Kako navezanost vpliva na samozavest?

Zdi se, da se vse več staršev in skrbnikov zaveda pomena prve čustvene vezi, saj so bistvenega pomena za optimalen razvoj otroci. Ugotovljeno je bilo, da so učinki navezanosti vseživljenjski in tesni povezanih s samokontrolo, čustveno odvisnostjo, odločanjem, odvisnostjo in seveda, Samopodoba.

Kot smo že omenili, navezanost celostno vpliva na razvoj posameznika. Vendar se bomo v današnjem članku osredotočili na sklop zaznav, ocen in vrednotenj, ki jih ima človek o sebi: samospoštovanje. Kaj sta navezanost in samospoštovanje? Je možno, da vezi iz otroštva danes vplivajo na mojo samozavest? Ostani, da opišeš odgovore na ta grozljiva vprašanja.

• Priporočamo, da preberete: "Samospoštovanje in partner: kako vaši odnosi vplivajo na vašo samopodobo"

Kaj je navezanost?

Koncept navezanosti dolgujemo britanskemu psihoanalitiku Johnu Bowlbyju, ki je zaradi velikega zanimanja za razvoj otroka, je velik del svojega življenja preživel v raziskovanju čustvenih vezi otrok z njihovimi starši ali skrbniki glavni. Bowlby je trdil, da so ljudje biološko programirani, da tvorijo čustvene vezi z drugimi. Ta avtor je verjel, da je človeški vrsti uspelo preživeti in se ustrezno razviti za oba fizično in psihično vsa ta leta zahvaljujoč otrokovi navezanosti na starša ali skrbnika glavni.

Od tod izhaja dobro znana teorija navezanosti, kjer je navedeno, da če je za novorojenčka skrbnik Je vaša stabilna in varna baza, ta vam bo omogočila raziskovanje sveta okoli sebe brez strahu oz negotovosti. Vendar druga plat medalje pomeni, da se otrok v svoji vezi ne počuti zaščitenega in lahko prinese resne posledice tako za vedenje kot za poznejši psihološki razvoj oseba.

V zvezi s tem velja omeniti zanimivo študijo, ki jo je leta 1978 opravil britanski psiholog s svojo poklicno partnerko Mary Ainsworth. Da bi raziskali različne vrste navezanosti, so opazovali vedenje skupine otrok, ko je bila prisotna mati z čudna oseba, ko je mati zapustila sobo in je otrok moral ostati pri tujcu in končno so opazili, kaj se je zgodilo, ko se je mama za nekaj časa vrnila po. Tukaj so uspeli razlikovati med 4 vrstami pritrditve:

• varno pritrditev: Lahko rečemo, da je to najbolj zdrav stil navezanosti za otroka in seveda bodočega odraslega. Mladoletnik je popolnoma prepričan, da ga starš ali skrbnik ne bo izneveril ali zapustil. To pomeni, da lahko starš ali skrbnik novorojenčku ponudi dovolj varnosti, da vzpostavi varno povezavo. Otrok v poskusu mirno raziskuje svoje okolje in takoj, ko mati zapusti sobo in ostane s tujcem, pokaže tesnobo. Ko pa se vrne, si hitro opomore in poišče telesni stik z mamo.

• anksiozna/ambivalentna navezanost: Starševska skrb ne ustvarja dovolj duševnega miru in to ustvarja veliko tesnobe, negotovosti in skratka negotovosti. Razvijejo velik strah pred ločitvijo in običajno ne raziskujejo svoje okolice z zaupanjem. Če se vrnemo k poskusu, ti otroci raziskujejo svojo okolico, vendar vedno gledajo svojo mamo in se ne oddaljujejo preveč od nje. Ko mama zapusti sobo, je otrokova reakcija intenzivna, s pretirano tesnobo, ki ne popusti, ko se mama vrne. Značilno je, da izražajo jezo in celo zavrnitev, ko se mati vrne v sobo z njimi.

• izogibanje navezanosti: Otrok nima občutka, da je v varnem okolju s starši ali primarnimi skrbniki. Izogibajo se stikom in razvijejo čustveno odtujenost. To se odlično vidi v poskusu, ko pokažejo popolno nezanimanje za mater, tudi v trenutku ločitve, ki jo pokažejo ravnodušna in ko se vrnejo v sobo, je ne pozdravijo, ignorirajo njene poskuse stika in se do nje nasploh obnašajo brezbrižno. prisotnost.

• neorganizirana navezanost: To je očitno posledica malomarnega ali malomarnega vedenja negovalca. Otrok ne zaupa vase in običajno je, da ima dojenček eksplozivne reakcije, ker ne zna obvladati svojih čustev. Ti otroci v študiji so pokazali neorganizirane in bizarne odzive, ki so blokirali reakcije, ko je bila mati v sobi in zunaj nje.

