanje teh koristi. Skupaj ustvarjata celovit pristop k izboljšanju duševnega zdravja, kjer telo in um zavestno sodelujeta za spodbujanje harmonije in dobrega počutja.
Ta sinergija ni omejena na individualno raven; To pomeni tudi pozitiven vpliv na podjetja. Če vsaj eno uro na teden posvetite umirjanju uma in tesnemu povezovanju s telesom, lahko ponujajo nešteto prednosti, ki daleč presegajo z besedami polne motivacijske pogovore spodbudno. Preživeta izkušnja te povezave presega besede in neguje osebno dobro počutje in delovno okolje ter ustvarja bolj zdravo in produktivno okolje za vse vpletene.
Vaditelji borilnih veščin se naučijo nadzorovati svoja čustva v zelo stresnih situacijah. V pisarni je del časa namenjen tudi razvoju čustvene samokontrole in ponujanju strategij za učenje zdravega obvladovanja čustev, kot je jeza. Spoznavanje naših prednosti in slabosti, tako fizičnih kot duševnih, je ključna sestavina terapijo in osebno rast, kar nam omogoča, da presežemo pripravljene odgovore na intervjuju porod.
Odpornost in sposobnost premagovanja ovir, tako fizičnih kot duševnih, sta v borilnih veščinah pogosti., psihoprofilaksa zagotavlja orodja za premagovanje travm in čustvenih težav, ki skupaj z Dihalne vaje in tehnike sproščanja pomagajo zmanjšati stres in izboljšati duševno zdravje ter čustveno.
Kung fu, tako kot vsaka športna vadba, z nenehno vadbo spodbuja samodisciplino, vztrajnost in vztrajnost. Psihološka terapija usposablja tisti del nas, ki si želi pridobiti rutino samospoznavanja in notranjega raziskovanja.
Vpetost v poslovno okolje
Skratka, čeprav se borilne veščine in psihologija zdijo različni disciplini, si delita vidike, povezane z osebnim razvojem, nadzorom čustev, pozornostjo in odpornost. Vadba kung fuja ima lahko pomembne psihološke koristi, psihološka načela pa je mogoče uporabiti za izboljšanje učinkovitosti in dobrega počutja praktikantov.. Interakcija med tema dvema področjema je lahko bogata tako za duha kot za telo.
Vključitev teh tehnik v poslovno okolje ima dodatno korist: zmanjšanje negativnih misli. Dihalne vaje, meditacija in tekoči gibi pomagajo zmanjšati stres in tesnobo. anksioznost, ki je še posebej dragocena v poslovnem okolju z visokimi zahtevami in pritiski konstante. Poleg tega stalna pozornost in koncentracija na gibe in tehnike izboljšujeta pozornost in jasnost uma, kar je koristno pri sprejemanju odločitev.
Učinkovito ravnanje z energijo, značilno za borilne tehnike, pomeni večji odpor fizično in psihično pri delu, kar ljudem omogoča, da ostanejo pozorni in produktivni ves dan. dan. Ko vadeči napredujejo v svojem treningu in premagujejo telesne in duševne izzive, pridobivajo samozavest, kar se lahko odraža v večjem občutku samoučinkovitosti in samospoštovanja. Vadeči se naučijo postavljati cilje, se držati urnika usposabljanja in slediti kodeksu ravnanja. Te veščine samoregulacije je mogoče uporabiti pri upravljanju časa in produktivnosti pri delu.
Osebno opažanje je, da skupinska vadba v borilnih veščinah spodbuja ustvarjanje občutka skupnosti. To lahko pomaga ljudem razviti socialne veščine in izboljšati sposobnost timskega dela v poslovnem okolju. Sodelovanje in medsebojna podpora v praksi ustvarja posebno vez, ki temelji na empatiji in solidarnosti, ne glede na starost ali fizični izgled.
Navsezadnje kung fu ne le krepi fizično zdravje, ampak ima lahko tudi pozitiven učinek zmanjševanje predsodkov, ustvarjanje empatije in sodelovanja, razvijanje koncentracije, krepitev zaupanja in Samopodoba. Na ta način in v skupnostni izkušnji je mogoče izboljšati medosebne odnose.
Vključite nova orodja, ki vam omogočajo obravnavanje duševnega in fizičnega zdravja ter reševanje težav z vidika praktično in izkustveno je mamljiv pristop, ki nam omogoča, da v celoti uživamo v delovnem času in napredujemo blaginja. Skratka, vrednost vadbe borilnih veščin, kot je kung fu, presega fizične spretnosti in samoobrambo.
Te discipline spodbujajo potovanje samospoznavanja, duševnega in fizičnega ravnovesja ter razvoj veščin, ki presegajo tatami. Tako na osebnem kot poslovnem področju vključite filozofijo in prakso borilnih veščin Lahko je močno orodje za negovanje odpornosti, osredotočenosti in samozavesti.
Z vlaganjem v te prakse ne le krepimo svoje zdravje, ampak ustvarjamo tudi okolje bolj harmonično in produktivno delovno okolje, kjer sta obvladovanje konfliktov in osebna rast spodbujal. Navsezadnje je vključevanje kung fuja in drugih borilnih veščin v naša življenja pot do boljšega ravnovesja in uspeha tako osebno kot poklicno.
