10 pravil za srečnejše življenje

V svetu psihologije je bilo vedno ugotovljeno, da je treba uravnavati navade človeka v primerih, ko se ljudje čustveno ne počutijo dobro. Nešteto posameznikov se vsak dan sprašuje: kako sem lahko srečnejši?

Odgovor na prejšnje vprašanje je raznolik in kompleksen za razrešitev, vendar obstajajo nekateri vidiki, ki so skupni praktično vsem, zaradi katerih lahko govorimo o pravila, da bi bili srečni ali srečnejši. Vedno obstajajo izjeme, vendar je ta temelj običajno nujen za čustveno zdravo življenje.

• Sorodni članek: "Čustveno zdravje: 7 nasvetov za njegovo izboljšanje"

Več pravil za srečo

Če težave, skozi katere gremo, niso preveč ekstremne ali povezane z duševno patologijo, obstajajo viri, do katerih se lahko obrnete brez obiska psihologa, da izboljšate raven blaginja. Po boste našli vrsto nasvetov, ki vašemu življenju dajo majhen pozitiven zagon če ste v občutljivem trenutku na čustveni ravni.

1. Imate smisel za humor: uporabite ga

Morda je to eden temeljnih stebrov popolnoma srečnega življenja. The

endorfini zaradi katerih ustvarjamo dejstvo, da sprejmemo življenjsko perspektivo, ki temelji na humorju, so izjemno koristne za splošno stanje duha.

2. Izogibajte se nenehnemu odobravanju

Ljudje smo družabne živali. Vedno želimo ugoditi, zadovoljiti in zadovoljiti druge. Za nekatere ljudi to postane obsedenost. na podlagi iskanja odobritve drugih, da se počutijo ljubljene, ohranijo samospoštovanje. Temu odnosu se moramo izogibati, sicer se lahko obrne proti nam.

3. ne zadržuj solz

Jeziti se je naravno človeško čustvo. Zanimivo, družba že od malih nog nas uči, naj ne kažemo negativnih čustev, da potlačimo svojo bolečino. To je velika napaka. Ne da bi padli v obup, če želimo z jokom izpustiti paro, se je dobro zateči k temu, saj je tako lažje hitro prebroditi slab trenutek. Pomaga pregnati stres iz našega telesa in olajša sprejemanje bolj optimističnega pogleda na novo realnost.

4. Bodi pogumen

Tega koncepta poguma ne bi smeli razumeti na epski ali romantičen način. Upoštevati morate le, da se ni dobro zadrževati v cona udobja, ne da bi dovolili, da strah odloča o usodi naših dejanj. V otroštvu in adolescenci je normalno, da čutimo strah, ko pa pridemo v zrela leta, je treba spremeniti svoj odnos. Na ta način ne bomo zamudili priložnosti.

5. Ne laži

Laž je eden najpogostejših človeških grehov. Rečeno je, da se v povprečju zlažemo 20-krat na dan. To po mnenju strokovnjakov, ustvarja nezaupanje in ogroža našo sposobnost ohranjanja čustvenih vezi. Zelo pomembno je, da se izogibamo zavajanju drugih, pa naj bo še tako nujno.

6. Zastavite si lastne cilje

Morate se potruditi po najboljših močeh, da bi imeli vajeti svojega življenja. Ne dovolite, da situacija naredi stvari namesto vas, v vaših rokah je, da naredite, kar želite. Postavite si cilje in se izogibajte govorjenju s pasivnimi formulacijami, kot sta "se bo popravilo" ali "se bo videlo". Vaš odnos mora biti močan.

7. Bodi prijazen

Formalnost je še eden od temeljev za popolnoma srečno življenje. Prijaznosti ne smemo zamenjati s sočutjem, nikoli ne smemo izsiliti neželenega nasmeha. Z vsemi posamezniki, ki nas obdajajo, je treba preprosto ravnati enakopravno, z dobrimi manirami olajšati povezovanje z drugimi.

8. prevzeti odgovornost

Samo slab tesar za slabo delo krivi svoje orodje. Neodgovornost je nadloga: obtoževanje zunanjih dejavnikov nas nenehno pahne v stanje nezadovoljstva. Bistveno se je izogniti težnji, da bi krivili vse, kar je zunaj našega nadzora. Eno od pravil, kako biti srečen, je povezano s sposobnostjo prevzemanja nadzora.

9. Če potrebujete odmor, se ustavite

Včasih imamo občutek, da potrebujemo odmor v svojem življenju, predvsem na delovnem mestu. Ne nasprotujte temu občutku. Če potrebujete odmor, počitek in odklop od običajne rutine, si vzemite daljše počitnice. To je najboljši način, da preusmerite svoje življenje.

10. Osebno in poklicno ravnovesje

Morda je to ena največjih dilem celotnega seznama. Delovno mesto je del našega življenja, ga pogojuje, to pa neposredno vpliva na našo srečo in osebni razvoj. Zagotoviti moramo ravnotežje, ki nam ga zagotavlja med osebnim in poklicnim. Ne smemo razmišljati o delu zunaj vašega urnika, niti se v njem počutiti nelagodno. V tem primeru moramo to situacijo spremeniti.