Teorija krize identitete Jeana Twengea

Kriza identitete je težava, ki prizadene veliko ljudi po vsem svetu Lahko ga opredelimo kot stanje zmedenosti in dvomov o tem, kdo smo in kaj si želimo v življenju.. Pojavi se lahko v katerem koli življenjskem obdobju, od adolescence do odraslosti, in ima lahko različne oblike vzroki, vključno z velikimi življenjskimi spremembami, travmatičnimi izkušnjami, družbenim in kulturnim pritiskom ter pomanjkanjem namena jasno.

Kriza identitete je lahko boleč in dezorientirajoč proces, lahko pa je tudi priložnost za osebno rast in odkrivanje našega pravega jaza. V tem članku bomo raziskali nekaj najpomembnejših vidikov krize identitete in kako jo lahko premagamo.

• Priporočamo, da preberete: "Kriza identitete: kaj je, značilnosti in kako se zdravi v terapiji"

Generacija »jaz«: epidemija krize identitete po besedah ​​Jean Twenge?

Kriza identitete je pojav, ki so ga skozi leta preučevali številni psihologi in sociologi. V digitalni dobi pa je kriza identitete za mnoge postala še bolj zapleten in zahteven problem.

Jean Twenge, ugledna socialna psihologinja na državni univerzi San Diego, je raziskovala, kako so tehnologija in družbeni mediji prispevali k tej krizi identitete..

V svoji objavljeni knjigi »iGen: Zakaj današnji super povezani otroci odraščajo manj uporniški, bolj strpni, manj srečni – in popolnoma nepripravljeni na odraslost – in kaj to pomeni za ostale od nas," Twenge zagovarja idejo, da so tehnologija in družbeni mediji ustvarili nove oblike identitete in samoizražanja ter da so te oblike lahko osvobajajoče in omejevalni. Danes imamo na primer dostop do velikega števila spletnih platform, ki nam omogočajo, da svoja mnenja, interese in izkušnje delimo z globalnim občinstvom.

Prek teh platform, mogoče je ustvariti javno podobo o sebi, zgraditi identiteto, ki je pogosto povezana s spletno prisotnostjo. Zato lahko tehnologija in družbena omrežja omejujoče vplivajo na identiteto. Na primer, želja po »prileganju« na spletu lahko privede do ustvarjanja umetno zgrajenih identitet, ki ne odražajo nujno pristnosti osebe. Poleg tega lahko osredotočenost na javno podobo omeji raziskovanje samoidentitete in samoizražanja, pa tudi občutek nepovezanosti s samim seboj in svojo pravo identiteto.

Po mnenju Twengeja lahko družbena omrežja povzročijo, da se ljudje počutijo bolj povezani, lahko pa tudi prispevajo k občutku izoliranosti in osamljenosti ter občutku večje tesnobe glede vklopa in obstoja sprejeto. Lahkotnost, s katero se mladi primerjajo z drugimi na družbenih omrežjih, lahko poveča občutke zavisti in zmanjša samospoštovanje. Poleg tega lahko ženske naredijo kultura slavnih in obsedenost s telesno podobo, ki jo najdemo na družbenih medijih Ljudje čutimo pritisk, da se prilagodimo določenim standardom lepote in uspeha, kar lahko prispeva k krizi samega sebe. identiteta.

Da bi se spopadli s to krizo identitete, Twenge meni, da je pomembno, da se naučimo uravnotežiti uporabo tehnologije in družbenih medijev z drugimi dejavnostmi, kot sta družinski čas in čas zunaj., da pomaga zmanjšati stres in tesnobo ter spodbuja zdrav razvoj identitete.

Kako premagati krizo identitete

Če preživljate krizo identitete, je pomembno vedeti, da niste sami. Mnogi ljudje kdaj v življenju doživijo krizo identitete in normalno je, da se takrat počutijo zmedene, izgubljene ali brezciljne. Dobra novica je, da obstajajo načini za premagovanje krize identitete in da je terapija lahko dragoceno orodje v tem procesu.

Prvi korak k premagovanju krize identitete je spoznanje, da jo doživljamo.. To je lahko težko, saj smo pogosto v zadregi ali zmedeni glede svojih čustev in misli. Vendar se je treba zavedati, da je kriza identitete pogosta izkušnja in da ni nič narobe, če poiščemo pomoč ali podporo.

Ko spoznamo, da doživljamo krizo identitete, je pomembno raziskati temeljne vzroke naše zmedenosti. To lahko zahteva natančno preučitev naših preteklih izkušenj, naših odnosov ter naših trenutnih ciljev in vrednot. Prav tako je koristen pogovor s tesnimi prijatelji ali strokovnjakom za duševno zdravje, ki nam lahko pomaga analizirati naše izkušnje in misli.

Ko bomo bolje razumeli vzroke naše krize identitete, lahko začnemo delati na izgradnji močnejše in bolj koherentne identitete. To lahko vključuje raziskovanje novih interesov in hobijev, postavljanje jasnih ciljev za prihodnost in iskanje novih načinov za povezovanje z drugimi.. Prav tako lahko zahteva natančno preučitev naših vrednot in prepričanj ter oceno, kako ta prepričanja vplivajo na naše odločitve in dejanja.

Nazadnje je pomembno vedeti, da je kriza identitete stalen proces. Enotne rešitve ali pravilnega odgovora na naša vprašanja in dvome ni in normalno je, da na poti do jasnejše in bolj opredeljene identitete doživljamo vzpone in padce. Vendar pa lahko s časom in trudom najdemo večje razumevanje in sprejemanje tega, kdo smo in kaj si želimo v življenju.

zaključki

Če berete to, ste verjetno razmišljali o tem, da bi poiskali pomoč pri obvladovanju čustev in izboljšanju čustvenega počutja. Če je tako, vas spodbujam, da naredite ta korak in se lotite iskanja rešitve. Ne prepustite se ideji, da je vaša situacija brezupna ali da ste prešibki, da bi poiskali pomoč. Iskanje terapije je znak moči in predanosti lastnemu duševnemu zdravju in dobremu počutju.

Terapevt vam lahko pomaga razumeti temeljne vzroke vaše krize identitete in razviti strategijo za njeno premagovanje.. Terapija je lahko varno in podporno mesto, kjer lahko raziskujete svoje občutke, misli in prepričanja, ne da bi bili in tako odkrijte, kdo v resnici ste, kakšne so vaše vrednote in cilji ter kako lahko živite bolj pristno in pomemben.

Če potrebujete pomoč pri iskanju primernega terapevta, ne oklevajte in poiščite naš imenik strokovnjakov za duševno zdravje, ki so vam na dosegu roke. Ne pozabite, da je vaše čustveno dobro počutje pomembno in da si zaslužite, da se počutite srečne, zdrave in zadovoljne s svojim življenjem. Torej kar naprej! Naredite prvi korak in začnite na poti do srečnejšega in bolj zdravega življenja.