Moj partner je čustveno oddaljen: kaj storiti?

Ali imate okoli sebe nekoga, s katerim se težko zapletete v poglobljene pogovore, saj se ne glede na to, kolikokrat ga poskušate doseči, vedno zdi res nemogoče? Kot da vajini pogovori niso prišli nikamor in čeprav veliko trenutkov deliš z oseba, takoj ko se pojavi tema čustev, se zapre kot pas in ni možnosti, da postane odpreti. Če vse to odmeva z nekom, ki vam je blizu, zelo verjetno je, da imate opravka s čustveno oddaljeno osebo.

Posamezniki, ki so čustveno nedostopni, imajo velike težave z obvladovanjem in izražanjem svojih čustev. Vsakodnevno se to odraža, ko težko govorijo o svojih občutkih, jih imenujejo, se izogibajo temam ali situacijam, ki Končajo v čustvih in vse to je zato, ker se ne počutijo udobno z lastnimi občutki ali s čustvenim izražanjem ljudi okoli sebe. okoli. To resno vpliva na njihove medsebojne odnose, bodisi ljubezenske, družinske, prijateljske itd.

V tem članku bomo videli, kaj storiti, ko se soočimo z izkušnjo trpljenja zaradi občutka, da "moj partner je čustveno oddaljen«, s ključi komunikacije in upravljanja čustev.

• Sorodni članek: "5 vrst terapije za pare"

Kaj storiti, če je vaš partner čustveno oddaljen?

Čustveno oddaljeni ljudje so v končni fazi hladni, saj se zdi, da ne čutijo in ne trpijo, včasih jih celo zamenjujejo z introvertirano osebnostjo. To vpliva na odnose in ljubezensko življenje na splošno, kakršno smo.

Radi bi pojasnili, da čustvena oddaljenost nima nobene zveze s tem. Pravzaprav so pogosto kritizirani in obsojani, saj je zelo malo ljudi sposobnih zares razumeti, kaj se jim dogaja. Pomembno je poznati zadevni izraz, da bi lahko tej skupini ljudi pomagali, kolikor je le mogoče.

Pomembno je razlikovati in identificirati vedenja in stališča čustveno oddaljenih ljudi. Nato vstavimo seznam, kjer lahko začnete razmišljati in ugotoviti, ali imate res opravka s čustveno nedostopno osebo:

• Pogosto se brani. Soočeni s situacijami, ki jih lahko motijo, se ti ljudje odzovejo z napadom. Večino časa se ne morejo usesti in razumeti, kaj ste mislili, namesto tega postanejo obrambni in se poskušajo izogniti svojim negativnim čustvom.

• nima empatije. Ni se sposoben postaviti v kožo druge osebe in seveda ne razume čustev drugih. Kot smo že omenili, imajo ti posamezniki velike težave pri obvladovanju lastnih občutkov, pa tudi čustev drugih.

• Odnose jemlje kot službo. Čustveno oddaljeni ljudje čustvene vezi jemljejo kot službo ali dolžnost, namesto da bi v celoti občutili in živeli svoje medosebne odnose. Kot da bi bili prisiljeni izpolniti določene cilje, kot da bi šlo za službo.

• nenehno oddaljevanje. Čustveno hermetični ljudje se ponavadi oddaljijo od ljudi okoli sebe. Ponavadi so osamljeni ljudje, ki se raje ne spuščajo v pogovore z drugimi, če bi morali drugim izraziti svoja čustva.

• Nizka razpoložljivost. Za te ljudi je običajno, da so zaposleni in vas ne morejo poslušati, ko jih pokličete. Zdi se, da imajo vedno kaj početi. Lahko se tudi zgodi, da spremenijo temo ali celo zapustijo pogovor, ko gre za teme, kjer so protagonisti čustva.

• izogibajte se intimnosti, da morate svoje občutke deliti z ljudmi okoli sebe; beži od čustvenih vezi in intimnosti.

• ne marajo obveznosti. Zavezanost je cel svet za čustveno hermetične ljudi. V povezavi s prejšnjo točko se ti ljudje zaradi pomanjkanja intimnosti na vso moč izogibajo obveznosti.

• Morda vas zanima: "9 navad, kako se z nekom čustveno povezati"

Od kod ta čustvena nedostopnost?

Vsak človek je drugačen, zato so različni tudi razlogi za razumevanje, zakaj oziroma izvora čustvene distanciranosti. Vendar pa številne študije, opravljene na to temo, kažejo, da bi lahko bila tesno povezana z navezanostjo staršev v otroštvu.

