Zasvojenost z mobilnimi napravami: 3 simptomi, da ste zasvojeni

V dobi tehnologije in komunikacij obstaja pojav, ki skrbi strokovnjake za duševno zdravje: vse več je ljudi, ki so zasvojeni z mobilnimi napravami, popolnoma "priklopljen" na vaš pametni telefon.

Vidimo jih lahko zatopljene v njihov vsakdan, sporočanje na WhatsApp, ne da bi mogli umakniti pogled z zaslona. Zaradi tega nenehno preverjajo, ali imajo kakšna nova obvestila, kar jim preprečuje, da bi uživali v vsakodnevnih dejavnostih, saj vedno del svojih misli čakajo na pozitivno okrepitev, ki jo zagotavljajo družbena omrežja ali aplikacije za sporočanje posnetek. To je tisto, kar je znano kot FOMO sindrom, kot ga opisuje psiholog Jonathan Garcia-Allen.

Kaj je zasvojenost z mobilnim telefonom?

Zasvojenost z mobilnimi napravami je vse pogostejša in je znak, da smo vse bolj odvisni od tehnologije. Nekateri ljudje jih ne uporabljajo racionalno in pozitivno, ampak na koncu ohranijo odvisen odnos do pripomočkov. Včasih je ta zasvojenost znana pod neologizem nomofobija.

Ta zasvojenost lahko povzroči resne težave in nelagodje.

simptomi

Nekaj ​​simptomov in znakov, ki lahko nakazujejo, da ste zasvojeni z mobilnim telefonom (bodisi mobitel, kot ga poznajo v Latinski Ameriki), so naslednji:

• Prizadeta oseba ne more jesti, se pogovarjati, delati ali delovati prijetnih dejavnosti, ne da bi pogosto preverjali, ali ste prejeli SMS ali klic prek mobilni telefon.
• Ne morejo spati, če nimajo vklopljenega pametnega telefona.
• Pogosto se zbujajo, da preverijo, ali so na mobilnem telefonu nova sporočila ali klici.
• Redno preverjajo status WhatsApp svojih prijateljev in družine.
• Postanejo zaskrbljeni ali žalostni, če izgubijo ali pozabijo mobilni telefon.
• Počutijo se nemirni, zaskrbljeni ali razburjeni, če se jim izprazni baterija.
• Prepogosto preverjajo, ali jim je kdo poslal sporočilo ali jih poklical. Prav tako so seznanjeni z morebitnim obvestilom na svojih družbenih omrežjih.

Posledice in učinki

Zasvojenost z mobilnim telefonom ima številne negativne posledice. Te negativne učinke je mogoče razvrstiti glede na več značilnosti.

1. Anksioznost

Ker gre za odvisnost, jo je mogoče povezati s stanji anksioznost in prisila. Ko oseba na primer pozabi svoj mobilni telefon doma, se počuti, da nekaj manjka, počuti se odrezano, kar lahko povzroči tesnobo in nelagodje. Natančneje, to slabo počutje je bilo nedavno pojmovano kot tehnostres.

2. Prisilnost

Težnjo po preverjanju mobilnega telefona vsakih nekaj minut lahko štejemo za a prisila. Je vedenje, pridobljena navada, ki ni prilagodljiva ali nam prinaša kaj pozitivnega, a se ji zasvojeni človek ne more izogniti.

3. Poslabšanje osebnih odnosov

Obstajajo tudi negativni učinki mobilne zasvojenosti, povezani s poslabšanjem medsebojnih odnosov. Mnogi strokovnjaki opozarjajo na paradoks, da v zgodovinski dobi, ko smo bolj povezani z drugimi ljudmi in kulturami, bolj trpimo zaradi osamljenosti, izolacije in nerazumevanja.

Vsi smo opazili, da so se srečanja med prijatelji v zadnjem desetletju spremenila. Skoraj nepredstavljivo je, da prijateljskih klepetov nenehno ne moti kateri od prijateljev, ki kar ne morejo nehati preverjati svojega mobilnika, odgovarjati na sporočila, klice ...

Možno je celo opaziti, kako je v skupinah prijateljev vsak bolj pozoren na svoj mobilni telefon kot na ljudi pred seboj. Ta vrsta kolektivnega avtizma pomeni, da ne uživamo v osebnih interakcijah, saj smo v večopravilnem načinu in smo pozorni na pametni telefon, ki na koncu izkrivlja pomen sestanka, povzroča pogoste odmore in nam zato onemogoča pretok in ohranjanje svežega pogovora in dinamično.

Prijazen prezentizem

V drugem starem članku poklicnega psihologa Jonathana Garcíe-Allena, objavljenem v Psihologija in um govorila sva o njem delovni prezentizem. Ta pojav se pojavi, ko gre delavec v službo, vendar iz nekega razloga velik del dneva posveti zadevam, ki niso povezane z njegovimi delovnimi nalogami.

Nekako podoben pojav v medčloveških odnosih povzroča odvisnost od mobilnega telefona. Naša prijateljska ali romantična srečanja zaznamujejo nenehne prekinitve. To spremeni čarobnost ter edinstven in neponovljiv značaj vsake interakcije.

Podoba, ki jo kažemo s tem odnosom, je zelo negativna. To smo normalizirali, vendar se ustavimo in za trenutek pomislimo: kako bi se počutili, če bi bil nekdo, s katerim hodimo, nenehno izgublja pozornost na nas, da bi pogledali drugega posameznika, ki sedi nekaj metrov stran, ali na zaslon televizija? Verjetno bi zdržali nekaj minut, dokler se ne bi razjezili in zapustili kraj.

Seveda obstajajo ljudje, ki nimajo slabe navade preverjanja svojega mobilnega telefona med jedjo ali na pijači s prijateljem. To je treba ceniti. In seveda si zaslužijo naše spoštovanje in da se nehamo obnašati tako, da svojo pozornost delimo na resnični pogovor in virtualne pogovore. Gre za spoštovanje, izobraževanje in vrednotenje drugega človeka ter ponujanje naše polne pozornosti. Vaš čas je prav tako dragocen kot naš..

Bibliografske reference:

• Davey S, Davey A (2014). "Ocena zasvojenosti s pametnimi telefoni pri indijskih mladostnikih: študija mešane metode s pristopom sistematičnega pregleda in metaanalize".
• Gibson, E. (2011). Odvisnost od pametnega telefona: vse večja obsedenost s pripomočki. Na voljo na: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). "Zasvojenost z internetom v kampusu: ranljivost študentov." Kibernetska psihologija in vedenje. 1 (1).