Niktofobija pri odraslih: kaj je in kako se zdravi v psihoterapiji

Skozi zgodovino človeštva je noč navduševala pripadnike naše vrste in ni nenavadno, da so jo tisočletja povezovali z magičnimi pojavi; v mnogih kulturah so te ure teme služile kot navdih za vse vrste zgodb in fantastičnih zgodb, skozi katere poskušal razložiti realnost ali vsaj njene dele, ki jih zaradi razmeroma majhnega razvoja ni bilo mogoče razumeti znanstvenik.

Za nekatere ljudi pa je lahko noč generator globokega nelagodja, tesnobe, iracionalnega strahu in celo groze. V teh primerih se soočamo s primerom niktofobije ali strahu pred temo.

Čeprav je pogostejša pri fantih in dekletih, lahko ta čustvena motnja prizadene ljudi vseh starosti, v najbolj problematičnih primerih pa je treba čim prej obiskati psihologa. torej v tem članku se bomo osredotočili na pojav niktofobije pri odraslih, ob upoštevanju, da je to nelagodje običajno zasenčeno s pomenom njegove različice, ki se pojavi v otroštvu.

• Sorodni članek: "Vrste fobij: Raziskovanje motenj strahu"

Kaj je niktofobija?

Niktofobija ali iracionalni strah pred temo je anksiozna motnja fobičnega tipa, za katero je značilna vrsta telesnih in duševnih simptomov. psihološki, ki ga oseba doživi vsakič, ko je v slabo osvetljenem prostoru, bodisi doma ali kjerkoli drugje kulisa.

Strah pred temo je precej pogost strah pri majhnih otrocih, ki se praviloma pojavi med 2. in 7. letom starosti; vendar, pri nekaterih ljudeh se lahko ta motnja poslabša in vztraja v adolescenci in odrasli dobi, ostane kot fobična motnja ali pa se pojavi celo pri odraslih, ki v preteklih letih niso imeli te težave.

Pojav niktofobije je lahko posledica najrazličnejših dejavnikov; nekatere najpogostejše so ponavadi travmatične izkušnje, ki so se zgodile čez noč oz ki vključujejo temno okolje ali pretiran strah pred temo v otroštvu vzdržuje. Ni pa nujno, da so se tovrstni dogodki zgodili. Včasih se fobije pojavijo brez očitnega vzroka (nekaj, kar je dejansko posledica kombinacije številnih vzrokov, ki so bolj diskretne narave kot travmatična izkušnja).

Niktofobijo lahko okrepijo različni katalizatorji., med najpogostejšimi, v katerih se lahko znajde oseba s to motnjo, je dejstvo, da mora opraviti ponoči sama, srečevanje na temnih mestih v mestu, odhod v kino ali gledališče, kjer so ugasnjene luči, itd

simptomi

Kot je navedeno, niktofobija pri osebi predstavlja vrsto fizičnih in psiholoških simptomov nelagodja, ki lahko v večji ali manjši meri vplivajo na njeno fizično in psihološko zdravje.

Glavni psihološki simptomi niktofobije so značilni za ostale specifične fobije; huda tesnoba, splošno slabo počutje, tresenje, omotica, trkanje v zapestjih, hladen znoj, občutek izguba nadzora nad telesom, pojav katastrofalnih prepričanj, znojenje, pretirana vznemirjenost, nespečnost ali blokada duševno.

• Morda vas zanima: »Kaj je strah? Značilnosti tega čustva"

Značilnosti niktofobije pri odraslih

Strah pred temo je običajno povezan z otročjim vedenjem; Če je nekaj značilno za iracionalne strahove, je to ravno to, da niso odvisni od znanja, ki ga imamo o tem, kako svet deluje, zato lahko trpijo tudi odrasli, čeprav imajo veliko več informacij in izkušenj kot odrasli. malčki.

V tem smislu obstajata dva vidika, ki sta značilna za niktofobijo pri odraslih in ki ju moramo dodati ostalim izkušnjam in simptomom, ki smo jih že videli. Po eni strani je za te ljudi najbolj običajno to, da z intelektualnega vidika vedo, da tehnično niso v nevarnosti, če so v temi, vsaj tehnično; vendar, čutijo, da niso varni, onkraj tega, kar narekuje njihova bolj racionalna in analitična stran. Tako zelo, da s pretekom minut v svojih mislih pogosto ustvarijo »izjeme« o tem, zakaj pravila, po katerih deluje resničnost, ne veljajo za njihov konkreten primer.

Po drugi strani pa imajo odrasli, ki trpijo za niktofobijo, dodatno težavo nerodno jim je govoriti o svoji težavi, prav zato, ker je to v kolektivni domišljiji izkušnja, ki jo živijo le majhni otroci. Z drugimi besedami, verjetno bi imeli manj pomislekov, če bi trpeli za katero koli drugo vrsto fobije, o tem govoriti in priznati, da je dovolj resna, da bi morali iti na terapijo.

• Sorodni članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Kako se niktofobija zdravi v psihoterapiji?

Niktofobijo lahko v psihoterapiji zdravi usposobljen strokovnjak, ki izvaja v začetni trenutek predhodni osebni razgovor, ki ga po potrebi spremlja vrsta testov psihološki.

Ko so pacientov profil in stopnje iracionalnega strahu, ki ga trpi, temeljito ovrednoteni, bo psihoterapevt nadaljeval z intervencijo iz kognitivno vedenjske terapije, eden najpogosteje uporabljenih pri anksioznih motnjah.

Ta način posredovanja pri pacientih pomaga prizadeti osebi, da svoje neprilagojene misli o temi spremeni v bolj pozitivne. vam omogoča, da spoznate iracionalni strah, za katerim trpite, in vam hkrati pomaga razviti vedenjske vzorce, ki gredo po isti liniji premagovanja strahu.

Poleg tega lahko intervencija vključuje tudi sprostitvene tehnike, tehnike čuječnosti, tehnike virtualne resničnosti ter tehniko izpostavljenosti ali desenzibilizacije. Te tehnike omogočajo osebi postopoma stopite v stik z virom svojega iracionalnega strahu do točke, ko se navadite biti v temi in vaši simptomi postopoma oslabijo.

• Morda vas zanima: "10 prednosti obiska psihološke terapije"

Iščete strokovno psihološko podporo?

Če želite začeti psihoterapevtski proces za premagovanje fobije, me kontaktirajte.

Ime mi je Ignacio Garcia in sem psihologinja, specializirana za posredovanje pri anksioznih motnjah.