Tako vam FOMO preprečuje izkoriščanje prostega časa

Družbena omrežja nas postavljajo v prostor stalne povezanosti. Predstavljajmo si situacijo družinske večerje: dolga miza, kjer bratranci, bratje in sestre, tete, celo stari starši, vsi jedo poleg svojih telefonov. Ni nujno, da jih uporabljajo za pojasnitev neločevanja med resničnim in virtualnim svetom, do katerega nas je pripeljala množična distribucija novih tehnologij. Vedno obstaja možnost, da telefon zavibrira, ker smo prejeli obvestilo ali da zazvoni nepričakovan klic. Mobilni ali mobilni telefoni nas vedno naredijo dosegljive v virtualnem svetu, tako da lahko kadarkoli vdrejo v naše osebne vezi.

Ta dinamika med dvema ravnimama je povzročila različne pojave, ki so povezani z našim odnosom do drugih. V digitalnih medijih (pa tudi v znanstvenem spoznanju) so se razvili novi konstrukti za poimenovanje izkušenj, ki so jih rodila družbena omrežja. Nekateri izrazi, ki jih uporabljamo, se nanašajo na način, kako ljudje vzpostavljajo čustvene vezi. Mnogi drugi namigujejo ne samo na to, kako ljubimo, ampak tudi na to, kako se bojimo. Med slednjimi imamo FOMO - akronim, ki se odziva na

Strah pred zamudo ali »strah pred zamudo« – zato bomo v tem članku razložili, na kaj se ta izraz nanaša, kako vpliva na medosebne odnose in predvsem na Kako vam lahko prepreči, da bi izkoristili svoj prosti čas?.

FOMO: kaj je to?

FOMO se prevaja kot strah, ki ga nekateri ljudje razvijejo, da bodo »izpuščeni« ali »pogrešani«. To je občutek strahu, ki se odziva na možnost, da drugi ljudje živijo razveseljive in/ali nagrajujoče izkušnje, v katerih je nekdo odsoten.

Lahko bi trdili, da FOMO obstaja že od začetka družbenega časa, od Strah pred tem, da bi bili izpuščeni iz skupinskih dejavnosti, bi lahko nazadnje pripeljal do strahu, ki temelji na zagotavljanju preživetja naše vrste.. Pred tisočletji so se ljudje morali povezati z drugimi, da bi razvili strategije skupaj loviti, iskati hrano, se zaščititi pred ekstremnimi temperaturami in plenilci ter se se razmnožujemo.

Zato danes nekateri avtorji FOMO umeščajo kot pojav, povezan s socialno anksioznostjo. Vendar bi bil ta pomen izraza lahko nekoliko napačen. Poglejmo malo več o tem.

• Sorodni članek: "Sindrom FOMO: občutek, da so življenja drugih bolj zanimiva"

FOMO v luči zaslonov

Vsekakor je v FOMO prisoten strah pred človeškimi bitji: strah pred zavrnitvijo; ne pripadati. Vendar si ta pojav lahko predstavljamo le pod modro svetlobo zaslonov naših mobilnih naprav. Vemo, da družbena omrežja ponujajo množico virov in formatov, prek katerih se lahko brez večjih težav povežemo z drugimi. Nekateri avtorji trdijo, da Sodelovanje v virtualnih svetovih zahteva veliko nižje stroške vstopnine kot osebno srečanje, torej je vključevanje v socialne skupine in spletne skupnosti enostavnejše, hitrejše in takojšnje kot osebno. Samo ustvariti morate profil, ime ali vzdevek in to je to, Notri si.

Bistvo je, da tako kot nas družbena omrežja z visoko učinkovitostjo in malo težavami vključijo v tisto »notranjost«, Zagotavljajo nam tudi absurdno neskončno število priložnosti za socialno interakcijo, nedoumljivo za nobeno človeško bitje iz mesa in krvi. kost. Kot da ne bi imeli dovolj, je vsak dan več družbenih omrežij in več aplikacij za povezovanje (ki jih, če jih ne uporabljate, tvegate ostani zunaj). Prenesenih je več možnosti, kot jih je mogoče realizirati; Pojavijo se sočasno, brez količinskih ali časovnih omejitev. Pri tem scenariju se ljudje, ki trpijo za FOMO, počutijo preobremenjeni s številom dogodkov in situacij, v katerih bi lahko sodelovali, a niso.

• Morda vas zanima: »Odvisnost od družbenih omrežij: zloraba virtualnega«

Kako FOMO vpliva na to, kako upravljamo svoj prosti čas

Znanstveniki se strinjajo, da tisti, ki doživljajo FOMO, pogosteje gravitirajo k družbenim medijem kot ljudje, ki tega nimajo. To je zato, ker evociranje virtualnega sveta vsaj začasno pomiri strah pred izključenostjo. Socialna omrežja delujejo kot posredniki med tem, kar nekateri avtorji imenujejo »primanjkljaji psiholoških potreb«, in potrebo po povezovanju z drugimi. Z drugimi besedami, socialna omrežja so limb, ki nam omogoča krepitev istih socialnih vezi, za katere se oseba boji, da se bodo pretrgale.

Tveganje FOMO pa je v dejstvu, da bo trajno obiskovanje družbenih omrežij kot Način, kako vedno ostajamo v stiku z drugimi, lahko vpliva na to, kako razporedimo svoj čas. prost. Turkle poudarja, da tehnologija, ki nas vedno postavi v komunikacijo, bi nas lahko oddaljila od družbenih izkušenj tukaj in zdaj; To pomeni, da ima visoke stroške vlaganja preveč ur pred našimi zasloni, namesto da bi okrepili tiste socialne vezi, ki se nam zdijo pomembne za nas.

Skratka, vemo, da je prekomerna uporaba družbenih omrežij lahko povezana z višjo stopnjo izolacije, tesnobe, depresijo in biti povezana z večjo nagnjenostjo k nespečnosti in telesnim stanjem, povezanim s prekomerno izpostavljenostjo zasloni. Čeprav uporaba naših naprav sama po sebi ni nekaj negativnega ali nevarnega, nas FOMO povezuje s svetom digitalno, da lahko izgubimo izpred oči tisto, kar je resnično pomembno v našem življenju. življenja.

Zato je ključno razmišljati o naslednjem: Kaj je tisto dragoceno, kar izgubljamo, če zaradi FOMO preveč časa preživimo na družbenih medijih? Naš prosti čas je ponavadi čas, v katerem lahko izvajamo veliko dejavnosti – hobije, šport, počitek –, ki nam predstavljajo ali materializirajo nekaj dragocenega. Kaj je smiselno in kaj ne, je odvisno od vsakega posameznika: lahko pomeni biti ustvarjalni ljudje, skrbeti za svoje zdravje, preživeti več časa z otroki, raziskujte svet... Prosti čas je eno izmed mnogih drugih področij, kjer se lahko premikamo proti življenju, ki ga želimo živeti, in ne smemo dovoliti, da nas FOMO prepreči. to.