Omeniti velja, da čeprav vrsta otroške navezanosti vpliva na odraslo življenje, to ne pomeni, da je nepremična. Prav nasprotno. Ko zorimo in se razvijamo, se vrsta navezanosti spreminja in morda ste imeli kot otrok neorganizirano navezanost. vendar vam je zaradi vpliva okolja in osebnega dela uspelo vzpostaviti varno navezanost s prijatelji, družino in par.

Razmerje med navezanostjo in samospoštovanjem

Bowlbyjeva teorija poglobljeno pojasnjuje, kako bistveno in izjemno pomembno je ustvariti čustvene vezi varnosti in skrbi že od rojstva naših otrok.. Kako komuniciramo z drugimi, pa tudi kako ravnamo s samim seboj, našo osebno vrednostjo in samopodobo so rezultat odnosov navezanosti iz našega otroštva. Očitno je, saj kako se lahko oseba počuti dragoceno, sposobno in z dobro samopodobo, če ji njeni starši ali skrbniki nikoli niso dali takega občutka?

Starši imajo veliko odgovornost, da svojim otrokom med drugim zagotovijo dobro samopodobo in ključni način, da to dosežejo, je dobra čustvena navezanost. Zelo pomembno je, da starši poskrbijo za objemanje, masiranje in uporabo fizičnega stika za ustvarjanje varne navezanosti, o kateri smo govorili prej. Da bi starši vzpostavili to želeno navezanost s svojimi otroki, morajo skrbeti zanje, jih zaščititi in ustvariti okolje, v katerem se počutijo varne, a se hkrati lahko počutijo avtonomne in z osebno identiteto. Težko je, a pomembno je najti to ravnovesje med tem, da jih povabite k raziskovanju, da jih sprostite ustvarjalnost in omogočanje, da odkrijejo in izrazijo svojo osebnost ter jih zaščitijo, da se ne poškodujejo ali da se jim zgodi nekaj slabega.

za to, strokovnjaki svetujejo, da postavite vrsto jasnih omejitev, ki bodo otrokom vodilo. Vendar pa je pomembno, da jih vodimo in spremljamo pri njihovi čustveni regulaciji in jih spodbujamo, da izrazijo, kaj menijo, da jim pomagajo ubesediti svoja čustva in seveda potrdijo vse, kar sporočajo. Primarni skrbniki se morajo odzivati ​​na potrebe svojih otrok in jih razumeti že od samega začetka. njihova perspektiva, kaj resnično potrebujejo, da bi lahko zagotovili odgovor ustrezno.

Predstavljeno je, da je varna navezanost najprimernejša za ustvarjanje pravilnega celovitega razvoja in visokega zaupanja. Pravzaprav je znano, da sta tesnobna navezanost in nizka samopodoba tesno povezana, saj je nizka samozavest zaradi kar so v otroštvu doživeli s svojimi figurami navezanosti, pomembno vpliva na njihove medosebne odnose in njihovo počutje čustveno. Skratka, ti anksiozno navezani posamezniki kažejo strah pred ločitvijo, pomanjkanje neodvisnosti, negotovost v svojih odnosih in odvisnost od odobravanja drugih. To seveda pomeni nizko samozavest.

Če ste se počutili identificirani z opisom tesnobne navezanosti in menite, da je vaša samopodoba nizka, psihološki strokovnjaki trdijo, da Za izboljšanje zaupanja in samopodobe je pomembno delati na teh področjih in sprejeti strategije, ki lahko pomagajo v boju proti tej vrsti navezanosti ter spodbujajo večjo varnost in samozavest..

Naučiti se moramo ljubiti sebe in se sprejeti takšne, kot smo, vključno s svojimi napakami in neuspehi. Poleg tega je priročno vzpostaviti zdrave meje v naših odnosih, da se izognemo čustveni odvisnosti. Eden od načinov, kako začeti delati na teh mejah, je, da se naučimo, da se ne počutimo slabo, ko rečemo "ne". Podobno je treba vaditi odpornost in samooskrbo, saj sta pomembni veščini za obvladovanje stresa in težkih življenjskih obdobij.

Nazadnje, iskanje pomoči psihologa je lahko v nekaterih primerih ključnega pomena, da se naučimo obvladovati tesnobno navezanost in izboljšati samospoštovanje. Psiholog je dober zaveznik pri prepoznavanju vzorcev mišljenja in vedenja, ki prispevajo k tesnobni navezanosti, ki je sami pogosto ne vidimo. Sprejeti, da potrebujemo pomoč in jo poiskati, je odličen prvi korak na poti k samospoznavanju in izboljšanju samospoštovanja.