5 načel pozitivne psihologije
Človeško bitje je tako zapleteno, da ni enega samega načina, kako bi ga preučevali s pomočjo psihologije. Glede na to, da obstaja več metodologij, filozofij dela in načinov pojmovanja, kaj naj bi bil cilj psihologov, obstajajo tudi različni tokovi psihologije. Nekateri med njimi so si praktično nasprotni, drugi pa se dopolnjujejo; Vsekakor njihovo poznavanje zelo pomaga razumeti človeško naravo.
V tem članku bomo pregledali načela pozitivne psihologije, ena najpomembnejših struj, dedič humanistične psihologije, ki so jo pred desetletji razvili raziskovalci, kot je npr. Carl Rogers in abraham maslow.
Pojasnjena načela pozitivne psihologije
Kot že ime pove, pozitivna psihologija zavzema pogled na človeško izkušnjo, ki ne poudarja pomanjkljivosti v zdravju in dobrem počutju, temveč potencial za razvoj; torej v tistem, kar je mogoče izboljšati kljub temu, da tako ali drugače že obstaja v posamezniku. To gledanje na stvari so razširili predvsem psihologi. martin seligman in Mihály Csíkszentmihályi, v naslednjih vrsticah pa boste našli povzetek ključnih zamisli, na katerih temelji.
1. Osebni razvoj je dinamičen proces
Eden osrednjih konceptov pozitivne psihologije je Osebni razvoj, ki nam omogoča, da osmislimo svoje življenje s projekti, ki se povezujejo z našimi vrednotami in za nas so pomembne poleg užitka, ki ga povzročijo ob njihovem izvajanju. Vendar pa osebni razvoj ni prehod, ki gre od začetnih stopenj z malo vrednosti do drugih stopenj, ki nam prinašajo veliko sreče; je dinamičen proces, v smislu, da ni trenutka, ki bi bil sam po sebi veliko pomembnejši od ostalih. Če nam tovrstna izkušnja nekaj prinese, je to njihova sposobnost, da se umestimo v sedanji trenutek in ga znamo ceniti nad našimi pričakovanji za to, kar prihaja.
2. Dobro počutje ni odsotnost težav
Nekateri menijo, da je dobro počutje preprosto pomanjkanje stvari, ki ne delujejo pravilno; na primer odsotnost bolezni, ki poškodujejo naše organe ali naše celice, odsotnost stresnih dražljajev iz okolja itd. Če začnemo s tega vidika, bi obstajal naraven in »privzet« način bivanja na svetu, in razen če gre kaj narobe, bomo v redu.
Pozitivna psihologija prinaša zelo drugačen način razumevanja izkušnje življenja kot človeka: v tem, povsem poljubno je domnevati, da je naravno, da ni nesreč, padcev in dogodkov, ki sabotirajo naše dobro počutje. Težave so tako del življenja kot pomanjkanje le-teh in vsak projekt čustvenega upravljanja in osebnega razvoja bi jih moral upoštevati. Bistvo je, da tovrstni element ne poskušamo zatreti za vsako ceno, ker bi bila to popolnoma nemogoča misija; pomembno je, da se prilagodimo okoliščinam, ne da bi predvidevali, da ne moremo izboljšati svojega položaja, ko se zgodijo dogodki, ki so nas prizadeli.
- Morda vas zanima: "Kako se učiti iz napak: 9 učinkovitih nasvetov"
3. Subjektivnost sama po sebi je pomemben vir informacij
Drugo od načel pozitivne psihologije je povezano z informacijami, iz katerih bi morali začeti upravljati svoja čustva, misli in vedenjske vzorce. Medtem ko nekateri psihološki tokovi predlagajo osredotočanje le na objektivne in preverljive informacije tretjih oseb (na primer naš način komuniciranja z drugimi), je v pozitivni psihologiji poudarek v subjektivni in zasebni psihološki procesi, tisti, ki jih lahko preučujemo le skozi introspekcijo, ker se odvijajo »v naših glavah«.
Tukaj lahko vidimo, kako se je humanistična filozofija v drugi polovici 20. stoletja umaknila pozitivni psihologiji; Na enak način, kot so se humanistični misleci osredotočali na edinstveno in neponovljivo naravo vsakega posameznika, je ta način razumevanje psihologije nas vodi k temu, da ne podcenjujemo zasebnih mentalnih dogodkov zaradi preprostega dejstva, da nimajo objektivnega utelešenja. takoj in domnevati, da obravnavanje posameznih težav in potreb človeka vključuje pomoč pri raziskovanju lastnih subjektivnost.
4. Sreča je povezana s samozavedanjem
Formule za srečo ni, saj je načinov za srečo toliko, kolikor je ljudi na svetu, ali celo več, saj se vsak posameznik s časom spreminja. Zato lahko vzpostavitev načina življenja, ki nam omogoča, da smo srečni, izdelamo le s poznavanjem naših pravih vrednot in interesov, beg pred predsodki in družbenim pritiskom, da bi dosegli določeno obliko "uspeh”.
5. Učenje ima samo po sebi vrednost
Nazadnje, še eno od načel pozitivne psihologije je, da učenja ne smemo razumeti kot proces tehničnega izboljšanja ali kopičenja informacij; učenje je način bivanja v svetu, vključevanja v motivacijske in vznemirljive dejavnosti, ki nam lahko pokaže vidike nas samih, ki jih nismo poznali.
- Sorodni članek: "Vrste učenja"
Želite imeti strokovno psihološko pomoč?
Če vas zanima uporaba načel pozitivne psihologije v vašem življenju, se obrnite na nas.
notri Adhara psihologija Svoje storitve ponujamo ljudem vseh starosti, družinam in parom že od leta 2010.
