Zakaj bi morali ustvarjalnost uporabljati kot vir v psihoterapiji

Glavni cilj terapije je pomagati premagati paralizo in obnoviti vire, ki so na voljo posamezniku. V tem smislu, ustvarjalnost je sestavna in značilna lastnost človeka zaradi nagnjenosti k ustvarjanju primerov brez primere.

Ustvarjalnost je torej vir v psihoterapiji, ki ni omejen na področje umetnosti, temveč se nanaša na izražanje ključnih vedenj, ki ločujejo človeka.

• Povezani članek: "Kaj je ustvarjalnost? Ali smo vsi 'potencialni geniji'? "

Travma ovira domišljijo

Travma se pojavi, ko subjektivna izkušnja doseže takšno intenzivnost, da povzroči nesprejemljivo izkušnjo, ali pa zahteva procesorske zmogljivosti, ki niso na voljo pri subjektu.

Med drugimi posledicami se zdi, da travma blokira kreativni in generativni izraz lastnega razvoja. Poškodbe je mogoče skriti pred očmi in se pojaviti na neverbalne in nepredvidene načine, kako pa pri odzivu osebe je treba opazovati terapevte, da ugotovijo, ali je bilo možno vključiti izkušnje. Integracija vpliva na vse ravni in se zgodi, ko leva in desna možganska polobla komunicirata in potegneta vzporednice med mislimi in somatskimi občutki.

Daniel Stern je v svoji teoriji Gestalt predlagal dinamiko, imenovano oblika vitalnosti. S temi oblikami se sklicuje na osnovne dimenzije, ki lahko prevzamejo kreativno karakterizacijo, saj je neravnovesje znak vitalnosti, nekaj, kar je potrebno za rast in razvoj. Vitalnost daje prednost številnim oblikam, ki so aktivne in prisotne v vsakdanjem življenju, v psihološkem razvoju in v številnih umetniških izrazih..

Uporaba kreativnosti v psihoterapiji je lahko osnova za predelavo travme s prepoznavanjem še ne aktiviranih virov, ki jih ima posameznik. Kreativnost izhaja iz integracije naše leve poloble z desno poloblo; ustvarjalnost vključuje nasprotujoče si vidike našega uma in posledično se um nagiba k vitalnosti, prilagodljivosti in odpornosti.

Sposobnost predstavljanja

Ena najpomembnejših ločevalnih sposobnosti ljudi je domišljija. Med psihoterapijo se vožnja skozi travmatično izkušnjo izvaja s spodbujanjem pacientove domišljije. Vzpostavi se dialog med izkušnjami in domišljijo. Tako lahko psihologi s pomočjo terapevtskega ustvarjalnega procesa sprostijo in spodbujajo ustvarjalnost pri pacientu med terapevtskim tečajem.

Pozitivna čustva in ustvarjalnost

Čustva, tudi negativna, imajo pri ljudeh prilagodljivo vlogo. Čustvo predstavlja prehodni afektivni odziv, ki predisponira, da se nanj odločno odloči. Pozitivna čustva lahko opredelimo kot tista, ki imajo prilagoditvene funkcije, ker olajšajo učinkovitost odzivov na predstavljene dražljaje ter spodbujajo rast in wellness.

Pozitivna čustva spreminjajo način obdelave informacij in olajšajo ustvarjalnost. To pojasnjuje, zakaj pozitivno razpoloženi so sposobni celoviteje in pozitivneje oceniti situacijo in sprejeti odločitve, ki so bolj koristne za njihovo počutje.

Pozitivna čustva vplivajo na kognitivne procese in kognitivno fleksibilnost, kar je, kot smo videli, ključnega pomena za reševanje problemov. "Kognitivno fleksibilnost" lahko definiramo kot sposobnost prilagajanja različnim zahtevam ali spremembam (Isen, 2002), ki s pomočjo plastičnosti gradijo nove nevronske mreže.

Reševanje težav

Ob upoštevanju razmerja med pozitivnimi čustvi in ​​reševanjem problemov je to mogoče dobiti metoda, s katero lahko terapevt pomaga bolniku doseči želeno spremembo s spodbujanjem kreativnosti in kognitivne fleksibilnosti pri iskanju novih rešitev, dajo nove pomene njihovemu kontekstu in izboljšajo njihovo kakovost življenja in občutek sreče.

