Kako nadaljevati z vadbo joge na dopustu?

Počitnice so pravi čas, da pozabimo na rutino, a je primerno, da popolnoma opustimo vse svoje navade? Če jogo vadite redno, je normalno in pogosto, da med počitnicami pride čas, ko čutite pomanjkanje vaše vadbe. Zakaj torej ne bi še naprej vadili jogo tudi ob dnevih počitka?

In to je, da poletni načrti ne pomenijo nujno prekinitve vaše meditacijske rutine ali gibanja na blazini. Pravzaprav je idealno, da med počitnicami lahko še naprej uživate v prednostih joge, kjerkoli že ste.

Ampak kako ga dobiti? Naprej vam povemo kako vključiti svojo vadbo joge poleti, ne da bi se morali odpovedati odklopu ki se išče med počitnicami. In če to poletje pridete v Malago, bodite še posebej pozorni, saj poznamo popoln kraj za vadbo joge v glavnem mestu Costa del Sol.

• Sorodni članek: "6 psiholoških koristi joge"

6 ključev za vadbo joge na počitnicah

Ko vam bo jasna počitniška destinacija, si vzemite nekaj minut in načrtujte svojo vadbo joge na tem novem mestu. Če želite to narediti, priporočamo, da sledite spodnjim korakom:

1. Poiščite joga center na vaši počitniški destinaciji

Raziščite, ali je v kraju, kamor se odpravljate na dopust, kakšen joga center. Mnogi od njih se zaprejo poleti, drugi pa, kot YogaOne El Perchel (v Malagi) imajo svojo sobo odprto v juliju in avgustu, tako da lahko ljudje, ki pridejo na dopust, nadaljujejo z vadbo. Brez dvoma je to zelo dobra rešitev, da poleti ne bi morali prenehati z vadbo joge. Poleg tega je lahko spoznavanje novega centra zelo dobra in nepozabna izkušnja.

2. vzemite svojo blazino s seboj

Poiščite prostor v kovčku, da boste svojo podlogo vedno nosili s seboj. Tako ne boste imeli nobenega izgovora, da vsak dan nekaj minut posvetite svoji vadbi. In če to ni mogoče za prostor, ne skrbite; V centrih, kot je YogaOne El Perchel, ni treba prinesti ničesar, saj imajo ves potreben material za izvajanje katere koli vrste joge.

3. Posvetite uro na dan

Res je, da se poleti naš ritem spremeni, a pomembno je najti čas za uživanje v jogi, ne da bi pri tem ogrozili preostale načrte. Prve jutranje ure ali zadnje popoldanske ure so običajno najboljša možnost, da se izognete vročini in izkoristite preostanek dneva.

• Morda vas zanima: "10 psihološko zdravih dnevnih navad in kako jih uporabiti v svojem življenju"

4. Sveža hrana in voda

Vadbo dopolnite z zdravo hrano in hladnimi pijačami. So odlično dopolnilo, da še bolj izkoristite prednosti, ki jih lahko nudi joga tudi v vročih mesecih.

5. Postavite si realne cilje

Čeprav imamo na splošno poleti več prostega časa, ne postavljajte si preveč ambicioznih ciljev, da vas ne bi obupal vaš namen. Če običajno vadite tri dni na teden, je prav, da nadaljujete s to rutino in celo nekaj dni manj; poleti ni treba povečati števila dni.

7. Poiščite svoj najboljši trenutek

Poleti se urniki spremenijo, prav tako naša opravila. Zato ne preseneča, da se spreminjajo tudi ure, v katerih najraje vadimo. Če je na primer običajno po delovnem dnevu, ko vadite jogo; poleti boste morda raje najprej zjutraj, da se izognete vročini, ko izvajate pozdrav soncu.

• Sorodni članek: "Upravljanje s časom: 13 nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti ure dneva"

Zaključek

Kot lahko vidite, je na dopustu možno, da vaša praksa še naprej prispeva k dobremu počutju. Poleg tega bo vaša praksa v mesecih juliju in avgustu še boljša in polepšala dneve odklopa vam bo omogočilo, da se boste lažje vrnili v rutino.

Najpomembneje je, da kjerkoli že ste, vedno uživate v vadbi. Ne pozabite, ne glede na to, ali ostanete v Malagi ali pridete na počitnice, vrata YogaOne El Perchel so še vedno odprte s široko paleto razredov in stopenj, tako da lahko nadaljujete s prakso tudi v poletje.

Glede na to, kaj iščete, se pri YogaOne El Perchel prilagodijo vašim potrebam, tako da vas joga vedno spremlja: od individualnih tečajev, vavčerje brez veljavnosti ali mesečno naročnino brez trajnosti, ki vam bo omogočila vadbo v neomejeno.