Zdaj, kaj je navezanost? Je vez, ki se ustvari od prvih trenutkov življenja med mamo ali očetom in novorojenčkom. Navezanost je zadolžena za zagotavljanje varnosti otroku v ogrožajočih situacijah. John Bowlby, avtor, povezan s teorijo navezanosti, pojasnjuje, da obstajajo 4 vrste:

• varno pritrditev: Otrok ve, da ga skrbnik ne bo razočaral. Zato je ta otrok v interakciji s svojim okoljem, se aktivno vede in na splošno obstaja harmonija med dojenčkom in njegovo navezanostjo. Kot odrasli jim zapuščenost ne povzroča negotovosti in postanejo samostojni ljudje z uspešnimi čustvenimi vezmi.
• anksiozna/ambivalentna navezanost: Otrok ne zaupa svojim skrbnikom in ima stalen občutek negotovosti. Zaveda se, da so starši včasih tam, včasih pa ne. Ta vrsta navezanosti vodi v strahove in veliko tesnobo ob ločitvi. Značilno je, da se ob vrnitvi skrbnika zelo težko umirijo. So mladoletniki, ki nenehno pazijo, da jih ne zapustijo. Kot odrasli to povzroča nezaupanje in vedno imajo občutek, da jih partner nima zares rad. Zato so njihovi medosebni odnosi zapleteni in so ponavadi zelo odvisni od druge osebe.
• izogibanje navezanosti: Ti otroci so domnevali, da ne morejo računati na svoje skrbnike, zaradi česar trpijo. Vedenje njegovih skrbnikov ni ustvarilo dovolj varnosti in otrok se znajde pod stresom, počuti se neljubljenega in cenjenega. Skratka, velikokrat ne izražajo ali razumejo čustev drugih in se zato izogibajo intimnim odnosom. V odrasli dobi se pojavijo občutki zavračanja intimnosti z drugimi in težave v odnosih. Vam to začenja zveneti kot čustveno oddaljena oseba?
• neorganizirana navezanost: Je mešanica tesnobne in izogibajoče se navezanosti. Negovalci se vedejo protislovno in neustrezno. V otroštvu so nagnjeni k eksplodiranju, uničevanju igrač, so impulzivni in ne razumejo svojih skrbnikov in svojega okolja. Odrasli so ljudje z velikim bremenom frustracij in jeze in navsezadnje se ne počutijo od nikogar ljubljeni.

Če se vrnem k temi, se zdi, da je izogibanje navezanosti osnova čustveno hermetičnih ljudi. Otroci, ki ne doživijo ustreznih odzivov na svoje čustvene potrebe, postanejo odrasli z nevidnimi in neuničljivimi čustvenimi ovirami. Zdi se jim neprijetno biti intimen z nekom, saj se nikoli niso počutili zaščitene in edini način, da se počutijo dobro, je bil, da se odselijo in se izognejo ustvarjanju kakršne koli vezi. Prav tako se zdi, da kultura in spol vplivata tudi na to, ali ljudje razvijejo to hladnost v svojih čustvih.

• Sorodni članek: "Teorija navezanosti in vezi med starši in otroki"

Kaj storiti, če se soočite s čustveno oddaljeno osebo?

Prvi korak k vsemu je sprejeti. Sprejmite, da bo najverjetneje potrebnih veliko poskusov, dokler se vam oseba ne odpre in vam morda celo pove čim manj. Ne smete biti razočarani zaradi tega; Morda mislite, da se ne trudi dovolj, vendar da se čustveno oddaljena oseba odpre in pove svoja čustva, pa naj bodo še tako majhna, je že velik napredek. Zato cenite vsako najmanjšo podrobnost, ki jo imate s seboj, saj vam zagotavljamo, da oseba s svoje strani naredi veliko (čeprav se navzven zdi ravno nasprotno).

Če greste še korak dlje, morate tudi sprejeti, da obstaja možnost, da se preprosto nikoli ne bo odprl vam ali komurkoli drugemu. To lahko povzroči takšno nemoč v vas, da postanete utrujeni in se odločite popolnoma prekiniti čustveno vez, ki jo imate s to osebo. Zato je pomembno, da ste pozorni na to, kaj v vajinem odnosu deluje in kaj ne, kakšna vedenja osebo zbližata in kaj povzroča nasproten občutek. To vam lahko pomaga bolj jasno videti stvari in od tu sprejemati odločitve, ki se vam zdijo primerne.

Poleg tega Morate verbalizirati, kaj čutite in kaj se vam dogaja. Osebi ga sporočite, vendar vedno z ustreznim tonom glasu, s preprostimi in jedrnatimi stavki. Zelo pomembno je tudi, da mu ne očitate in ničesar ne zahtevate, saj se bo tako le malo po malo zaprl. Poskusite pustiti čustva ob strani in razmišljati razumno. Ne jemljite k srcu vsega, kar reče in naredi, ne spreminjajte tega v nekaj svojega. Razumeti morate, da tudi drugi osebi ni prijetno v svoji situaciji in da ji morate biti opora in vodnik, če želite ohraniti odnos.