Kako pomagati nekomu z OCD: 6 nasvetov za podporo

Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM) predstavlja nenehno in močno nelagodje, če ni deležna psihološkega zdravljenja. Zato je tudi med terapijo pomembno, da imate podporo prijateljev in družine.

V tem članku Poglejmo, kako pomagati osebi z OCD, to motnjo nadzora impulzov, za katero je značilno, da povzroča veliko potrebo po izvajanju ponavljajočih se ritualov, imenovanih kompulzije.

• Sorodni članek: "Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM): kaj je to in kako se kaže?"

Kaj pravzaprav je obsesivno-kompulzivna motnja?

Da bi bolje razumeli, kako pomagati osebi z OCD, je treba vedeti, kaj to je. Za obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM) je značilno pojav vsiljivih misli, ki subjektu povzročajo občutek nelagodja, da so stvari ušle izpod nadzora in da se bo zgodilo nekaj hudega, če ne bo spet vzpostavljen določen red. Da bi ublažili to nelagodje, tisti, ki razvijejo OCD, zapadejo v ponavljanje niza stereotipnih dejanj (kompulzij) kot način "purge" rutina: praskanje po nosu na določen način, umivanje rok, trikrat zaporedoma pregled pod mizo, itd

Ljudje, ki trpijo za to motnjo, imajo na splošno pospešen tok misli in nagnjenost k katastrofi, tj. ki imajo občutek, da bo šlo kaj narobe, še preden se tega lotijo, kar jim daje občutek nelagodja akutna.

Prav zaradi tega načina razmišljanja bolniki s to psihološko motnjo iščejo zatočišče znotraj mehurčka pretiranega nadzora določenih področjih svojega življenja, z izvajanjem prisile. Kompulzije so ponavljajoči se in zelo specifični rituali da oseba z OKM čuti, da mora storiti takoj, da se nelagodje, ki ga povzročajo obsesije (vsiljive misli), razblini.

Poleg tega ima ta vrsta ponavljajočega se vedenja izrazito težnjo po naročilu, tako da se ti rituali vedno izvajajo po zelo strogem zaporedju, ki se ne sme prekiniti. Če nekaj pride med ljudi z OCD in njihovim značilnim vrstnim redom pri izvajanju teh prisil, postane nelagodje prisotno do te mere, da ugotovijo, ne morejo mirno delovati pri vsakodnevnih opravilih in čutijo, da je treba vse znova urediti po njihovem mnenju. ustrezno.

Kako pomagati nekomu z OCD?

Zdaj si bomo ogledali nekaj načinov, kako pomagati ljudem z obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM).

1. Osebo spremljajte na terapijo

Psihološka terapija v veliki meri pomaga usmerjati potrebo po nadzoru ljudi z OCD. Pravzaprav vsi načini premagovanja obsesivno-kompulzivne motnje vključujejo iskanje strokovne pomoči na področju duševnega zdravja. Psihoterapevt bo znal primerno ovrednotiti posamezen primer subjekta, mu ponuditi orodja in strokovno podporo, ki je v teh primerih potrebna.

Zato se morate z osebo pogovoriti in jo poskusiti prepričati, da obišče psihoterapijo, in ko se seje začnejo, jo spodbuditi, naj ne opusti zdravljenja. Ne smemo hraniti ideje, da je obisk psihologa le možnost: to je nujen pogoj, da opustimo OCD in z njim povezano nelagodje.

Eden od načinov za zagotavljanje podpore kot družinski član ali prijatelj je spremljanje pacienta na terapevtske seanse z subjektom in dajte mu vedeti, da ni sam, ampak da ima osebno podporo, ki mu jo nudite pri premagovanju situacij zapleteno.

• Morda vas zanima: "Učinkovito psihološko zdravljenje obsesivno-kompulzivne motnje"

2. Ne poskušajte se soočiti z njimi, da preprečite kompulzije

Glavna stvar, ki jo morate imeti v mislih, ko pomagate ljudem s to motnjo, je, da Ne poskušajte zavzeti konfrontacijskega odnosa, da bi poskušali spremeniti katerega od obredov izvajajo, da ohranijo svoj specifični red.

Najboljša stvar bo vedno sprejeti odnos razumevanja do njihovega vedenja, razumeti, da je zanje več kot hobi nuja. Vsekakor pa morajo biti prav ti bolniki motor lastne spremembe na podlagi smernic in usposabljanja v terapiji.

3. Ne vpletanje v rituale

Prav tako ni dobra ideja aktivno sodelovati v ritualih, ki jih ima oseba, ob razumevanju te situacije namesto da bi bil zanjo pozitiven, bi na koncu spodbudil obsesivno vedenje, zaradi česar bi se vrnila k začeti. Številni družinski člani in prijatelji poskušajo zagotoviti podporo s posnemanjem vedenja osebe, kar ni primerno.

Namesto tega osebi moramo pokazati, da se nič ne zgodi, če obred ni izpolnjen, vendar bomo to storili s primerom. Ne da bi bili vsiljivi, vam bomo pokazali, da svet ni nevaren kraj in da lahko v njem živite brez potrebe po poostrenem redu.

4. Pozitivno okrepite svoj napredek

Značilna lastnost ljudi z obsesivno-kompulzivno motnjo (OKM) je, da se zavedajo, da imajo težave, vendar ne morejo opustiti svojih obsesivnih rutin brez pomoči, saj so odvisni od tega občutka nadzora, da se počutijo udobno.

Kar bomo naredili, da bi zmanjšali to vedenje, je, da bomo osebi izkazovali naklonjenost in jo presenetili vsakič, ko bo oseba pokazala majhen napredek, ker je prenehala biti tako metodična; na ta način se bo subjekt počutil zadovoljnega in se bo želel še naprej izboljševati.

5. postavite jasne cilje

Da bi dosedanji nasvet, uvajanje ojačevalcev pozitivnega vedenja, deloval učinkovito, je treba pomagati subjekt upoštevati dosegljive cilje, tako da je mogoče ovrednotiti in ugotoviti napredek, ki je bil v tem času narejen.

Neuporabno je postavljati cilje, ki jih je skoraj nemogoče doseči, le spodbuja frustracijo in željo po tem opustiti zdravljenje (ali živeti v fikciji, v kateri oseba verjame, da napreduje brez tega bitja PRAV).

6. Vključite neposredno družinsko jedro

Če je mogoče, moramo vključiti subjektovo družinsko jedro. Na ta način, domače okolje se bo izboljšalo, saj bodo neposredni sorodniki subjekta lahko bolje razumeli, zakaj njihov sorodnik včasih deluje tako obsesivno, in namesto prepiranja začeli podpirati.

Družinska terapija v teh primerih zelo pomaga.; Terapevt ne samo oceni in pomaga osebi z OKM, temveč tudi družinskim članom ponudi najboljše alternative za pozitivno soočanje s situacijo.

Bibliografske reference:

• Barlow, D.H. & Durand, V.M. (2006). Osnove nenormalne psihologije. Kalifornija: Thomson Wadsworth.
• Kodysz, S. (s.f.). Obsesivno-kompulzivna motnja (OKM). Kratek bibliografski pregled. Klinični listi za duševno zdravje.
• Stern, E.R.; Taylor, S.F. (2014). Kognitivna nevroznanost obsesivno-kompulzivne motnje. Psihiatrične klinike Severne Amerike. 37 (3): 337 - 352.
• štorklja; et al. (2008). "Obsesivno-kompulzivna motnja v mladosti s kronično motnjo tikov in brez nje". Depresija in anksioznost. 25 (9): 761–767.