5 psiholoških vzrokov za depresijo in njenih simptomov

depresivne motnje tvorijo eno najbolj priljubljenih diagnostičnih kategorij. Obstaja veliko ljudi, ki, ko se počutijo psihološko bolne, pravijo, da so "depresivni" in ki v Na splošno uporabljajo ta koncept, kot da bi ga uporabljali za poimenovanje preprostega nelagodja, ki presega bolečino fizično.

Ampak žalost in depresija daleč od tega, da bi bilo isto. Druga je motnja, ki jo je treba diagnosticirati in ki delno ni odvisna od situacij, ki jih doživljamo v službi, družinskem kontekstu ali prostem času.

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vodijo do razvoja tovrstne motnje; od biokemičnih neravnovesij živčnega sistema, h katerim genetika predisponira, do preteklo učenje in način obujanja spominov, ki so povezani z našo potjo vitalen. Nato se bomo osredotočili na to drugo vrsto razlogov, psihološki vzroki za depresijo.

Psihologija za depresijo

Jasno je, da so vsi psihološki vzroki v nekem smislu tudi biološki. Konec koncev, da ne bi bili eno, bi morali sprejeti, da je naš um nekaj ločenega od telesa, ideja, ki jo znanost popolnoma zavrže in ki ustreza samo filozofski dualizem.

Ko pa se sklicujemo na dejstvo, da obstajajo psihološki vzroki depresije, govorimo o vrsti patološkega korena, ki se, čeprav se pojavlja v človeškem organizmu, ni odvisno samo od preprostega izražanja genov in prirojenih značilnosti, vendar je treba za razumevanje tega upoštevati način, na katerega interakcija z okoljem vpliva na to biologijo.

Tako je dejstvo, da smo v otroštvu videli umreti veliko bližnjih prijateljev in sorodnikov, nekaj, kar se lahko zgodi le, če imamo sistem živčni sistem sposoben predelati te izkušnje in jih sprejeti kot zelo stresne in travmatične trenutke, hkrati pa obstaja komponenta, ki povezano je s tem, kar se dogaja v okoljuzunaj sebe. Za razliko od neravnovesja v ravni proizvodnje nevrotransmiterjev, ki ima genetske vzroke, so v tem primeru pomembne naše življenjske izkušnje.

Torej... kaj so ti psihološki vzroki za depresijo? Nato bomo videli glavne.

1. pesimistična pristranskost

Obstajajo načini razlage realnosti, ki nas vodijo k temu, da nenehno ustvarjamo pesimistično branje dejstev. Na primer, če verjamemo, da so vsi naši navidezni dosežki posledica sreče in da so vsi naši neuspehi posledica prirojene lastnosti, ki bodo vedno v nas in jih ne bomo mogli spremeniti, to prispeva k temu, da smo bolj izpostavljeni slabemu izkušnje.

Dejstva so torej tista, ki so povezana z našim slogom pripisovanja (način, na katerega izdelujemo razlage o tem, kaj se zgodi), ampak tudi z načinom, kako ustvarjamo napovedi o tem, kaj se nam bo zgodilo. prehod.

2. Pomanjkanje stimulacije

Ena od značilnosti depresije je, da pod njenimi učinki ljudje postanejo brez pobude in v mnogih primerih sploh niso sposobni izkusiti užitka (pojav, znan kot anhedonija). To je vodilo nekatere raziskovalce do hipoteze, da je eden od psiholoških vzrokov za depresijo pomanjkanje pozitivne okrepitve (nekaj podobnega kot nagrade za opravljena dejanja), potem ko je šel skozi obdobje, v katerem se je oseba nanje navadila.

Na primer, če ob koncu univerze ugotovimo, da nimamo več vznemirljivega projekta, ki bi nas motiviral in nam daje majhne nagrade. Iz dneva v dan imamo lahko težave z iskanjem novih motivov in čez nekaj časa nas to pripelje do stagnacije. čustveno.

3. težave z upravljanjem pozornosti

Ta psihološki vzrok za depresijo je tesno povezan s prvim in je povezan s težnjo našega osredotočanja pozornosti, da se vedno osredotočamo na dogodke, zaradi katerih se počutimo slabo. V določenih okoliščinah se lahko ljudje naučijo vso svojo pozornost usmerite na tisto, kar je boleče, žalostni ali brezupni, kot da bi obstajal občutek morbidne očaranosti nad njimi. Na ta način se postopoma vsebina misli utrdi v neprijetnih izkušnjah.

Poleg tega zaradi te delne vizije resničnosti živimo v zelo izkrivljenem svetu, ki poleg tega se ne spremeni, ko nam dejstva sporočajo, da svet ni tako temen kot verjamemo. Kot naučili se bomo usmeriti svojo pozornost na najhujše, bodo tudi ta protislovna dejstva nezavedno manipulirana, da bi ustrezala naši viziji realnosti, kot se je na primer zgodilo v primer youtuberke Marine Joyce.

4. Travme, povezane s preteklostjo

Travmatične izkušnje, zlasti tiste, ki so povezane z dogodki, ki so se zgodili v otroštvu (življenjsko obdobje, v katerem smo še posebej občutljivi na izkušnje) lahko pustijo pečat, ki ga je težko izbrisati in ki bo s časom povzročil verižno reakcijo, ki nas pripelje do depresija.

Na primer, po nesreči ubiti hišnega ljubljenčka lahko resno poškodujejo samozavest, ustvarijo odpor do možnosti ustvarjanja novih čustvenih vezi in povzročijo pojav teh travmatičnih spominov kot vsiljive slike kadar koli, zaradi česar se simptomi depresije povečajo verjetno. Enako se lahko zgodi na primer v primerih spolne zlorabe v otroštvu.

Vendar je treba opozoriti, da je vse odvisno od načina, na katerega se ti spomini interpretirajo in situacijah, saj ni nujno, da te izkušnje same po sebi sprožijo depresijo. deterministični.

• Sorodni članek: "Psihične travme: koncept, realnost... in nekaj mitov"

5. Nagnjenost k obsesivnemu razmišljanju

Potreba po ustvarjanju naših življenj se popolnoma ujema z določenimi mentalnimi shemami je značilnost obsedenega sloga razmišljanja, ki poleg tega vodi v stalni perfekcionizem, lahko poveča tveganje za pojav depresije. Razlog je v tem, da življenje komaj ustreza tem pričakovanjem popolnosti.