To je 5 prednosti negativnih čustev

V zadnjih letih smo priča porastu tokov, ki z zobmi branijo vse, kar je povezano s pozitivizmom ali srečo. Vendar je ta "buenrollismo" daleč od realnosti ljudi in lahko postane celo nekoliko frustrirajoče.

Resnica je taka pomembna so tudi negativna čustva, in čeprav nam je vedno očitno, nam lahko zagotovijo veliko število koristi. Nato bomo govorili o njih in kako nam lahko pomagajo.

• Morda vas zanima: "8 vrst čustev (razvrstitev in opis)"

Pomen teh duševnih stanj

Tradicionalno nas je družba naučila misliti, da nam negativna čustva in občutki ne morejo prinesti ničesar koristijo in nam prinesejo samo trenutke žalosti, frustracije, tesnobe ali strahu, pa tudi veliko količino solz, zamišljenih kot neuporaben.

vendar negativna čustva so potrebna. Doseganje duševnega ravnovesja je možno le, če doživljamo vse vrste čustev. V trenutku, ko začnemo potlačiti kateri koli občutek, ki nam je neprijeten, naredimo napako, ker se na psihološki ravni ne razvijemo popolnoma kot ljudje.

Izkušnja različnih izkušenj

v kateri se pojavljajo vse vrste čustev, nas oblikujejo kot ljudi in nam pomagajo v polnosti rasti; to je prva in najpomembnejša korist negativnih čustev.

Očitno je, da bi lahko bili v nevarnosti, da razvijemo neko vrsto psihološke motnje, če se naselimo v ta psihološka stanja ali jim dovolimo, da vsak dan napadejo naš um. Vendar pa so izkušeni naravno bistvenega pomena za ohranjanje duševnega ravnovesja.

Potreba po bogastvu izkušenj

Če doživljamo le pozitivna čustva ali izkušnje, če nikoli ne pustimo, da na površje privrejo kakšni negativni občutki ali občutki, povezani s trpljenjem, nikoli ne bi mogli postati popolni in celoviti ljudje. frustracija bi nas prevzela.

Prav tako brez negativnih čustev ne bi dajali nobene vrednosti vsem tistim izkušnjam oz pozitivnih občutkov in na enak način nismo mogli razlikovati med tem, kaj je dobro in kaj slabo naše življenje.

Zato je treba usvojiti, da nimamo obveznosti, da se vedno počutimo srečne, ampak da moramo sprejeti svoja čustva ali so pozitivne ali negativne. To je lahko izjemno zapleteno, saj se nismo vajeni soočiti z njimi, bodisi iz strahu bodisi iz tolažbe.

• Sorodni članek: "Obveznost biti (ali videti) srečen"

Kakšne koristi nam prinašajo negativna čustva?

Čeprav je včasih težko verjeti, če dobro obvladujemo svoja čustva, doživljanje negativnih občutkov oz preživljanje trenutkov stiske, nam daje duševno ravnovesje, pa tudi znanje o sebi in veščine reševanja in se z večjo lahkoto soočite s prihodnjimi neprijetnimi situacijami.

Na splošno so glavne koristi, ki nam jih prinašajo negativna čustva, duševno ravnovesje in izkušnje. Poleg tega nam lahko vsako od negativnih čustev zagotovi vrsto veliko bolj specifičnih veščin.

1. Duševno ali čustveno ravnovesje

Kot smo že omenili, je glavna korist doživljanja negativnih čustev doseganje oz vzdrževati duševno stabilnost ali ravnovesje ki jih ne bomo dosegli, če jih bomo zatirali.

Čustveno ravnovesje je bistvenega pomena za izkušnjo notranje umirjenosti, izboljšanje naše samozavesti in polno življenje; in to očitno vključuje negativna čustva.

Seveda ima vsako čustvo svoj trenutek in priložnost, da se pojavi in ​​takrat si moramo dovoliti, da ga doživimo. Če jim ne pustimo na površje, bodo ostali latentni v nas in se bodo pojavili v najmanj primernem trenutku.

Če nekega dne vstanemo narobe in smo slabe volje ali se zgodi kaj, kar nas razžalosti in nam gre na jok, teh čustev ne potlačimo. Moramo jih znati doživeti in se jim prepustiti toku, da gredo mimo in se lahko spet počutimo popolnoma dobro.

