Psihološki razprave: kaj je in čemu je namenjen

Samooskrba v negovalnih poklicih je bistvena zahteva. Če se to ne zgodi, je pričakovati, da bodo delavci na koncu izgoreli in izčrpani zaradi preobremenjenosti.

V tistih poklicih, ki so osredotočeni na krizno in nujno oskrbo, postane samooskrba še bolj osrednja, če je to mogoče. Ko psiholog, gasilec, policist ali zdravnik v svojem delovnem dnevu doživi zelo pomemben dogodek, odhod domov, kot da se ni nič zgodilo, ni najboljša ideja. Čeprav je to njihova služba, so vsi ti strokovnjaki predvsem ljudje. Zato jih njihovo znanje in izkušnje ne ščitijo pred bolečino in trpljenjem.

Torej, V tej vrsti scenarija se običajno izvede intervencija, znana kot debrifing., ki je usmerjena prav v to, da daje prednost izdelavi izkušenj strokovnjakov, vključenih v izredne razmere.

V tem članku bomo podrobno govorili o psihološkem debriefingu, kako se izvaja in kakšne koristi prinaša udeležencem.

Stres pri strokovnjakih za nujno pomoč

Prepogosto se od strokovnjakov za nujno pomoč pričakuje, da se obnašajo kot pravi superjunaki, ki so sposobni prenesti vse. Vendar, kot smo že predvideli nekaj vrstic zgoraj, so predvsem ljudje, ki čutijo in razmišljajo. torej

stik z bolečino drugih jih lahko odstrani in jim povzroči čustvene posledice.

Zaradi vseh zahtev, ki jih predstavlja delo nujne medicinske pomoči, je logično, da lahko strokovnjaki izkazujejo intenzivne stresne reakcije.

Fiziološki simptomi, povezani s tem odzivom, vključujejo utrujenost, slabost, mrzlico ali težko dihanje. Na čustveni ravni je lahko oseba tesnobna, prestrašena, razdražljiva ali v stanju šoka. Poleg tega je mogoče prepoznati tudi druge znake, kot so težave pri počitku in ustavljanju ter pospešen in visok jezik.

Čeprav se o stresu pogosto govori na splošno, strokovnjaki za nujno pomoč lahko doživijo različne vrste stresa:

1. eustress

Ta vrsta stresa ima pozitiven prizvok. Ljudje potrebujemo zmerne odmerke stresa, da lahko premaknemo vse svoje vire v zelo zahtevnih situacijah. Zato je pri urgentnih strokovnjakih ta reakcija ne le naravna, ampak tudi nujna.

• Sorodni članek: "Pozitivni stres ali 'eustress': kako izkoristiti in pridobiti pozitivni del stresa"

2. disfunkcionalni stres

Ta vrsta stresa je negativna in ponavadi se pojavi kot posledica težav v organizaciji, logistiki in komunikaciji ekipe. Skupina odpove del svoje dinamike, kar ustvarja dodatne težave, ki povečujejo stres strokovnjakov.

3. kumulativni stres

Ta vrsta stresa je povezana s tako imenovanim sindromom izgorelosti. Oseba se počuti preobremenjena z zahtevami svojega dela in nima podpore za spopadanje s pritiskom. Ko viri posameznika ne zadoščajo več za zadovoljitev povpraševanja, pojavi se čustvena izčrpanost, ki se prevede v izčrpanost in občutek izgorelosti pri delu. Ta sindrom je lahko velik problem v negovalnih poklicih, saj človeka ne le demotivira, ampak ga naredi tudi bolj neobčutljivega za trpljenje drugih.

4. Stres, ki ga povzroči kritičen dogodek

Ta odziv na stres je tisti, ki izhaja iz posredovanja v izrednih razmerah ali katastrofi. To je, je čustvena reakcija, ki se pojavi po opravljenem delu po določenem scenariju. Ta vrsta stresa je fokus, na katerega se osredotoča preventivna tehnika debrifinga.

Kaj je psihološki debrifing?

Psihološki razprave lahko opredelimo kot kratka preventivna intervencija, ki se izvaja v trenutkih po doživetem potencialno travmatičnem dogodku (nesreča, naravna katastrofa…). Na splošno se izvaja v prvih 24-72 urah po dogodku, ko je že stabiliziran.

To je strategija, ki se izvaja na ravni skupine s približno 8-12 udeleženci, v kateri strokovnjaki, ki sodelujejo pri negi in reševanju (gasilci, policija, sanitarni …). V idealnem primeru so lahko vsi tisti, ki so sodelovali na kraju dogodka, del skupine, saj poročanje prav tako pomaga spodbujati kohezijo ekipe.

