Kdaj naj grem na psihoterapijo?

Splošno pravilo je, da se ljudje ne zavedajo različnih razlogov, zakaj nekdo potrebuje pomoč pri terapevtu. Velikokrat nas vodi znanje, za katerega verjamemo, da je »nezmotljivo«, kar pa žal ni vedno tako. Pogosteje kot ne, naše odločitve o tem, ali moramo k terapevtu ali ne, temeljijo na tem, kar nas je o tem naučila družba.

V našem svetu XXI stoletja in, nenavadno, koncept, da je psiholog "nor", je še vedno precej prisoten. Ta predsodek, ki smo si ga vbili v glavo, ne da bi se tega sploh zavedali, je lahko velik kamen spotike pri odločitvi, da ne potrebujemo strokovne pomoči.

Torej, kako razlikovati kdaj je res primerno iti na psihoterapijo in kdaj ne? Predstavljamo vam nekaj idej, ki vam lahko pomagajo pri vaši odločitvi.

Kdaj je priporočljivo iti na psihoterapijo?

Če se počutite identificirani s katero od teh točk, morate poiskati strokovnjaka, ker verjetno potrebujete pomoč.

1. psihopatologije

Psihične motnje so podrobno opisane v diagnostičnih priročnikih psihiatrije in klinične psihologije.

in so precej pogosti; še posebej, velika depresija ali težave z anksioznostjo. Pomembno je vedeti, da je ne glede na to, ali so v populaciji pogosti ali ne, nujno poiskati strokovno pomoč za izboljšanje duševnega zdravja.

Psiholog bo tisti, ki vas bo vodil glede nadaljnjega zdravljenja. Včasih je potrebna le psihološka terapija, v drugih primerih pa bo nujno tudi farmakološko zdravljenje.

2. Dvoboj

Izgube so neločljivo povezane z dejstvom življenja. Vsi smo že kdaj doživeli izgubo, pa naj bo to smrt ljubljene osebe ali razhod, saj naš um kot izgubo ne razlaga le tistega, kar je povezano s smrtjo. V vseh teh primerih je terapevtsko spremljanje ključnega pomena za izvedbo a psihološki dvoboj pravilno in preprečiti, da bi tesnoba in žalost postala zakoreninjena in kronična.

Tako kot družba "sprejema" potrebo po psihoterapiji ob smrti ljubljene osebe, ni Enako velja za druge vrste izgub, kot je izguba službe ali sprememba zaposlitve. mesto. V vseh teh primerih se zdi, da občutenje bolečine le ni tako »upravičeno« in prav zaradi tega se marsikdo upira iskanju strokovne pomoči.

Toda, kot smo že poudarili, je vsaka izguba dvoboj za naš um. Zaradi žalovanja bomo šli skozi težke faze: jeza, tesnoba, žalost, apatija in pogosto občutek krivde. In namesto da bi se bolečini približali, jo velikokrat na koncu zanikamo ali potlačimo, kar je zelo kontraproduktivno za našo psiho, saj bolj ko obračamo pogled na bolečino, večja postaja bo to povečalo Ob takšnem čustvenem razponu je nujno obiskati strokovnjaka, ki nam bo pomagal pravilno izpeljati proces.

3. obvladovanje stresa

Trenutni način življenja vključuje zelo visoke stopnje stresa, ki jih ni vedno mogoče obvladati brez pomoči. Ne smemo pozabiti, da stres sam po sebi ni škodljiv, saj je ustvarjen, da nas spodbuja k dejanjem; ko pa postane kronična, je lahko zelo negativna za naše duševno in telesno zdravje.

Ta občutek preobremenjenosti s kroničnim stresom (znan kot "stiska") je zelo jasen v primeru slavnega izgorelost (»izgorevanje na delovnem mestu«), ki nastopi, ko čutimo nenehno izčrpanost zaradi obremenitev. Vsekakor pa vsak kronični stres škodi našemu zdravju, saj ga običajno spremlja nespečnost, mišična napetost in slaba prebava ter visoka stopnja anksioznosti.

Kot smo že omenili, stres in tesnoba sama po sebi nista slaba. Nasprotno, spodbujajo nas k ukrepanju, k reševanju odprtih vprašanj, k premikanju v druge možne smeri. Pomembno je, da imamo ustrezen nasvet, da ta stres ne traja dolgo.

Eno od orodij, ki se v psihoterapiji uporablja za boj proti tem simptomom, je čuječnost, torej bodite pozorni sedanji trenutek. V vsakem primeru, če se počutite preobremenjeni zaradi stresa in/ali tesnobe, je zelo priporočljivo, da poiščete pomoč strokovnjaka.

4. Išče pomoč pri čustveni stiski

Zaenkrat se vam razlogi morda zdijo logični: psihopatologija, žalost in obvladovanje stresa. Toda včasih je razlog preprosto prositi za pomoč. Kar tako.

Izhajati moramo iz tega, da je vsaka bolečina veljavna, in ni bolečine, ki bi si "zaslužila" zdravljenje bolj ali bolje kot druga. Če torej navidezno nimate razloga, a se kljub temu slabo počutite, ne oklevajte in prosite za pomoč strokovnjaka.

Kdaj je torej priporočljivo iti na psihoterapijo? Kot ste videli, ni posebnega "pravila". Če vas boli in ne veste, kaj storiti z njo, imate že dovolj razlogov, da poiščete zdravljenje. Terapija vam bo vedno koristila; Pomagal vam ne bo samo razumeti in omiliti nelagodja, temveč tudi bolje spoznati samega sebe.