4 razlike med panično motnjo in fobijo

Kljub slabemu slovesu je strah naravno in nujno čustvo za človekovo preživetje. Zahvaljujoč njej smo lahko prepoznali nevarnosti v okolju in se nanje učinkovito odzvali. Če ne bi nikoli čutili strahu, preprosto ne bi preživeli sedanjega trenutka kot vrsta.

Strah lahko začne predstavljati težavo, ko se pojavi v situacijah, ki objektivno niso nevarne, ali ko je njegova intenzivnost glede na kontekst pretirana. V teh primerih je možno, da oseba trpi za neko vrsto psihopatološke motnje.

Opozoriti je treba, da obstajajo številni problemi v psihologiji, ki jim je strah osrednji skupni element. Vendar pa med njimi obstajajo tudi pomembne razlike, ki jih je treba poznati.

Zlasti v tem članku bomo govorili o razlike med panično motnjo in fobijami.

Kaj je panična motnja?

On panične motnje Opredeljena je kot anksiozna motnja, pri kateri oseba trpi za ponavljajočimi se krizami, ki se pojavijo brez kakršne koli očitne nevarnosti. Te krize se začnejo nenadoma in jih spremljajo izraziti telesni simptomi. (tahikardija, znojenje, oteženo dihanje, tresenje, mravljinčenje ...), zaradi česar posameznik misli, da trpi za resno zdravstveno težavo, kot je srčni infarkt.

Napadi, ki tvorijo panično motnjo, lahko trajajo nekaj minut, čeprav je to odvisno od osebe. Običajno je vsem bolnikom skupen močan strah pred novo epizodo panike v prihodnosti. To povzroči vrsto izogibajočih se vedenj, s katerimi se oseba poskuša izogniti tistim scenarijem, za katere meni, da so bolj ugodni za nastanek krize. Ta težnja se lahko začne malo po malo, čeprav postopoma vodi posameznika v znatno izolacijo od svojega okolja. Vsakodnevne dejavnosti, kot je vožnja z javnim prevozom ali hoja po ulici, lahko doživljamo z zelo intenzivno bolečino.

Panični napadi niso življenjsko nevarni ali nevarni, povzročajo pa veliko nelagodja in ovirajo normalno delovanje posameznika.. Oseba ima občutek, da se ji zmeša, da izgublja nadzor in da lahko celo umre.

Pri nekaterih bolnikih se krize pojavijo nekajkrat in so običajno povezane s trenutki velikega stresa. Vendar pa se v drugih primerih lahko to večkrat ponovi, s čimer se motnja sčasoma podaljša z vsem, kar to pomeni.

Kaj je fobija?

The fobije Prepoznani so tudi kot vrsta anksiozne motnje. Vendar pa je zanje značilno reakcija ekstremnega strahu na določen dražljaj, ki je lahko žival, predmet, situacija itd. Na splošno elementi, ki ustvarjajo fobije, niso objektivno nevarni. Vendar pa pri delu populacije povzročajo močno nelagodje.

Kot smo že omenili, je strah nujno čustvo za preživetje človeka. Že od otroštva se vsi srečujemo z evolucijskimi strahovi, značilnimi za zgodnje faze razvoja. Med njimi je še posebej pogost strah pred temo, tujci ali nekaterimi živalmi. Vendar ti strahovi običajno zbledijo s časom in praviloma nobena vrsta strokovnega posega ni potrebna.

Vendar pa lahko odrasli čutijo tudi intenzivne strahove, usmerjene proti zelo specifičnim elementom. V teh primerih je pogosto potrebna podpora strokovnjaka, saj ti strahovi običajno predstavljajo fobije, ki ovirajo normalno življenje. Fobije se od evolucijskih strahov razlikujejo po tem, da običajno niso prilagodljive. Medtem ko strahovi iz otroštva pogosto dajejo prednost otrokovi bližini njegovih oseb, ki ga skrbijo, da bi ga držali stran od nevarnosti, so fobije pogosto ovira za dobro počutje.

Fobije običajno razvrstimo v dve kategoriji. Po eni strani tiste, ki so preproste ali specifične. Ti se nanašajo na konkretne in natančno definirane elemente. Najpogostejši se nanašajo na živali (pajki, kače, miši), okolje (klice, višine), telo (kri, bruhanje, injekcije), spolno (spolno prenosljive bolezni) ali situacijsko (trema, leteti). Po drugi strani pa so kompleksne fobije tiste, ki so povezane s kompleksnejšimi scenariji, med katerimi izstopata agorafobija (strah pred odprtimi in javnimi prostori) ali socialna fobija.

4 razlike med panično motnjo in fobijo

Kot smo že omenili, imata panična motnja in fobija skupen element strahu. Ker pa gre za ločeni zadevi, imata tudi nekaj pomembnih razlik. Nato bomo govorili o njih.

