12 učinkov nomofobije na duševno zdravje in odnose

Potreba po nenehni uporabi mobilnega telefona za opravljanje vedno več dejavnosti nas daje misliti, da brez s to napravo bi bilo naše življenje bolj zapleteno, ko gre za uspešno izpolnjevanje različnih življenjskih nalog dnevno.

Zato za večino prebivalstva široka uporaba mobilnih telefonov predstavlja družbeno in tehnologije, čeprav lahko za druge postane prava preizkušnja in položaj suženjstva glede na povedano tehnologija. V nekaterih primerih se pojavi dinamika, ki nas pripelje do tega, da se slabo počutimo, če nimamo več dostopa do pametnega telefona, ali da nenehno pregledujemo, kaj nam njegov zaslon ponuja.

Ta strah pred tem, da bi ostali brez mobilnega telefona, se imenuje "nomofobija" in prizadene predvsem mladostnike in mladi na splošno, ki so v starostnem razponu bolj nagnjeni k uporabi naprav, povezanih z internetom. V današnjem članku bomo predstavili glavni učinki nomofobije pri ljudeh s to motnjo.

Posledice nomofobije

Zagotovo ste se že večkrat spraševali, kakšno bi bilo vaše življenje in življenje okolice brez mobilnega telefona in brez vseh elektronskih naprav, ki jih dnevno uporabljate v življenju.

Resnica je, da se nekateri ljudje nerazumno bojijo, da bi jim zmanjkalo baterije v mobilnem telefonu ali da ne bi mogli delujejo s svojimi mobilnimi napravami in ostajajo nepovezani z digitalnim svetom, kar je sprememba, ki vsako leto vpliva na več ljudi. Poglejmo, kakšne so njene posledice v tem povzetku učinkov nomofobije.

1. Tesnoba, ko je baterija skoraj prazna

Anksioznost je eden prvih učinkov, ki jih ima nomofobija na ljudi, ki trpijo za njo, in jo lahko definiramo kot občutek čustveno nelagodje, tesnoba, vznemirjenost ali strah pred možnimi posledicami praznjenja baterije v mobilnem telefonu.

Ta tesnoba se običajno postopno povečuje, ko oseba vidi, kako se raven njene baterije zmanjšuje, dejstvo, ki ga spremljajo vedno intenzivnejši simptomi tesnobe pri osebi, pa tudi nelagodje in prizadetost njenega zdravja duševno.

• Sorodni članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

2. Obsedenost z vklopljenim mobilnim telefonom

Obsedenost z vklopljenim mobilnim telefonom, ki deluje 24 ur na dan, je še ena od možnosti pogostejši učinki nomofobije, ki jo lahko obravnavamo kot drugo zdravstveno motnjo um in vodi do psihičnih težav, kot je npr Obsesivno kompulzivna motnja.

Ta obsedenost je opazna v različnih simptomih: nenehno gledanje na mobilni telefon, da bi videl, ali so nova sporočila ali obvestila; bodite pozorni na to, ali je v napravi baterija in ne izklapljajte mobilnega telefona kadarkoli v dnevu.

3. Spremenjene spalne navade

Oseba, ki trpi za nomofobijo, lahko postane obseden s telefoniranjem do te mere, da ne spi dovolj ponoči z namenom, da ne zamudite ničesar, kar se dogaja v virtualnem svetu ali v komunikaciji z vašimi kontakti.

Vplivata lahko tako pomanjkanje spanja kot spremembe nočnih spalnih navad resnično negativno vpliva na duševno zdravje osebe ter tudi na njeno fizično zdravje in zmogljivost intelektualec.

• Morda vas zanima: "7 glavnih motenj spanja"

4. Sprememba drugih navad

Tudi ljudje z nomofobijo Spremenijo lahko nekatere dnevne navade, da jim ne zmanjka baterije ali da mobilnik vedno deluje.

