Diego Rojo: "Terapevtski odnos je bistvenega pomena"

S časom se razvija tudi način, kako psihologija razvija psihoterapevtske rešitve za vsakodnevne težave in duševne motnje. To pomeni, da je učinkovit način oskrbe pacientov v psihološki terapiji povezan s sposobnostjo prilagajanja družbenemu, kulturnemu in tehnološkemu kontekstu trenutka; Univerzalnega in večnega načina za podporo tistim, ki potrebujejo psihologa, ni.

Upoštevajoč to... Kakšen je optimalen način psihoterapije v trenutku, ko smo se znašli? V tem intervjuju z Diegom Rojo govorimo o tem.

Intervju z Diegom Rojo: psihoterapija v 21. stoletju

Diego Sebastián Rojo je psiholog, specializiran za klinično psihologijo in kognitivno-vedenjsko terapijo, ki se uporablja za ljudi vseh starosti. V tem intervjuju se z njim pogovarjamo o značilnostih psihoterapije in njenem trenutnem stanju.

Katere so glavne ovire, ki mnogim ljudem danes še vedno otežujejo dostop do psihoterapije?

Nedvomno obstaja več ovir, ki danes marsikomu otežujejo dostop do psihoterapije. Nekateri glavni so:

Stigma in predsodki
instagram story viewer
: Čeprav je prišlo do napredka v razumevanju duševnega zdravja, lahko družbena stigma nekaterim ljudem še vedno prepreči, da bi poiskali pomoč zaradi strahu pred obsodbo ali da bi jih označili za "šibke".
Pomanjkanje zavedanja: Vsi ljudje se ne zavedajo koristi psihoterapije ali kako do nje dostopati. Pomanjkanje informacij jim lahko prepreči, da bi poiskali pomoč.
Kulturne in jezikovne ovire: Kulturne in jezikovne razlike lahko otežijo učinkovito komunikacijo med terapevtom in pacientom. Pomanjkanje terapevtov, ki govorijo različne jezike ali razumejo različne kulturne perspektive, je lahko ovira.
Čas in razpoložljivost: Natrpani urniki lahko nekaterim ljudem otežijo predanost rednim terapevtskim sejam. To še posebej velja za tiste z nerednim delovnim urnikom ali družinskimi obveznostmi.
Pomanjkanje strokovnjakov: Na nekaterih območjih povpraševanje po storitvah duševnega zdravja presega ponudbo razpoložljivih terapevtov. To lahko povzroči dolge čakalne vrste in zamude pri začetku terapije. Zapletenost zdravstvenega sistema: Krmarjenje po sistemu duševnega zdravja je lahko zmedeno in naporno. Iskanje pravih terapevtov in razumevanje podrobnosti zdravstvenega zavarovanja sta lahko ovira.

Kaj je glavni prispevek spletne terapije k družbi 21. stoletja?

Spletna terapija je prinesla več pomembnih prispevkov družbi 21. stoletja, zlasti na področju duševnega zdravja. Nekateri glavni prispevki so:

Razširjen dostop do terapije: Spletna terapija je odpravila geografske omejitve in ljudem omogočila dostop do storitev duševnega zdravja od koder koli z internetno povezavo. To je še posebej dragoceno za tiste, ki živijo na oddaljenih območjih ali se težko premikajo.
Prilagodljivost: Spletna terapija ponuja večjo prilagodljivost glede urnikov. Ljudje lahko načrtujejo terapevtske seje tako, da ustrezajo njihovim zasedenim urnikom, kar je še posebej koristno za tiste s službenimi ali družinskimi obveznostmi.
Zmanjšanje stigme: Nekaterim ljudem se lahko spletna terapija zdi bolj zasebna in diskretna, kar bi lahko zmanjšalo stigmo, povezano z iskanjem pomoči za duševno zdravje.
Raznolikost strokovnjakov: Spletna terapija omogoča povezovanje s terapevti po vsem svetu, kar povečuje verjetnost, da boste našli strokovnjaka, ki se bo prilagodil individualnim potrebam in željam bolnik.
Dostop do specializiranih terapij: Nekatere oblike terapije je morda težje najti na določenih geografskih območjih. Spletna terapija ljudem omogoča dostop do strokovnjakov, ki sicer ne bi bili na voljo na njihovi lokaciji.
Večje udobje: Spletna terapija omogoča bolnikom, da prejmejo podporo iz udobja svojega doma, kar je lahko še posebej koristno za ljudi s socialno anksioznostjo ali fizičnimi omejitvami.
Podporna tehnologija: Spletna terapija je pogosto integrirana s tehnološkimi orodji, kot so aplikacije za sledenje čustvom in mislim. To lahko bolnikom zagotovi dodatna sredstva za samooskrbo in spremljanje njihovega napredka.
Zmanjšanje finančnih ovir: Čeprav je cena še vedno dejavnik, je lahko spletna terapija včasih cenovno ugodnejša od osebne terapije, saj ni vključenih potnih stroškov.
Razvoj digitalnih veščin: Spletna terapija lahko ljudem pomaga razviti digitalne in spletne komunikacijske veščine, ki so v današnji družbi vse bolj pomembne.
Raziskave in podatki: Spletna terapija je omogočila tudi zbiranje podatkov in raziskavo o učinkovitosti različnih terapevtskih pristopov in njihovem vplivu na različne populacije.

