Zdravljenje Coping Cat: kaj je in kako se uporablja pri otrocih z anksioznostjo

V zadnjih nekaj letih se je število primerov anksioznosti močno povečalo, zlasti kot posledica pandemije, ki jo je sprožil covid-19. Obstaja še ena pandemija, ki je duševno zdravje, anksiozna motnja je ena najpogostejših in prizadene tako odrasle kot otroke.

Za zdravljenje anksioznosti pri otrocih obstaja zdravljenje Coping Cat, psihološko zdravljenje anksioznosti, uokvirjeno v model kognitivno-vedenjski, ki uporablja jezik, prilagojen otrokom, da lahko razumejo, kaj je anksioznost in kako lahko vpliva na vas čelo.

V tem članku bomo videli, iz česa je sestavljena terapija Coping Cat in kako ga je treba uporabiti.

• Povezani članek: "13 prednosti psihologije (in zakaj je dobro iti k psihologu)"

Iz česa je sestavljena terapija Coping Cat?

Zdravljenje Coping Cat (pogumna mačka), ki ga je v devetdesetih letih prejšnjega stoletja ustvaril dr. Phillip Kendall, je sestavljen iz program psihološke intervencije, ki je uokvirjen v kognitivno-vedenjski model za zdravljenje vrste različnih anksioznih težav pri otrocih

stari med 7 in 13 let. Ta program je razvit v 16 sejah, skozi katere mora biti otrok sposoben razumeti svojo anksioznost in tudi razviti vrsto veščin in strategij za spopadanje s to tesnobo.

To zdravljenje se uporablja za obravnavanje različnih anksioznih motenj pri otrocih (npr. generalizirana anksiozna motnjasocialno anksiozno motnjo ali ločitveno anksiozno motnjo).

Opozoriti je treba, da ima zdravljenje Coping Cat priročnik, ki podrobno razlaga, kako izvajati ta program korak za korakom, začenši z predpostavka, da mora psiholog uporabljati jezik, ki je prilagojen otrokom, še posebej pri najmlajših, saj ga, kot smo rekli, lahko uporabljamo od 7. let.

• Morda vas zanima: "Terapija za otroke: kaj je in kakšne so njene koristi"

Glavni cilji programa Coping Cat

V nadaljevanju bomo na kratko razložili, kaj so glavni cilji zdravljenja Coping Cat pri soočanju z različnimi anksioznimi težavami, ki jih imajo otroci.

Prvi cilj je pomagajte otroku, ki se zdravi, da zna prepoznati simptome tesnobe iz različnih točk, kot so občutki v telesu, občutena čustva in misli, ki se porajajo v vašem umu, ko se počutite tesnobno.

Drugič, otroku je treba pomagati prepoznati situacije, ki povzročajo to tesnobo, ki povzroča toliko nelagodja, tako da se tudi zaveda, kako običajno ravna v teh situacijah in tako lahko oceni, ali kako se običajno obnašate, vam pomaga pri soočanju s tesnobo ali vas dejansko bolj prizadene še.

Ko je zgoraj navedeno doseženo, mora psiholog otroku pomagati razviti in usposobiti vrsto strategij, ki mu omogočajo, da se lahko sooči in obvladuje anksioznost, ki jo trpi.

Končno bi bil še en temeljni cilj zdravljenja Coping Cat pomagajte otroku, da se nauči oceniti svoj način vedenja v situacijah, ki povzročajo tesnobo in ga tudi naučiti, da se na nek način okrepi, ko je njegovo vedenje primerno in mu to omogoča soočanje s situacijami, ki so mu povzročile tesnobo, tako da se ta način soočanja dolgoročno ohranja.

• Povezani članek: "Kaj je tesnoba: kako jo prepoznati in kaj storiti"

Kako se uporablja zdravljenje Coping Cat?

Za uporabo zdravljenja Coping Cat se uporablja knjižica, v kateri je pripovedana zgodba o mački. Na prvi strani se pojavi mačka, ki je protagonist zgodbe, ki se predstavi, preden pove svojo zgodbo.

V kratkem, psiholog mu mora povedati zgodbo o mačku pojasnil, da je bil maček posvojen in da se je ob prihodu v novo hišo z novo družino zelo bal, da bi bil neznano kam, zato se je skrival pod kavčem; vendar se je mačka na koncu naučila obvladovati ta strah.

Kot lahko vidimo, je ta zgodba otroku zgled, da vidi, da če se je mački uspelo soočiti in obvladati strah, ki ga je čutil, če živi v novem domu, lahko obvladuje tudi svojo tesnobo in se sooča s situacijami, ki jo sprožijo v a učinkovito.

