Si v redu? Kako pomembno je biti pošten do sebe

Kolikokrat rečemo, da smo v redu, ker je to običajno in družbeno pričakovano? In res, ali smo v redu?

V svojem osebnem in poklicnem življenju sem srečeval ljudi, ki so bili zadovoljni in zadovoljni srečni, ki vsak dan delajo, da se veselijo in imajo bolj ali manj učinkovito upravljanje s čim pojavi.

Imajo orodja za soočanje z manj srečnimi dogodki v življenju, predvsem pa se počutijo srečne, ker zaznavajo korespondenco med tem, kar počnejo, in tem, kar se jim zgodi. Vadijo hvaležnost do vsake situacije, tudi tiste, ki je niso pričakovali ali iskali, ker vedo, da se bodo nekaj naučili in bodo z izkušnjo obogateni.

So ljudje, od katerih se lahko učimo in da nam številne preiskave kažejo, da niso superjunaki, So »navadni« ljudje, »navadni ljudje«, ki so se naučili sprejemati in integrirati kaj pojavi. Sprejemanje, ne odstop. Če sprejmejo, kaj se zgodi, lahko iščejo, najdejo in izvajajo strategije za napredovanje, se osredotočite na učenje, ki ga pusti vsaka izkušnja, in se izboljšajte.

• Sorodni članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Zakaj moramo znati prepoznati, da nismo dobro

Na svoji poti sem srečal tudi ljudje, ki menijo, da se vedno »zaletijo v to, kar se jim zgodi«, ki jih neugodne okoliščine vedno znova presenetijo, ki poskušajo in poskušajo in znova poskušajo in jim spodleti; ljudje, ki se počutijo nesrečne, ujete v situacije, s katerimi ne vedo, kako ravnati; ljudje, ki so bili zaradi prejetih udarcev čustveno zaznamovani in nočejo več nadaljevati ali preprosto ne vedo, kako; ljudje, ki težko živijo in jih to tako veliko stane!

Toliko razmišljajo, da pridejo do točke odstopanja. Izrecno želim povedati, da imajo ti ljudje vso pravico, da se tako počutijo.

Ne govorim o defetističnem ali »ubogi jaz«. Ne mislim na to, da ostanejo tam, hodijo naokoli in dan za dnem v mislih premlevajo, kaj se jim je zgodilo. Poudarjam, da ne gre za skrivanje tega, kar čutite, ampak za to, da nelagodju dovolite, da pride na površje, da ga pogledate v obraz, občutite in potem (in šele takrat) biti sposoben nekaj narediti glede tega.

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

Sprejmite sedanjost, da izboljšate svojo prihodnost

Za vsakogar, ki želi biti pripravljen na občutenje globokega in resničnega dobrega počutja, je bistveno, da posluša sebe in dela zavedati se, kaj se v resnici dogaja znotraj, kaj čutite: v slabih časih, da nočete nadaljevati, da negativizem, ki nastane... Kakšna bolečina se skriva zadaj?

Skrb zase kot oseba, kot moški, kot ženska; posvetiti se tistemu, kar v resnici trpi, je prvi korak, tako potreben kot neizogiben.

Ko tega, kar se dogaja, ne sprejmete ali ne prepoznate tega, kar čutite v sebi, za to, kar doživljate, ali se ne zavedate nelagodja, ki vam ga ta izkušnja povzroča, potem ne more biti nobene spremembe.

Na ta način, ko kultura neomajnega optimizma postane reaktivni avtomatizem ob soočenju s stisko, je pretirano uporabljena in nam preprečuje, da bi uveljavljali svojo pravico do slabega počutja; ko tega nočemo čutiti, kako bomo to preboleli? Trajni optimizem kot strategija šoka ob slabih stvareh, ki se dogajajo v življenju, nam ne dovoljuje zaznati oz. skrbi za občutek nelagodja in pušča nevaren pečat: zanika ali vsaj zavaja manj lepo; Kot da bi si nadel masko, za katero ostaja tisto, česar nočem videti. Nato postane prikriti tat naše svobode biti in obstoja ter nas oropa naše temeljne pravice, da smo to, kar smo.

Tako omrtvičimo tisto, s čimer se ne želimo ali ne moremo soočiti. Seveda nam to omogoča, da gremo naprej!, a le zato, ker anestezira tisto, kar boli ali moti. To lahko za nekaj časa 'olajša' soočanje z bolečino ali nesprejemanjem tega, kar se dogaja, in samo pomagati na odseku poti je vredno in to je v redu. Težava se pojavi, ko to obliko 'izogibanja' spremenimo v navado bega. To - znanost raziskuje že desetletja - ima vedno jasne škodljive posledice za naše zdravje.

• Sorodni članek: "Samospoznavanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"

Sprejemanje izziva sprememb

Ko vam nekaj ni všeč, je sprejetje tega, kar se vam dogaja znotraj, bistven predpogoj, da lahko to spremenite. Na začetku sprejetje ne pomeni, da kar koli 'delamo'. Začnete lahko tako, da si preprosto rečete: »Sprejemam, da čutim 'to'. Ni mi všeč, a sprejemam, da mi je žal."

Morda preživljate težke trenutke v življenju. Da se znebite tega nelagodja, ne glede na to, ali gre za občutek, ki se vam poraja brez očitnega razloga, ali če gre za težave s partnerjem, družinske razmere ali celo težave v službi ali sociali... Lahko spremenite svoje počutje. Ni lahko, vem. Ne čakajte več: prav zdaj lahko začnete prevzemati odgovornost za svoj duševni mir. Če vam je težko, se obrnite na nas, poiščite strokovnega psihologa s področja psihoterapije, ki vas bo spremljal na vaši poti do ravnovesja.

Ne pozabite, brez sprejemanja ni sprememb.