Zakaj je v času, ki ga zaznamujejo nove tehnologije in umetna inteligenca, pomembno, da zadaj psihoterapije obstajajo pravi strokovnjaki, ki si vzamejo čas in razumejo bolnike na ravni globoko?

Kljub napredku tehnologije in umetne inteligence ostaja prisotnost pravih strokovnjakov v psihoterapiji bistvenega pomena iz več ključnih razlogov:

Empatija in človeška povezanost: Terapevtski odnos temelji na empatiji in povezanosti med terapevtom in pacientom. Ljudje imamo edinstveno sposobnost razumevanja in odzivanja na čustva, nianse in subtilnosti človeške izkušnje, kar močno prispeva k procesu zdravljenja in rasti osebje.
Razumeti individualnost: Vsak človek je edinstven v svoji zgodovini, osebnosti in okoliščinah. Človeški terapevti lahko prilagodijo svoje pristope za izpolnjevanje posebnih potreb vsakega pacienta, pri čemer upoštevajo njegovo osebno zgodovino, vrednote in cilje.
Fleksibilnost in prilagodljivost: Psihoterapija vključuje prilagajanje pacientovim spreminjajočim se potrebam, ko napredujejo na svoji poti samoodkrivanja. Človeški terapevti imajo možnost prilagajanja svojega pristopa v realnem času in glede na pacientove odzive in reakcije.
Intuicija in klinična presoja: Izkušeni terapevti razvijejo klinično presojo na podlagi svojega usposabljanja, izkušenj in globokega razumevanja človeške psihologije. Prepoznajo lahko vzorce, temeljne izzive in priložnosti za rast, ki presegajo tisto, kar bi tehnologija lahko zajela.
Prilagodljivost fokusa: Vsak bolnik je drugačen in lahko zahteva različne terapevtske pristope. Človeški terapevti imajo sposobnost vključiti različne tehnike in strategije za obravnavo pacientovih spreminjajočih se potreb.
Spoštovanje in etika: Humani terapevti so usposobljeni za obvladovanje etično zapletenih in občutljivih situacij. Prepoznajo lahko, kdaj je treba obravnavati občutljive teme, kot so pretekle travme ali tvegane situacije, in sprejmejo ustrezne ukrepe za zagotovitev bolnikove varnosti in dobrega počutja.
Pristna prisotnost: Človeška prisotnost v terapiji implicira pristnost in povezanost, ki jo je s tehnologijami težko ponoviti. Terapevti lahko zagotovijo varen, prijeten prostor, kjer se pacient počuti pristno videnega in slišanega.
Postopek spreminjanja: Proces spreminjanja terapije pogosto vključuje čustvene izzive in odpor. Človeški terapevti lahko pacienta spremljajo v teh težkih časih in mu nudijo prilagojeno podporo, vodenje in spodbudo.

Medtem ko lahko tehnologija in umetna inteligenca v nekaterih pogledih dopolnjujeta psihoterapijo, je pomen strokovnjakov iz mesa in krvi je v njihovi sposobnosti, da obravnavajo kompleksnost in bogastvo človeške izkušnje na globok in verodostojno.

Kako sta prilagojena obravnava na eni strani in ponudba ustreznega terapevtskega pristopa za vsakega pacienta na drugi?