1. Identifikacija izvora strahu

Ena najpomembnejših razlik med panično motnjo in fobijo je v prepoznavanju vira strahu. Pri panični motnji oseba ne prepozna posebnega žarišča, ki povzroča strah. Pravzaprav njihove krize izbruhnejo nenadoma in nepredvidljivo brez očitne nevarnosti. To povzroča zmedo pri bolniku, ki ne ve, kdaj in kje se lahko zgodi naslednja kriza.

Nasprotno, pri fobijah oseba dobro ve, kaj je žarišče njenega strahu. Fobični dražljaj je dobro identificiran, zaradi česar oseba občuti strah šele, ko se pojavi. Skratka, anksiozni odziv je veliko bolj predvidljiv kot takrat, ko govorimo o panični motnji.

• Sorodni članek: "Kaj se skriva za našimi strahovi?"

2. Zaskrbljenost glede prihodnjih epizod

V zvezi s prejšnjo točko je še ena od glavnih razlik med fobijo in panično motnjo v skrbi, ki jo oseba čuti glede prihodnosti. V primeru panične motnje postane zaskrbljenost zaradi možnosti prihodnjih kriz jedro človekovega življenja. Začne se izogibati določenim krajem zaradi strahu, da bi ponovno doživela občutek izgube nadzora ali da bi ponorela.

Nasprotno, pri fobijah ni toliko skrbi za prihodnost. Oseba ve, kaj je žarišče njenega strahu in lahko do neke mere predvidi, ali mu bo izpostavljena. Če imate na primer fobijo pred krvjo, morda ne boste čutili nobene skrbi, razen če bo analiza pri vašem zdravniku kmalu. Na splošno lahko rečemo, da je manj negotovosti kot pri panični motnji.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

3. Trajanje

Trajanje čustvene reakcije strahu je lahko tudi točka razlike. Pri panični motnji napad običajno traja nekaj minut. Je epizoda, ki si jo sami definiramo, ki se konča takoj, ko se začne. Je nekaj podobnega valu, ki raste, dokler se končno ne zlomi in pade na obalo.

Namesto tega čustvena reakcija fobij se ohranja, medtem ko je oseba izpostavljena fobičnemu dražljaju. Če na primer oseba trpi za fobijo pred višino in se povzpne na streho, njena tesnoba morda ne bo popustila, dokler se ne spusti nazaj in se neha izpostavljati omenjeni situaciji.

4. Zdravljenje

Ker gre za različne težave, pomeni zdravljenje vsake tudi različne nianse.

V primeru panične motnje se strokovnjak za duševno zdravje običajno osredotoči na pomoč pacientu, da ponovno ustvari simptome, s katerimi se pojavijo napadi panike. Na ta način, seanse so nekakšna simulacija, v kateri lahko oseba podoživi te občutke na nadzorovan in varen način.

Sčasoma je cilj preprečiti, da bi te občutke dojemali kot grožnjo ali znak, da boste izgubili nadzor. Pri fobijah je jedro zdravljenja običajno usmerjeno v progresivno izpostavljenost fobičnim dražljajem. Da bi bil ta proces lažji, psihoterapevt osebo nauči nekaj sprostitvenih tehnik, ki so uporabni za vzpostavljanje stanja umirjenosti, ki ni združljivo s tesnobo, ki je običajno povezana s tem situacije.

• Sorodni članek: "Kaj je psihoterapija? Glavne značilnosti tega procesa"

zaključki

V tem članku smo govorili o nekaterih razlikah med panično motnjo in fobijami. Strah je naravno in nujno čustvo za naše preživetje, saj smo zaradi njega sposobni zaznati nevarnosti okolja in se ustrezno odzvati. Resnica pa je, da je strah lahko tudi problem, ko se pojavi v situacijah, ko ni prave nevarnosti. Če se to zgodi, oseba morda trpi za psihološko motnjo, povezano z anksioznostjo.

Med tovrstnimi težavami sta še posebej pogosti dve: panična motnja in fobije. Čeprav je obema skupen strah kot osrednji element, je v resnici tudi nekaj razlik.

Po eni strani so fobije povezane s specifičnim dražljajem, ki v osebi sproži strah. Vendar pa se pri panični motnji oseba nenadoma in nepričakovano počuti prestrašeno, brez kakršne koli očitne nevarnosti. Poleg tega fobije običajno niso povezane s skrbjo za prihodnost, medtem ko v panične motnje oseba živi zaskrbljena zaradi morebitnega pojava novih kriz v prihodnost. Končno je tudi obravnava vsakega posebej usmerjena v nekoliko drugačne smeri.