5 psiholoških ključev, ki pojasnjujejo učinkovitost spletne terapije

Očitno se zdi, da se spletne terapije, ki se izvajajo prek platforme za digitalne video klice, zelo razlikujejo od tistih, ki se izvajajo iz oči v oči s psihologom. Stereotipna podoba pacienta, ki govori s sedežne garniture, medtem ko si terapevt dela zapiske, sedeč na stolu nedaleč stran, je praktično ikona, zato sta tudi govorjenje in interakcija z elektronskimi napravami šokantna kot ideja za terapijo psihološki.

Toda zunaj teh površinskih razlik nam to kaže realnost spletna psihoterapija z video klicem je popolnoma primerljiva s "klasičnim modelom". Po eni strani nam znanstvene raziskave kažejo, da je njegova stopnja učinkovitosti enaka kot takrat, ko ste v istem prostoru psihoterapevta, po drugi strani pa je v zelo kratkem času naraslo število ljudi, ki so se odločili za to možnost na daljavo. veliko. Toda zakaj to?

• Sorodni članek: "9 prednosti spletne psihološke terapije"

Glavni psihološki ključi za učinkovitost spletne terapije

Vsak psihološki pojav je večvzročen; to pomeni, da ga ni mogoče razložiti samo z enim samim dejstvom. Psihoterapevtski proces kot proces psihološkega tipa pri tem ni nobena izjema, kar pomeni, da to, ali bo seansa dobro ali slabo, ni odvisno samo od enega dejavnika, ki ga je treba upoštevati.

Zato učinkovitost spletne terapije ni posledica ene od njenih značilnosti; evo bomo videli povzetek različnih vidikov te oblike psihološke intervencije, ki pomagajo razumeti, zakaj deluje in je učinkovita za najrazličnejše težave. Verjetno jih je veliko več, a to so tisti, ki se nam zdijo najpomembnejši.

1. Vire stresa zmanjšamo tako, da nam prihranimo transfer

Hitenje, fizični napor, da prideš na svetovanje, in dejstvo, da dobro obvladuješ čas prevoza To so vidiki, ki nas lahko razmeroma zlahka obremenijo ali utrudijo. S spletno terapijo začnemo sejo brez tovrstnih elementov, ki bi nas lahko izčrpali.

@professional (2050508, "Iščete psihoterapevtske storitve?")

2. Ponuja možnost bivanja na varnem in znanem mestu

Izvajanje terapije je odhod od doma ali drugega kraja, ki ga dobro poznamo in nam ponuja mir in zasebnost. Na ta način je manj dražljajev ali kontekstualnih elementov, ki nas motijo ​​ali ki lahko motijo ​​nekatere ljudi, nagnjene k stresu, in na ta način lažje se “potopimo” v terapevtski proces že na prvi seji.

• Morda vas zanima: "5 faz stresa (in kako se z njimi spopasti)"

3. Pretok neverbalne komunikacije ni prekinjen

V terapevtskem procesu je zelo pomembna verbalna komunikacija, ki temelji na neverbalni govorici naših kretenj, grimas, drže in vsega v glasu. Navsezadnje so vse težave, ki jih je treba obravnavati in premagati s pomočjo psihologa, povezane do čustev in občutkov, ki se ne odražajo samo v tem, kar rečemo, ampak tudi v tem, kako to povemo.

Zato, strokovnjaki za psihoterapijo morajo biti sposobni zaznati te subtilne znake ki jih ni mogoče opisati, kako se v realnem času prilagoditi tem čustvenim stanjem. Cilj je tako pomagati pacientu, da se premakne proti svojim ciljem izboljšanja in samoizboljševanja, kot tudi vzpostaviti ustrezen terapevtski odnos med psihologom in pacientom.

Spletna psihoterapija z video klicem je danes oblika, ki nam omogoča zbiranje večine relevantnih vidikov neverbalnega jezika. verbalno, zahvaljujoč hitremu prenosu podatkov internetnih storitev in dobri kakovosti kamer, izdelanih v prisoten.

4. Zmaga v diskretnosti

Obisk psihologa je zelo normalen in na splošno se domneva, da ga bo kdaj kdo potreboval v tem trenutku zatečejo k psihoterapevtskim storitvam, vendar so še vedno tisti, ki imajo pri teh raje diskrecijo primerih.

V tem kontekstu nekaj tako preprostega, kot da nam ni treba obvladovati strahu, da nas drugi »vidijo«, tako da gremo k psihologu naredi odnos mnogih ljudi bolj pozitiven.

5. Večina terapevtskih orodij je še vedno na voljo

Na srečo imajo številni terapevtski viri svojo različico prilagojeno spletni obliki z video klicem. To pomeni da dejstvo, da je pacient oddaljen od psihologove ordinacije, skoraj nikoli ni omejitev, razen v izjemnih primerih, ko je potrebna uporaba zelo specifičnih tridimenzionalnih materialov, vendar jih je v večini primerov mogoče nadomestiti.

Vas zanima psihološka pomoč strokovnjakov?

Če razmišljate o začetku psihoterapevtskega procesa ali vas zanima več informacij o drugačnem storitve psihološke pomoči, ki obstajajo tako na spletu kot osebno, kontaktirajte nas.

notri Napredni psihologi Že več kot 20 let pomagamo ljudem vseh starosti, trenutno pa poleg psihoterapije z video klicem ali v naši center v Madridu, ponujamo storitve govorne terapije, nevropsihologije, psihiatrične pomoči, coachinga, terapije za pare in terapije znano.

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje. (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Peta izdaja. DSM-V. Massón, Barcelona.
• Sprememba, d. (2008). Učinkovitost aplikacij za telementalno zdravje. Canadian Journal of Psychiatry 53: str. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., in Olmedo, M. (2017). Uporaba tehnologije v psihološki praksi v Španiji. Infocop.
• Gratzer, D. in Khalid-Khan, F. (2016). Internetno kognitivno vedenjska terapija pri zdravljenju psihiatričnih bolezni. CMAJ, 188(4)str. 263 – 272.