Priročnik za zdravljenje Coping Cat je sestavljen iz dveh glavnih delov: prvi del je psihoedukacija, ki je namenjena usposabljanju veščin, ki se jih mora otrok naučiti na seansah v terapevtskem kontekstu; medtem ko je drugi del, razstavni del, osredotočen na vadbo teh veščin v realnem kontekstu.

Kot lahko vidimo, zdravljenje Coping Cat je način za obravnavo anksioznih motenj pri otrocih na način, ki je lahko zabaven, ne da bi zanj postal travmatičen z namenom, da ob koncu zdravljenja otrok imeti potrebne veščine in samozavest, da začnete, ko to potrebujete. potrebujejo.

• Povezani članek: "6 stopenj otroštva (telesni in duševni razvoj)"

Glavne tehnike, ki se uporabljajo pri zdravljenju Coping Cat

V priročniku za zdravljenje Coping Cat so izpostavljene različne kognitivno-vedenjske tehnike, ki imajo visoke znanstvene dokaze za zdravljenje težav z anksioznostjo. Oglejmo si spodaj, katere so glavne tehnike, ki se uporabljajo pri tem zdravljenju.

1. Modelarstvo

Modeliranje je ena od temeljnih tehnik zdravljenja Coping Cat, saj mora biti psiholog tisti, ki mora biti otrok, kako naj udejanji veščine, ki jih je pridobil v celotnem programu zdravljenja anksioznost.

zato Terapevt mora predhodno delovati kot model, da otroku pokaže, kako naj se obnaša v situaciji, ki se ga boji, ki je način učenja z opazovanjem, ki se je izkazal za precej učinkovitega.

• Morda vas zanima: "Modeliranje: kaj je to in kakšne so njegove vrste v psihologiji?"

2. sprostitvene tehnike

Pri zdravljenju Coping Cat se uporabljajo sprostitvene tehnike z namenom, da otroka naučimo nadzorovati nivoje tesnobe in jih tudi zmanjšati, saj bistveno je, da ste mirni, ko se soočate s situacijami, ki vas grozijo.

Zato bodo sprostitvene tehnike otroku olajšale učenje obvladovanja lastne ravni aktivacijo in jih spraviti navzdol, ko so previsoki zaradi tesnobe, ki jo utrpijo pri določenih trenutki.

• Povezani članek: "6 preprostih tehnik sproščanja za boj proti stresu"

3. Igranje vlog

Igranje vlog je še ena tehnika, ki se uporablja med programom zdravljenja Coping Cat, ki jo je treba uporabiti vaditi učinkovit način ravnanja s situacijami, ki jih je strah, preden se z njimi soočimo v resničnem življenju, biti varen način za usposabljanje teh veščin, tako da je otrok pripravljen soočiti s temi situacijami v resničnem kontekstu.

4. tehnike izpostavljenosti

Med programom zdravljenja Coping Cat je pomembno, da se uporabljajo tehnike izpostavljenosti z namenom, da se otrok postopoma sooča s tistimi situacijami, ki generirajo anksioznost. Zato, ko pridobi orodja za obvladovanje nelagodja in da ve, kako ravnati pred situacijami, ki jih je strah, se postopoma izpostavlja tem situacijam, ki jih je strah.

Način izvajanja te tehnike, ki je postopen, je, da lahko otrok preide na naslednjo situacijo (tisto, ki povzroča malo več tesnobe), ko vam je uspelo ostati v situaciji z znatno zmanjšano stopnjo tesnobe glede na začetne ravni, tako da zdaj situacija ne povzroča nelagodja, to storite vsakič v situaciji, ki ustvarja višje ravni anksioznost.

• Morda vas zanima: "Terapija izpostavljenosti s preprečevanjem odziva: kaj je in kako se uporablja"

5. Samopoučevanje

Vadba s samopoučevanjem služi temu, da otroka nauči usmerjati samega sebe s sporočili, ki vlivajo motivacijo in podporo, vodi otroka v pravo smer, ko se mora soočiti s situacijo, ki povzroča to tesnobo.

6. Okrepitev

Nazadnje, druga tehnika, ki se najpogosteje uporablja pri zdravljenju tesnobe pri otrocih Coping Cat, je ojačitev, ki služi za utrjevanje vsakega koraka, ki ga otrok naredi v pravo smer, ki mu omogoča, da premaga svoje strahovi. Zato je treba vsak napredek, ki ga doseže otrok, okrepiti.