Personalizirana obravnava in ponujanje ustreznega terapevtskega pristopa za vsakega pacienta sta neločljivo povezana in sta temeljna vidika učinkovite psihoterapije. Tukaj razložim, kako se povezujejo:

Globoko razumevanje pacienta: Za ponudbo ustreznega terapevtskega pristopa je potrebno globoko in celostno razumevanje vsakega bolnika. To vključuje poznavanje vaše zgodovine, ozadja, preteklih izkušenj, ciljev, vrednot in trenutnih izzivov. Samo s prilagojeno obravnavo je mogoče pridobiti te podrobne informacije.
Prilagoditev tehnik in strategij: Vsak posameznik ima svoje edinstvene potrebe in odzive. S prilagojenim zdravljenjem lahko terapevt prilagodi terapevtske tehnike in strategije, da ustrezajo specifičnim potrebam pacienta. Kar deluje pri eni osebi, morda ne bo učinkovito pri drugi, in terapevt z osebnim razumevanjem se lahko premišljeno odloči, kako nadaljevati.
Vzpostavitev močnega terapevtskega odnosa: Terapevtski odnos je ključen za uspeh terapije. Personalizirana obravnava nam omogoča vzpostavitev odnosa zaupanja in spoštovanja med terapevtom in pacientom. Ko pacienti čutijo, da jih razumejo in spoštujejo na osebni ravni, so bolj pripravljeni odpreti se in se vključiti v terapevtski proces.
Prepoznavanje vzorcev in skritih potreb: S prilagojenim zdravljenjem lahko terapevti prepoznajo vzorce misli, čustev in vedenja, ki morda prispevajo k bolnikovim izzivom. Poleg tega lahko odkrijejo skrite potrebe, ki morda niso vidne na površini. To omogoča globlje raziskovanje in natančno intervencijo.
Uskladitev s cilji bolnika: Vsak bolnik ima edinstvene cilje in cilje v terapiji. Tem ciljem mora biti usklajen ustrezen terapevtski pristop. Prilagojeno zdravljenje omogoča terapevtu, da razume pacientove želje in sodeluje pri razvoju strategij, ki vodijo k doseganju teh ciljev.
Fleksibilnost v pristopu: Ko bolnik napreduje na svoji terapevtski poti, se lahko njegove potrebe in okoliščine spremenijo. Personalizirana obravnava omogoča terapevtovo fleksibilnost, da prilagodi terapevtski pristop glede na to, kaj je najbolj koristno v vsaki fazi procesa.

Če povzamemo, personalizirana obravnava je osnova, na kateri se gradi ustrezen terapevtski pristop za vsakega pacienta. Brez poglobljenega in osebnega razumevanja vsakega posameznika bi bilo težko ponuditi učinkovito in smiselno terapijo, ki resnično obravnava njihove potrebe in spodbuja njihovo čustveno dobro počutje.

Ob upoštevanju, da napredek v psihoterapevtskem procesu ni mogoč, če bolnik tega ne stori se vključi vanj in zavzame pasiven odnos, kaj storijo psihologi, da bi to olajšali? zgodi?

Res je, da je aktivno in zavzeto sodelovanje pacienta bistveno za doseganje pomembnega napredka v psihoterapevtskem procesu. Psihologi uporabljajo različne strategije za olajšanje učinkovitega sodelovanja pacientov:

Ustvarjanje varnega okolja: Psihologi vzpostavijo okolje zaupanja in spoštovanja, kjer se pacienti počutijo udobno, ko izražajo svoje misli in čustva brez strahu pred obsojanjem. Varen prostor spodbuja odprtost in aktivno sodelovanje.
Skupno postavljanje ciljev: Terapevti sodelujejo s pacienti pri postavljanju realnih in smiselnih terapevtskih ciljev. Z vključitvijo pacientov v določanje ciljev se počutijo bolj motivirane, da si prizadevajo zanje.
Izobraževanje o procesu: Psihologi pojasnjujejo, kako terapija deluje in kako lahko pomaga pacientom pri soočanju z izzivi. Z razumevanjem postopka in njegovih možnih koristi je večja verjetnost, da se bodo pacienti zavezali.
Spodbujanje avtonomije: Terapevti opolnomočijo paciente, da prevzamejo aktivno vlogo v svojem procesu spreminjanja. To lahko vključuje spodbujanje informiranega odločanja in razvoj spretnosti obvladovanja.
Aktivno poslušanje in empatija: Psihologi vadijo aktivno poslušanje in izkazujejo empatijo do bolnikovih izkušenj in skrbi. To pomaga bolnikom, da se počutijo razumljene in cenjene, kar posledično spodbuja njihovo sodelovanje.
Raziskovanje odpornosti: Terapevti raziskujejo kakršen koli odpor ali ambivalenco, ki jo imajo pacienti do terapevtskega procesa. Z odpravljanjem teh ovir je mogoče prepoznati in premagati ovire za aktivno udeležbo.
Uporaba interaktivnih tehnik: Psihologi uporabljajo interaktivne terapevtske tehnike, ki paciente vključujejo v raziskovanje in reševanje njihovih izzivov. To lahko vključuje praktične vaje, naloge med sejami in vodene refleksije.
Povratne informacije in sodelovanje: Terapevti od pacientov redno dobivajo povratne informacije o tem, kako doživljajo terapevtski proces. Sodelovanje pri načrtovanju in prilagajanju sej lahko poveča pacientov občutek odgovornosti in predanosti.
Praznovanje dosežkov: Prepoznavanje in slavljenje pacientovega napredka in dosežkov krepi njihovo zavezanost procesu. To jih motivira za nadaljnje delo in aktivno sodelovanje.

