4 plasti tesnobe

Anksioznost je normalen čustveni odziv na določene situacije, in predstavlja adaptivni odziv na bolj ali manj stresne dogodke v življenju.

Z drugimi besedami, določena stopnja tesnobe je zaželena za normalno obvladovanje vsakodnevnih zahtev. Je opozorilni signal, ki opozori na nevarnost in omogoči osebi, da sprejme potrebne ukrepe za soočanje z morebitno grožnjo; to omogoča ustrezen boj ali beg odziv.

Vendar včasih ta stopnja pripravljenosti doseže pretirano skrajnost.

• Sorodni članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

Ko tesnoba postane problem

Anksioznost je patološka, ​​ko iz prilagoditvenega odziva postane nelagodje, ki povzroči poslabšanje življenja osebe s fiziološkimi in kognitivnimi simptomi. Vzrok za to je lahko pretirana stopnja tesnobe ob morebitni nevarnosti ali pa anksiozni odziv. neustrezen, ki se pojavi ob neobstoječih nevarnostih, vendar si ga tisti del možganske strukture razlaga kot grozeče.

Ta patološka anksioznost je povezana s trenutnimi ali nedavnimi dogodki, vendar

tudi z dogodki, ki so jih živeli v preteklosti ki so ustvarili prepričanja, strahove in obrambe na zelo globoki ravni in ki vplivajo še danes.

Vrste pridruženih motenj

Glede na diagnostične priročnike duševnih motenj anksiozne motnje vključujejo naslednje:

1. Generalizirana anksioznost

pretirana skrb in vztrajno, ki se pojavlja nenehno.

2. Agorafobija

Strah pred bivanjem na odprtem ali v gneči.

3. Kriza panike

epizode povečane anksioznosti z intenzivnimi somatskimi simptomi, ki nastopi brez opravičljivega razloga.

4. Socialna fobija

Strah pred socialnimi situacijami, kot so sestanki, zabave...

5. specifično fobijo

Velik strah pred posebnimi situacijami ali sprožilci (živali, predmeti...)

6. Posttravmatski stres

Pretiran strah, ki nastane zaradi dogodka, ki ga doživimo kot nevarnega ali ki je povzročil spremembo v načinu interpretacije življenja ali sveta okoli nas.

Plasti tesnobe

Psihološka obravnava se lahko razlikuje glede na vrsto motnje in vsako osebo., vedno ob upoštevanju različnih plasti notranje strukture, v katerih je tesnoba prisotna, in dela, ki ga je treba opraviti v vsaki od njih.

1. Zunanji sloj

Upoštevajte trenutne simptome osebe, trenutne situacije in sprožilce tesnobe, zagotavljanje orodij za obvladovanje vaših težav in za obvladovanje simptomov tesnobe.

2. srednji sloj

To je potrebno razumeti in delati na kognitivni strukturi in kako izkrivljanja vplivajo na tesnobo in jo vzdržujejo.

3. notranja plast

Bistveno je tudi delo z deli osebnosti, ki ustvarjajo te "alarme", deli, ki so bili blokirani in vzdržujejo strahove, ki so včasih nevidni na zavestni ravni.

4. podzavestna plast

Končno moramo odkriti surove travme, blokirana prepričanja, konflikti v različnih delih osebnosti.

Avtor: Mercedes Muñoz García