Pitje gaziranih pijač je povezano z večjim tveganjem za depresijo

Medicino in psihologijo je in bo združevala njuna obnovitvena funkcija za zdravje ljudi, pri čemer sta disciplini del znanih zdravstvenih ved. Običajno so znanstvene ugotovitve o medicini ekstrapolirane ali na nek način povezane v psiholoških ali psihiatričnih raziskavah. Ni težko razumeti, da so lahko nekatere psihične motnje vzrok ali posledica bolezni ali zdravstvenih zapletov.

Na primer povezava med depresija in debelost. V nekaterih primerih lahko ljudje z debelostjo razvijejo depresijo zaradi zapletov, ki jih povzroča ta prva bolezen vzroke v svojem vsakdanjem življenju, v samozaznavanju, socialnih težavah, zapletih pri delu... Na enak način človek Ljudje z depresijo imajo večjo verjetnost za razvoj debelosti zaradi vzpostavitve bolj sedečega življenja ali nezdravih navad. zdravo.

Vendar na splošno v študiji vpliva naše prehrane na naše zdravje je Običajno se osredotoča na fizično dobro počutje in vpliv tega, kar jemo ali pijemo, na našo biologijo. Vendar se študija, objavljena istega leta 2023, osredotoča na

tveganje za nastanek depresije zaradi uživanja sladkih gaziranih pijač.

V tem članku bomo razpravljali o izhodišču te študije, njenih ugotovitvah in njenih omejitvah. Pomembno je, da se začnemo zavedati, da sta naše telesno in duševno zdravje na splošno povezana ozko in pomembno je, da se ne osredotočamo le na vpliv kaj na naše telo mi jemo; Pomembno je tudi, da upoštevamo svoj um.

Gazirane pijače in zdravje

Gazirane pijače so opredeljene kot pijače ali brezalkoholne pijače, proizvedene predvsem s gazirana vodna osnova, sladila, sredstva za kislost, barvila, stabilizatorji kislosti in konzervansov. V bistvu pijača, sestavljena predvsem iz velikega deleža kemikalij in sladkorja. Zato je bila študija teh pijač osredotočena predvsem na njihov negativen vpliv na telesno zdravje ljudi.

Splošno dokazano je, da je visoko uživanje sladkih gaziranih pijač eden glavnih vzrokov za tako imenovano globalno epidemijo debelosti. V številnih študijah je bilo to uživanje označeno kot potencialni dejavnik tveganja za težave s srcem in presnovo. V glavnem se te študije nanašajo na učinek teh pijač, ki ga posredujejo velike količine sladkorja, ki zvišujejo našo glikemično raven, kar vodi v možnost razvoja insulinske rezistence.

Skoraj vsi se zavedamo, da je prekomerno uživanje gaziranih pijač nezdravo, vendar se vedno osredotočamo na dejstvo, da niso pozitivne za naše telo ali fizično zdravje. Vendar je pomembno upoštevati naše navade, način prehranjevanja in odnos do hrane Vplivajo tudi na naše duševno zdravje in v nekaterih primerih je to prehranjevalno vedenje razloženo celo z miselnimi vzorci..

• Sorodni članek: "Psihologija in prehrana: pomen čustvenega prehranjevanja"

Razumevanje depresivne motnje

Da bi nadaljevali in razumeli odnos, ki ga predlaga študija, o kateri bomo razpravljali v tem članku, je pomembno osvetliti, kaj je depresija in s kakšnega vidika jo ta raziskava proučuje. Depresija velja za enega glavnih javnozdravstvenih problemov, saj je globalni vzrok za neravnovesje v letih življenja mnogih ljudi po vsem svetu.

Depresijo razumemo kot psihološka in čustvena motnja, za katero je značilna predvsem čustvenost vztrajne žalosti, kar običajno povzroči izgubo zanimanja in pozornosti za dejavnosti, v katerih je človek užival, preden je izkusil motnjo. To zelo otežuje normalizirano življenje v družbi, povzroča težave pri ohranjanju socialne podpore, stabilnega delovnega življenja in iskanju zadovoljujočih dejavnosti.

Kot smo že komentirali, obstaja veliko dokazov, ki so povezani fiziološke bolezni z depresijo, kot so presnovne motnje ali odpornost na insulin. Dokazano je, da so bolniki s preddiabetiki in sladkornimi bolniki bolj povezani z depresijo in posledično skupnostjo Znanstveni dokazi razkrivajo vpliv te čustvene motnje na razvoj in vzdrževanje teh težav psihofiziološke.

Dokazi o povezavi med depresijo in gaziranimi pijačami

Ta raziskava se je zdaj osredotočila na glavno študijo, ki je pomembna za ta članek v Koreji osredotočila na preučevanje povezave med uživanjem sladkih gaziranih pijač in depresijo. Posebnost in tisto, kar daje tej raziskavi relevantnost, je, da študije niso usmerili na ljudi s presnovnimi ali diabetičnimi težavami; Želeli so izvedeti povezavo med temi pijačami in depresijo, ne da bi upoštevali katero koli drugo fiziološko motnjo.