Konec koncev psihologi uporabljajo kombinacijo empatije, izobraževanja, sodelovanja in terapevtskih tehnik za spodbujanje aktivno in zavzeto sodelovanje pacientov, kar je bistveno za doseganje pozitivnih sprememb v procesu psihoterapevtski.

Ali lahko psihoterapijo razumemo kot naložbo v duševno zdravje?

Ja, vsekakor lahko psihoterapijo razumemo kot naložbo v duševno zdravje. Tako kot skrbimo za svoje fizično zdravje in menimo, da je skrb za zdravje naložba vanj splošno dobro počutje, lahko psihoterapijo štejemo za naložbo v naše duševno zdravje in čustveno. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj lahko psihoterapijo razumemo kot dragoceno naložbo:

Izboljšano čustveno počutje: Psihoterapija pomaga pri reševanju čustvenih težav, kot so anksioznost, depresija, stres in osebne skrbi. Z izboljšanjem čustvenega stanja se lahko bistveno poveča kakovost našega življenja.
Preprečevanje in obvladovanje težav: Terapija ne obravnava samo trenutnih težav, ampak lahko prepreči tudi poslabšanje dolgoročnih težav. Učenje veščin za obvladovanje stresa, tesnobe in drugih izzivov je lahko neprecenljivo pri izogibanju resnejšim težavam z duševnim zdravjem v prihodnosti.
Razvoj spretnosti obvladovanja: Terapija ljudem nudi orodja in strategije za spopadanje z izzivi na zdrav in učinkovit način. Te veščine je mogoče uporabiti na različnih področjih življenja in skozi čas.
Izboljšanje medčloveških odnosov: Psihoterapija lahko izboljša komunikacijo, empatijo in veščine reševanja konfliktov, kar lahko pozitivno vpliva na družinske odnose, prijateljstva in na delovnem mestu.
Spodbujanje osebne rasti: Terapija ne obravnava le težav, ampak je lahko tudi priložnost za raziskovanje samoodkrivanja, samorazumevanja in osebne rasti. To lahko vodi do večjega zadovoljstva in izpolnjenosti v življenju.
Dolgoročno varčevanje: Zgodnje obravnavanje težav v duševnem zdravju lahko prepreči, da bi se poslabšale in v prihodnosti zahtevale intenzivnejše in dražje posege. Vlaganje v psihoterapijo lahko dolgoročno prihrani stroške v smislu časa, denarja in čustvenega trpljenja.
Spodbujanje odpornosti: S terapijo lahko ljudje razvijejo čustveno odpornost in jim omogočijo se učinkoviteje soočajo z izzivi in se bolj prilagajajo spreminjajočim se situacijam enostavnost.
Izboljšana kakovost življenja: Vlaganje v duševno zdravje s pomočjo psihoterapije lahko vodi do polnejšega življenja, zadovoljujoč in smiseln, tako da ljudem omogoča, da obravnavajo in premagujejo čustvena in duševno.

Skratka, gledanje na psihoterapijo kot naložbo v duševno zdravje je modra perspektiva. S skrbjo in krepitvijo duševnega zdravja vlagamo v svoje splošno dobro počutje in našo sposobnost, da se z večjo odpornostjo in zadovoljstvom soočamo z življenjskimi izzivi.