Pri razvoju debrifefinga lahko strokovnjaki delijo svoje izkušnje in si nudijo medsebojno podporo, saj so šli skozi podobno situacijo. Zaradi zahtevnosti tovrstnega poklica je izvajanje tovrstnih posegov ključno, saj preprečiti psihološke posledice v prihodnosti, kot tudi pripravo ekipe za kasnejše reševanje novih izrednih dogodkov.

Kar dela debrifing učinkovito, je med drugim dejstvo, da omogoča različne strokovnjaki srečujejo v varnem prostoru, kjer imajo možnost odpiranja in eksternalizacije kaj nosijo v sebi S to delitvijo je mogoče doseči razbremenitev in prezračevanje.

Pomembno je omeniti, da mora skupino za poročanje vedno voditi strokovnjak s področja psihologije, ki bo usklajeval intervencije članov in dinamiko med njimi.

Povpraševanje je predvsem koristno za preprečevanje, da bi izpostavljenost tako težkim izkušnjam postala sprožilec za razvoj psihopatologij, kot je posttravmatska stresna motnja. Na miren način se pogovorite o tem, kar se je zgodilo, oseba lahko bolje integrira svoje izkušnje in ustvari strukturirano pripoved o dogodku.

Ključno je tudi vedeti, da debriefing ni vrsta skupinske psihoterapije, temveč sekundarna preventivna strategija. Čeprav je do izpostavljenosti potencialno travmatičnemu dogodku že prišlo, je treba zgodaj ukrepati, da preprečimo, da bi povzročil nadaljnjo škodo vpletenim.

• Morda vas zanima: "Psihologija v sili: kaj je to, značilnosti in funkcije"

Faze debrifinga

Skupina za poročanje običajno deluje po različnih fazah ali stopnjah. Spoznajmo jih:

1. čustvena dekompresija

V tej prvi fazi, povezovalka bo skušala udeležence spodbuditi k izražanju čustev. Začne se z odprtimi vprašanji tipa »Kako se počutiš?«, da udeleženci prevetrijo, kaj nosijo v sebi.

S sproščanjem čustev navzven se v tej fazi oseba uspe začeti premikati na kognitivni ravni onkraj čustvene. Brez pravilnega prehoda te stopnje se ne bo mogoče premakniti proti naslednjim.

• Sorodni članek: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

2. Opis

V tej drugi fazi je cilj narediti bolj objektiven opis tega, kar se je zgodilo, na podlagi prispevkov vseh udeležencev. Končno mora poročilo o tem, kaj se je zgodilo, odobriti vsi prisotni, da se razjasnijo vsi dvomi ali nedoslednosti.

3. Analiza

V fazi analize bo psihologinja koordinatorka skupine skušala pomagati vsakemu udeležencu, da z vprašanji brez presoje razmisli o razlogu za svoje ravnanje. Oseba mora opraviti vajo introspekcije, da analizira, kaj jo je privedlo do nekaterih stvari in ne do drugih in poskusite izboljšati morebitne napake v prihodnjih nujnih primerih.

• Morda vas zanima: "Glavne funkcije psihologa (in njegova vloga v družbi)"

4. Končna faza in povzetek

Ko so prejšnje faze uspešno zaključene, je čas za končni povzetek. V tej točki, oseba mora zaključiti z jasnim učenjem, ki ga lahko uporabi za svojo poklicno prakso. Včasih udeleženci pripravijo jasen zaključek brez pomoči koordinatorja, včasih pa jim bo moral koordinator pri tem pomagati.

zaključki

V tem članku smo govorili o debriefingu, tehniki psihološke intervencije, ki se izvaja v skupinah strokovnjakov za nujno pomoč. Negovalski poklici so lahko zelo koristni, lahko pa so tudi izjemno težki.

Cilj poročanja je poskušati tistim, ki so vpleteni v potencialno travmatičen dogodek, zagotoviti prostor za čustveno prezračevanje.. Tako poskuša preprečiti prihodnje psihopatološke posledice, kot je posttravmatska stresna motnja.

Pomembno je vedeti, da debriefing ni vrsta psihoterapije, temveč sekundarna preventivna strategija. Ima skupinsko obliko 8-12 udeležencev in jo mora vedno voditi psihološki strokovnjak.

Strokovnjaki za nujno pomoč so podvrženi različnim virom stresa. Njihovo delo je zelo zahtevno in lahko povzroči sindrom obrabe in izgorelosti, da o psihičnih travmah niti ne govorimo. Zato je oskrba strokovnjakov bistvenega pomena za ohranjanje njihovega duševnega zdravja in jim omogoča, da so pripravljeni na ukrepanje v naslednjih nujnih primerih.

Z ustvarjanjem prostora za skupno izmenjavo lahko člani ekipe uredijo, kaj so doživeli, to podrobneje razložijo in zgradijo koherentno pripoved o tem, kaj se je zgodilo. Poleg tega ta vrsta dinamike daje prednost koheziji ekipe in izboljšuje njeno samoučinkovitost.