Prednosti belega šuma za boljši spanec

The težave z nespečnostjo So pogost razlog za posvet v psiholoških in zdravstvenih posvetih. Vendar se je v nekaterih primerih mogoče z delom teh težav spopasti kar je znano kot beli šum. Uporaba tega sredstva v sobi, kjer boste spali, daje prednost možnosti, da ostanete v stanju sproščenosti.

Beli šum: rešitev za spanje

Mnogi ljudje imajo resne težave s spanjem.. Ležejo v posteljo, postanejo živčni, gredo po kozarec vode, poskusijo znova... in ure minevajo, oni pa še pomežiknejo ne spijo. Naslednji dan se počutijo izčrpane in se ne dvignejo s tal.

Na srečo obstaja nekaj razmeroma preprostih strategij za boljši spanec. On beli šum Je eden izmed priljubljenih sistemov med mnogimi ljudmi, ki imajo težave s spanjem. Kaj pravzaprav je beli šum? Je stalen hrup, ki preprečuje, da bi drugi zvoki in hrupi vdrli v naše slušno zaznavanje.

Uporabil ta beli šum pred spanjem, pomaga, da se umirimo in ovijemo v pomirjujoč in topel občutek.

Odkrivanje prednosti belega šuma

Toda kaj točno je beli šum? Ta zvok združuje celoten spekter obstoječih zvočnih frekvenc

, na harmoničen način in brez frekvenc, ki izstopajo nad drugimi. Kot rezultat dobimo pomirjujoč hrup, ki je popolna mešanica vseh zvokov tam zunaj.

Kako zveni beli šum?

Težko je opisati zvok, vendar večina ljudi se strinja, da je beli šum zelo podoben šumu neuglašene televizije. Ko na nobeni televiziji nimamo uglašenega kanala, je možno, da to vidimo Zaslon prikazuje bele, sive in črne barve z učinkom, podobnim učinku dežja ali sneg. Slišimo lahko tudi šum, zelo podoben belemu šumu, trajno šumenje, ki se sliši neprenehoma.

Primer lahko slišimo (in vidimo) v tem YouTubovem videu:

Beli šum je mogoče slišati tudi v drugih gospodinjskih aparatih, ko ti delujejo, čeprav v tem primeru ne bi govorili o tako harmoničnem šumu kot čistem belem šumu.

Koristi belega šuma za naše zdravje

To ni nekaj, kar bi znanost poglobljeno preučevala, ampak veliko ljudi poje odličnosti belega šuma. Zdi se, da ima ta hrup veliko sposobnost, da pomiri in pomiri ljudi, ki so mu izpostavljeni, zlasti dojenčke. Mnogi ljudje uporabljajo vir belega hrupa, da se sprostijo, ko gredo zvečer v posteljo, češ da jim že samo slišanje tega šumenja pomaga zaspati.

Beli hrup zakamuflira preostale zvoke in šume, s katerimi živimo vsakodnevno.. Hrup od sosedov, od avtomobilov, ki se peljejo po ulici, od smetarskega tovornjaka, od električnih naprav... hrup je problem predvsem v velikih mestih, problem, ki poslabša kakovost spanja veliko ljudi.

Beli šum ima to sposobnost, da pomiri tiste, ki ga slišijo, saj je zvok stalna, podobna dežju in vetru, ki nima večjih sunkov in nam zato pomaga pri pomiri se.

Poleg tega so zahvaljujoč temu viru tisti elementi okolja, ki neprestano, a razmeroma nepričakovano proizvajajo zvoke, prikriti, tako da ne motijo. Z drugimi besedami, beli šum preprečuje pretrese in preprečuje, da bi bila pozornost osredotočena na določen zunanji element, nekaj, kar lahko povzroči stanje tesnobe, ki ovira spravo med spanjem.

Beli šum in tinitus

Tinitus (znan tudi kot tinitus) je slušni pojav, za katerim trpi veliko ljudi. Vedno slišijo zvonjenje v ušesih (ali celo v "glavi"), ne da bi obstajal zunanji vir, ki bi oddajal ta zvok. To nelagodje, ko slišite nekaj, kar ni nenehno, lahko povzroči druge simptome, kot je npr anksioznost in nespečnost.

Bolnikom s tinitusom beli šum očitno koristi. Ko gredo spat, je v okolju veliko tišine in pojavi se tinitus, sliši se glasneje. To lahko povzroči resne težave s spanjem. Z belim šumom ljudje s tinitusom prikrijejo to zaznavo, tako da lahko veliko bolje počivajo.

Tako beli šum poskrbi za sproščujoče in sproščujoče celotno zvočno okolje, ki obdaja prostor, kjer greste spat brez ostrosti, zaradi česar se pozornost ne osredotoča na nekaj posebnega, niti na zvok tinitus

Pustimo vam več zvočnih povezav z belim šumom, da jih lahko preizkusite:

• Čisti beli šum: https://www.youtube.com/watch? v=qLeEh-wIOAY
• Valovi: https://www.youtube.com/watch? v=WQJsjMnnfT4
• Beli šum in glasba v ozadju za dojenčke: https://www.youtube.com/watch? v=ADc3nk_z-fY

Upamo, da vam bodo vse te informacije o nesramni beli pomagale pri boljšem počitku in izogibanju težavam, povezanim s stresom in nespečnostjo. Sladke sanje!