Pozitivna čustva povečujejo zanimanje in radovednost ter zagotavljajo večjo prožnost za razmišljanje kako izboljšati življenje v prihodnosti, vključno z novimi idejami, ki bi sicer lahko bile odpuščen.

Kljub temu izogibajte se precenjevanju pozitivnih čustev, saj lahko izgubijo svoj organizacijski učinek pomenov. V psihoterapiji tako obvladovanje pozitivnih kot negativnih čustev zahteva posebno skrb in delovno strategijo za uspeh terapevtskega procesa.

Glede na to, da kognitivni procesi proizvajajo čustva z miselnimi predstavitvami, čustva pa ustvarjajo miselne predstave, je treba opozoriti terapevtska sposobnost, da pacientu omogoči oblikovanje alternativne zgodovine v primerjavi s prvotno dajanje novih pozitivnih konotacij.

Medtem ko problematična situacija vodi do generacije vrste negativnih pričakovalnih misli, pozitivna čustva povečujejo kognitivno fleksibilnost, ki pa ki omogoča večjo ustvarjalnost, empatijo, razumevanje, asociativno sposobnost, izbiro alternativ za reševanje problemov in motivacijo ter med drugimi dejavniki.

Kreativni terapevt

Terapevt Joseph C. Zinker (1934) psihoterapevta opredeli kot "osebo, ki s svojo iznajdljivostjo pomaga ljudem oblikovati njegovo življenje." Psihoterapija je ustvarjalno srečanje dveh ljudi: terapevta in pacienta.

Na ta način ustvarjalnost naredi psihodinamski proces bolj prilagodljiv, kar omogoča:

• Odkrijte čustveni svet pacienta, bodite bolj občutljivi in ​​dovzetni.
• Poiščite, kaj je bilo prezrto ali skrito.
• Vzpostavite povezave in odnose med različnimi elementi.
• Spodbujajte radovednost in razmišljanje.
• Soočite se z negotovostjo zaradi spontanosti
• Predelava travme s prepoznavanjem neaktiviranih virov

Bi radi izvedeli več nasvetov o ustvarjalnosti za psihoterapijo?

Na terapevtskem področju je ustvarjalnost vir, ki omogoča spontano raziskovanje a dogodek, pristop in spremstvo pri razumevanju čustvenega sveta in kognitivnih procesov potrpežljiv. Po drugi strani pa kreativnost pacientu omogoča, da to, kar doživlja, eksternalizira brez uporabe besed. To je osvobajajoče dejanje, ki vas obogati in približa drugim.

Ustvarjalnost je prirojena intelektualna sposobnost človeka, ki omogoča prilagajanje različnim kontekstom in subjektivnim izkušnjam, ki jih je mogoče spodbuditi s preprostimi in enostavnimi vajami, tehnikami pisanja, risanja in slikanja, modeliranjem z glino, glasbo in igra.

Kreativna terapija je lahko sestavljena iz navodil, pri katerih terapevt določi dejavnosti ali temo, ki jih je treba razviti, materiale ali tehnike, s katerimi lahko bolnik ustvarja. Ali pa ne direktive, ki pacientu omogočajo prosto izbiro materialov, tehnik in tem za razvoj svojega ustvarjalnega procesa. In končno, poldirektive, kjer so podana minimalna navodila, tako da je pacient tisti, ki dokonča ustvarjalni postopek (Moreno, 2007).

Bibliografske reference:

• Weber, C., 2021. Ustvarjalnost in travma: pars construens v psihoanalitični psihoterapiji. cpm, (38), str. 29-31.
• Ceberio, M & Rodríguez, S. (2020). "Izhodišče" v psihoterapiji: pozitivna čustva, kreativnost in reševanje problemov. Teorija in praksa: Perujski časopis za psihologijo CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Stern, D. (2010). Oblike vitalnosti: raziskovanje dinamičnih izkušenj v psihologiji, umetnosti, psihoterapiji in razvoju. Oxford: University Press.