• Morda vas zanima: "Ali je res, da imamo druge možgane v želodcu?"

Metodologija

Ta študija je bila izvedena po longitudinalni metodologiji. Longitudinalne študije so v osnovi sestavljene iz merjenja pojava v določenem časovnem intervalu. Običajno trajajo več let in skozi različne trenutke zbiranja informacij imajo namen predstaviti resničnost pojava na bolj dosleden in stabilen način v čas. Ta raziskava je trajala skoraj 6 let, na vzorcu 87.115 ljudi..

Povprečna starost teh udeležencev je bila 40 let, dve tretjini vzorca pa sta bili moški. Samo 29 % udeležencev je uživalo sladkane gazirane pijače več kot enkrat na teden.

Rezultati

Upoštevajoč delež vzorca z največjo porabo sladkih gaziranih pijač je ta skupina ustreza najmlajši starosti in prevladujejo moški, ki zaužijejo več kot pet gaziranih pijač na dan. teden. Ti udeleženci so bili tisti z najvišjo ravnjo glukoze, uživanjem alkohola, vnosom kalorij in uživanjem tobaka. Hkrati so imeli tudi najnižje stopnje telesne dejavnosti in, nenavadno, najnižji delež udeležencev, ki so bili poročeni ali v romantični zvezi.

Pogled na glavno raziskovalno vprašanje, primerjava skupin, ki nikoli ali skoraj nikoli niso uživale gaziranih pijač pri tistih, ki so, se je tveganje za pojav simptomov depresije povečalo sorazmerno z uživanjem pijač gazirana. Ne samo, da so bili ljudje, ki so uživali gazirane pijače, bolj dovzetni za depresijo kot tisti, ki niso uživali, ampak so tudi opazili pomembne razlike med tistimi, ki so zaužili nekaj pijač na teden (eno, dve ali tri), v primerjavi s tistimi, ki so zaužili štiri ali več. pet.

Glavni zaključek študije je, da so dokazali visoko porabo sladkih gaziranih pijač lahko pomembno povezana s tveganjem za simptome depresije, poleg tega, da opisuje vzorec na ravni odziva na odmerek (višji kot je odmerek, večje je tveganje). Ta povezava je bila neodvisna od tveganja debelosti, presnovnih motenj ali insulinske rezistence. Poleg tega so razmerje med uživanjem sladkih gaziranih pijač in tveganjem za depresijo opazili enako med spoloma. Zato rezultati te študije potrjujejo glavno hipotezo; Dokazano je bilo razmerje med velikim uživanjem gaziranih pijač in verjetnostjo razvoja depresije.

Poleg tega to ni prva študija, ki je to preizkusila in razkrila. Raziskava, izvedena v Avstraliji, je pokazala, da ljudje, ki zaužijejo več kot pol litra brezalkoholnih pijač na dan Imeli so 60 % večjo verjetnost, da bodo imeli depresijo, samomorilne misli in duševne težave kot tisti, ki niso uživali teh zdravil. pijače.

Razlaga, ki jo ta študija predlaga za svoje ugotovitve, so učinki sladkih gaziranih pijač na živčni sistem. Na podganah so v eksperimentalnih pogojih raziskali, da lahko visoka poraba fruktoze povzroči tesnobno in depresivno vedenje. To je posledica sprememb, ki jih te snovi povzročajo na mikrobioti in metabolizmu nevronov, kar prispeva k neprilagojenim spremembam v centralnem živčnem sistemu.

Tema v pregledu in študiji

Čeprav je ta študija dokazala obstoj povezave med uživanjem sladkih gaziranih pijač in brezalkoholnih pijač ter verjetnostjo razvoja depresije, ni mogoče jemati kot 100% dokazano dejstvo. Pomembno je upoštevati, da študija meri specifično realnost, vendar te ugotovitve zahtevajo stalne revizije in testiranja v različnih kontekstih, da bi jih razumeli kot resničnosti. Ta študija na primer poudarja svoje omejitve v smislu uživanja gaziranih pijač, predstavljenih v tej študiji, v primerjavi s tistimi v drugih državah. V Združenih državah so bili podobni rezultati za manjšo porabo gaziranih pijač, zato je treba izvesti medkulturne študije. Poleg tega je treba upoštevati vzorec, osredotočen na zdrave odrasle osebe; Teh rezultatov ni mogoče ekstrapolirati na splošno populacijo, starejše ali mladostnike.

Zanimivo je, kako znanost vsak dan proučuje različne pojave, da bi razložila doslej neznane realnosti. Pomembno je, da te ugotovitve upoštevamo in priznamo veljavo, ki nam jo dajejo kot ljudem. Samo z znanostjo lahko napredujemo, odkrivamo škodljive vzorce zase in za ljudi okoli nas. in se učijo strategij in vedenj, osredotočenih na samooskrbo in vzpostavljanje vedenjskih vzorcev zdravo.