To pomeni, da lahko začnejo obiskovati samo spletna mesta, za katera vedo, da bodo lahko naložila mobilni telefon ali pri tistih, ki stoodstotno vedo, da bo pokritost, pa tudi izogibanje tistim, ki je nimajo ima.

5. Nezmožnost prekinitve povezave z mobilnim telefonom

Drug klasičen učinek nomofobije je nezmožnost odklopa od mobilnega telefona celo za eno minuto na dan, saj ljudje s to težavo potreba po povezavi in ​​dosegljivosti 24 ur na dan.

To se zgodi tudi med poletnimi počitnicami, obdobjem v letu, ko postane nomofobija zelo močna vidno, saj medtem ko vsi počivajo, so ti ljudje še vedno povezani in se zavedajo mobilnega telefona.

6. Socialna izolacija

Čeprav imajo ljudje z nomofobijo cilj, da so ves dan povezani s svojimi mobilnimi telefoni, je resnica, da ta sprememba na koncu povzroči progresivno socialno izolacijo in resnični svet.

To se zgodi, ker se zadevna oseba lahko zaklene v svojo sobo in ostane povezana z mobilnim telefonom med dolgimi dnevi tudi ponoči in ne da bi bili pozorni na ljudi, s katerimi živite iz dneva v dan dan.

• Sorodni članek: "Neželena osamljenost: kaj je in kako se lahko zoper njo borimo"

7. Sprememba družbenih odnosov

Ta socialna izolacija posledično povzroča vse večji vpliv na odnose z okoljem zaradi pomanjkanja družbenih in čustvenih odgovornosti, v katere je oseba bolj ali manj vključena zavedajoč se.

Odnosi, ki so prizadeti v primerih nomofobije, so lahko prijateljski, družinski odnosi, odnosi s sodelavci in tudi odnosi.

8. telesni simptomi

Telesni simptomi stresa, ki jih povzroča nomofobija, so lahko različni in odvisni od značilnosti fizično in fiziološko vsako osebo, ki jo izkusi vsakič, ko ima skoraj prazna baterija ali ne more upravljati z mobilni.

Nekateri najpogostejši so prekomerno potenje, hitro bitje srca, vznemirjenost, glavoboli, bolečine v mišicah ali želodcu, samopoškodovanje in tudi težave s prebavili.

9. Poklicna ali akademska prizadetost

Očitno je stalna obsedenost z mobilnikom in sprememba vedenjskih navad dnevno in spanje na koncu dolgoročno vplivata na akademsko in delovno ali poklicno uspešnost oseba.

V primerih nomofobije postanejo mobilne in virtualne interakcije središče človekovega življenja, celo tako daleč, da zanemarja vsakodnevne obveznosti in odgovornosti tako na akademskem kot delovnem področju.

10. Druge psihološke spremembe

Druge psihološke motnje, ki se lahko razvijejo v primeru nomofobije, so napadi panike, anksiozne motnje vseh vrst, obsesivne misli, stres, nizka samopodoba in tesnoba vitalen.

Te spremembe v duševnem zdravju osebe običajno povečajo potrebo osebe po interakciji s svojo mobilno napravo, da bi zmanjšali omenjeno psihološko nelagodje.

11. Poraba dodatnega denarja za nakup telefonskih predmetov

Prav tako je običajno, da oseba z nomofobijo začne pretirano zapravljati za polnilnike ali mobilne telefone, pri čemer pride do točke, ko s seboj nosi enega ali več polnilcev in več kot en mobilni telefon.

Ta pojav je spet posledica obsedenosti z vedno delujočim mobilnim telefonom.

12. Spremembe v družinskem okolju

Kot je navedeno, se družinski odnosi spremenijo tudi v primerih nomofobije, zaradi frustracije, ker ne morete normalno komunicirati z osebo, ki je razvila nomofobijo.

Tovrstne družinske težave in razvoj nove negativne dinamike interakcije so a nedvoumen znak, da gre za problem nomofobije in da ga je treba čim prej zdraviti. psihoterapija.