Zapustila me je punca: 5 nasvetov, kako preboleti razhod

Zapustila me je punca, kaj naj naredim, da se bom spet dobro počutil? Moj fant je prekinil najino razmerje, kako naj to prebolim? To so tipični pomisleki glede enostranskih razhodov in resnica je, da je razmeroma normalno, da mnogi ljudje za nekaj časa postanejo obsedeni s tovrstnimi težavami. Konec idile je običajno boleč, če pa je do nje prišlo tudi zaradi enostranske odločitve, pa še bolj.

vendar noben čas žalosti in čustvene krize ne sme trajati neskončno dolgo, in ne glede na to, kako slabi smo, lahko veliko storimo, da se počutimo bolje in premagamo ta hud udarec. Morda se je nekdo drug odločil prekiniti nekaj skupnega, a glede našega psihičnega počutja je vsa legitimnost, da se spremenimo na bolje in se počutimo dobro, v sebi.

• Sorodni članek: "Faze zlomljenega srca in njegove psihološke posledice"

Nasveti, ki jih morate upoštevati, če vas je zapustil fant ali punca

Res je, da glede ljubezni ni velikih naravnih zakonov, ki bi bili izpolnjeni v 100% primerov, vendar Najpogosteje je enostranski razhod parov zelo boleč.

. V teh primerih se moramo potruditi, da se ne zataknemo v tej fazi krize, da žalost ne ostane vedno tam in nam preprečuje normalno življenje. Spodaj boste našli nekaj koristnih nasvetov, če vas je dekle zapustilo in ste zelo razburjeni.

1. Vzemite si čas, da ga absorbirate

Obstajajo ljudje, ki verjamejo, da bodo razhod bolje preboleli, če bodo izgledali, kot da se ni zgodilo, kar jih pripelje do tega, da poskušajo narediti popolnoma isto stvar, kot so vedno počeli. kot da jih to, kar se je zgodilo, ne bi prizadelo. To je napaka. Če živite z obsedenostjo »punca me je zapustila«, »moj fant se noče vrniti« ali podobno, nima smisla vsiljevati takšne umetne fasade.

Zato je treba vsaj nekaj minut na dan nameniti soočanju z razhodom in sprejetju njegovega obstoja. Da, to je nekoliko boleče in zelo verjetno je, da boste preživeli trenutke joka. Vendar se je vsaj v zgodnjih fazah procesa prebolevanja razhoda temu dobro izpostaviti.

2. Razumite, da iščete dolgoročni cilj

Bistvenega pomena je, da zapustite svoje območje udobja, kar pomeni sprejeti dejstvo, da boste morali nekaj časa preživeti neprijetne trenutke. Višje dobro: V prihodnjih tednih in mesecih se vrnite na pravo pot in ne dovolite, da bi se počutili nelagodje in žalost kronificirati.

Po drugi strani pa razumevanje, da mora tisto, kar počnete v sedanjosti, vstopiti v logiko tega procesa izboljšanja na srednji ali dolgi rok, pomeni, da duševno zdravje je na prvem mestu, zato mora biti odnos z bivšim partnerjem podrejen temu, kar v vsakem primeru menimo, da je za nas najbolj koristno. Ne bi smelo biti občutkov krivde, ker ne želite imeti stika z njim ali njo.

3. Preglejte svoja prepričanja o krivdi

Ko nekoga zapusti partner, se zelo pogosto pojavi občutek krivde, tudi če izhaja iz popolnoma iracionalnih prepričanj. To povzroči, da se pojavijo vsiljive misli, ki se nanašajo na tiste situacije, zaradi katerih je fant ali punca po njegovem mnenju prekinil razmerje.

Res je, da je morda velik del tega, kar je drugo osebo pripeljalo do tega, da se je z nami razšla, povezano s stvarmi, ki smo jih storili, vendar moramo imeti v mislih dvoje.

Prvič, ni vse, kar vodi do razhoda in je rezultat naših dejanj, nekaj, česar bi se morali sramovati ali opravičevati. na primer nekompatibilnosti v smislu prednostnih nalog ali osebnosti Ne morejo biti kriva niti ena niti druga stran. Ne obstaja nobena oseba, ki bi ji morali biti podobni, da bi ohranili dobro razmerje.

Drugič, tudi v tem, kar se lahko šteje za moralno napačno in kar je bivšega partnerja užalostilo ali razjezilo, Lahko služi kot lekcija za izboljšanje v prihodnosti.. Nimate moči nad preteklostjo, imate pa moč nad sedanjostjo in prihodnostjo. Če ta izkušnja služi učenju, je najboljši način za napredek in zagotovitev, da samospoštovanje zaradi tega, kar se je zgodilo, ne trpi v nedogled.

4. Iščite iracionalna prepričanja

Ob tako pomembnih dogodkih, kot je razhod, se zelo enostavno prikradejo, ne da bi se tega zavedali. naš sistem prepričanj različne popolnoma iracionalne ideje o tem, kdo smo in kaj imamo narejeno. Običajno so te ideje zelo pesimistične ali imajo pristranskost, zaradi katere vso svojo pozornost usmerimo na tisto, kar dojemamo kot lastne slabosti. Zato, treba je razmisliti in postopoma odkrivati ​​ta neutemeljena prepričanja.

5. Ne bojte se iti na terapijo

V nekaterih primerih lastno prizadevanje ni dovolj, da bi asimilirali razpad in zaživeli znova, ne da bi bili trajno nameščeni v žalosti. V tem primeru lahko storite zase tako, da zavrnete idejo, da če greste na psihoterapijo zaradi psihološke podpore, ki vam jo lahko nudi, bo to znak šibkosti. Popolnoma razumljivo je, da če nas nekdo, ki ga imamo radi, zapusti, se težko vrnemo na pravo pot; Navsezadnje je to proces žalovanja.

• Sorodni članek: "8 prednosti obiska psihološke terapije"