Kako obvladati živce za razgovor za službo: 5 nasvetov

Zaposlitveni razgovori so po svoji naravi pogosto stresne situacije.

Večinoma kot kandidati za zaposlitev ne gremo k njim zgolj zato, da otipamo teren in dobimo informacije od podjetja, ki Za nas je zanimivo, a še preden se začne, že razmišljamo o možnih alternativnih prihodnostih, ki nas čakajo v primeru sprejeto. Z drugimi besedami, to so konteksti, ki jih dojemamo, kot da bi lahko vsak od njih radikalno spremenil tok našega življenja.

Vendar… Kako obvladati živce na razgovoru za službo? Čeprav ne moremo popolnoma nadzorovati svoje ravni tesnobe in stresa, je mogoče posredno vplivati ​​na njuno zmanjšanje.

• Sorodni članek: "Vrste stresa in njihovi sprožilci"

Živci na razgovoru za službo: kaj storiti in kako jih obvladati

Pričakovanja, ki si jih ustvarimo pred razgovori za službo, nam spravljajo živčni sistem stanje pripravljenosti, ko se bliža trenutek za vstop v pisarno, v kateri selektorji bo vrednost. Nezavedno se poskušamo zavedati vsega, kar se dogaja okoli nas, da bi povečali svoje možnosti za uspeh.

Jasno je, da je določena stopnja živčnosti pozitivna, saj nas vodi k razmišljanju o nečem, kar nam je pomembno. nas in na ta način bolj omogoča, da ne puščamo ničesar v načrtu, ko gre za načrtovanje, kako se bomo tega lotili vprašanje. Če pa sta stopnja stresa in tesnobe zelo visoka, je tudi večja verjetnost, da se nam zatakne, ko se poskušamo odzvati na več stvari hkrati. ALI da na splošno dajemo podobo nepripravljenosti na izziv.

Slednje je še posebej pomembno v primeru zaposlitvenih razgovorov, saj na njih površno in bolj »avtomatsko« ocenjevanje ljudi veliko šteje kot mehanizem zavrženja kandidati. Zamisel, da če se zdimo prešibki in nepopolni, ko nas pogovarjajo izbirniki virov Ljudje pa nas delajo bolj nervozne, tako da se počutimo odlično gojišče za pojav the samoizpolnjujoča prerokba. Prepričanje, da smo lahko preveč zaskrbljeni, povzroči dvig ravni tesnobe.

Zato je borba z živci na zaposlitvenem razgovoru izziv, saj se ne soočamo le s tem, da svojo kandidaturo predstavimo na čim bolj privlačen način. možno, vendar se moramo tudi truditi, da svojih čustev ne vpletamo preveč... kar je nekoliko težje, če nimamo veliko ponudb za delo, med katerimi izberite. Ob tem in ob upoštevanju, da je vsak primer edinstven, poglejmo, kaj so strategije, ki jih lahko sprejmemo za ublažitev učinkov stresa.

• Morda vas zanima: "10 najpogostejših vprašanj na razgovoru za službo (in kako se z njimi soočiti)"

1. Lepo spi

Čeprav se zdi protislovno, je zaradi pomanjkanja spanca bolj verjetno, da se bomo prej počutili živčne in nemirne situacije, v katerih opazimo, da nimamo nadzora. Ja, večji del dneva smo zaspani in zdi se, da vse v nas deluje počasneje, ko pa nastopijo situacije, ki od nas zahtevajo veliko, se počutimo manj pripravljeni soočiti se z njimi. Posledično naš celoten živčni sistem vloži več energije v to, da ostane buden na splošno, tudi če smo zaradi tega bolj nenatančni pri posameznih nalogah, ki jih je treba izvesti.

Nekaj ​​tako preprostega, kot je redno in dobro spanje, je torej eden od načinov za zmanjšanje možnosti, da bi bili na razgovoru za službo preveč nervozni.

• Sorodni članek: "Nasveti za dober spanec in premagovanje nespečnosti"

2. ne fantaziraj

Veliko ljudi je nagnjenih k temu, da veliko fantazirajo in si predstavljajo najboljšo možno prihodnost iz ključnega mejnika, ki je v obravnavanem primeru lahko sam razgovor za službo. To je navdušujoče, vendar smo zaradi tega tudi nagnjeni k obsedenosti z izbirnim postopkom, ki ni nujno tako odločilen, niti ni treba od nas zahtevati toliko pozornosti in nege, da bi ga zadovoljivo opravili.

V tem primeru je strah pred frustracijami tisto, kar nas vodi, da storimo vse, kar je v naši moči, da bi tisto idealno življenje, ki smo si ga zamislili, postalo resničnost. Da bi preprečili to vrsto težav, se vse zgodi tako, da poskušamo biti realistični in združujemo iluzijo s potencialom. nove zaposlitve z dejstvom, da upoštevamo več kot verjetne nepopolnosti položaja, ki si ga želimo pokrov.

3. Pripravite intervju

Očitno je, da bolje ko smo pripravljeni na intervju, bolj verjetno je, da se bomo počutili pripravljene. sami, da gremo skozi to izbirno fazo in pustimo dober okus v ustih anketarji.

Zato je idealno narediti seznam objektivnih potreb, ki jih je treba pokriti, da gremo na razgovor v pogojih, Razvrsti jih po prioriteti in pomembnosti, in jih pojdite izpolnjevati, preden pride navedeni dan. Na primer: kupiti primerno garderobo, če je še nimamo, pomisliti, kaj bomo rekli, ko nas bodo vprašali, zakaj nas zanima položaj, vedeti, kako priti do pisarn, kjer potekajo razgovori, narediti nekaj raziskav o podjetju, ki ima prosta delovna mesta, itd

4. oditi s časom

Za obvladovanje živcev je zelo priporočljivo oditi z veliko časa na razgovor za službo, saj omogoča, da se ne potimo ali utrudimo in s tem, da gremo skozi neprijetno izkušnjo, ko v pisarno pridemo izčrpani in razmršeni. Poleg tega nam bo to omogočilo izvajanje naslednjih nasvetov.

5. Delajte sprostitvene vaje

Če je mogoče, v čakalnici izvajajte sprostitvene vaje. Morali bi biti zelo preprosti in osnovni, osredotočen na dihanje in sprostitev mišic, saj očitno ne morete početi stvari, kot je ležanje na tleh ali sprejemanje čudnih drž. Na ta način bo vaša raven stresa manjša, tik preden se predstavite kadroviku.