Vendar kljub temu, da se ne moremo počutiti krive za čustva, ki jih doživljamo, so dejanja ali vedenja, ki jih izvajamo na podlagi le-teh, naša odgovornost. Se pravi, ne smemo se skrivati ​​za njimi, da delamo, kar hočemo.

Končno je eden od ključev za doseganje duševnega ravnovesja pozabimo, kaj nam vsiljuje družba, življenje in iskanje lastnega ravnovesja med pozitivnimi in negativnimi čustvi.

• Morda vas zanima: Nihanje razpoloženja: kaj so in 9 nasvetov, kako jih nadzorovati"

2. Spretnosti in izkušnje

Tako kot izkušnje, ki nam jih dajejo najrazličnejše situacije, nam tudi izkušnje negativnih čustev zagotavljajo vrsto veščin in znanj, ki nam bodo pomagala pri se učinkoviteje spoprijeti s prihodnjimi zapleti in z manj čustvene intenzivnosti.

Tako kot se učimo odnosa do drugih ljudi, nas tega učijo videz in doživljanje negativnih čustev ravnati z njimi in jih pravilno upravljati v prihajajočih okoliščinah.

Nesmiselno je želeti doživeti samo eno vrsto čustev, bodisi pozitivno ali negativno, saj bo ostalo konec. kajti pojavi se prej ali slej in njegovo zajezitev nas samo prikrajša za možnost učenja iz vseh vrst čustva.

• Sorodni članek: "Čustvena inteligenca in pozitivna psihologija: odkrivanje ključev do uspeha"

Prednosti nekaterih negativnih čustev

V prejšnji točki je bilo že omenjeno, da obstaja določen niz čustev ali občutkov, ki so tradicionalno opisani kot negativni in Učinkovito vodeni in izkušeni nam lahko zagotovijo vrsto resnično uporabnih veščin ali sposobnosti za soočanje s situacijami iz dneva v dan.

1. žalost

Žalost je pogosto in osnovno čustvo. Občutki žalosti so nekaj naravnega, saj obstaja neskončno število dejavnikov, ki lahko vesel dan spremenijo v žalostnega.

Če mu ne dovolimo, da se naseli v nas in ostane dlje, kot je potrebno, žalost je zelo koristna pri razvoju reševanja problemov.

Vendar moramo biti previdni, saj lahko, če ga pustimo teči predolgo, vpliva na našo samozavest ali postane depresivno stanje.

2. Jeza

Več študij je pokazalo, da je občutek jeze motivator analitičnega razmišljanja, ki nam pomaga razmišljati bolj racionalno. Treba navesti, da gre za čustvo jeze, ki ne smemo zamenjevati z jezo, s katerim se zgodi nasprotno.

Napačno ravnan občutek jeze se lahko na koncu spremeni v jezo; in medtem ko nam jeza pomaga sprostiti napetost, jeza to čustveno in mentalno napetost poveča.

3. zadrege ali sramežljivosti

Čeprav se sram a priori ne šteje za bistveno čustvo ali s pozitivnimi ali negativnimi prizvoki, je res, da se nekaterim ljudem ne zdi koristen.

Vendar pa zahvaljujoč občutkom sramežljivosti bolje analiziramo naše odnose in interakcijo z drugimi ljudmi, ki je nekoliko bolj introspektiven in nam pomaga, da se malo bolje spoznamo.

4. strah ali skrb

Strah je adaptivna reakcija, ki nam pomaga, da ostanemo pozorni na nevarnost. Občutek strahu, ki je racionalen in sorazmeren s kontekstom, ki nas obdaja, nam lahko pomaga ohraniti perspektivo glede tega, kar nas obdaja.

Ko pa ta strah postane nesorazmeren ali iracionalen, se lahko spremeni v tesnobo ali kaj od naslednjega: razmere, ki so s tem povezane, tako da je, tako kot pri preostalih čustvih, ključno, da jih ne pustimo prevladovati.

5. Gnus

Občutek ali občutek gnusa nam pomaga ohranjati zdravje, tako fizično kot čustveno, saj se tako lažje odmaknemo od tistega, kar je lahko škodljivo oz.