Zakaj čutim vsa svoja čustva tako intenzivno?

To je vprašanje, ki se pogosto pojavlja na sejah. "zakaj sem tako. intenzivno?". V teh situacijah vedno začnemo s pogovorom o pomenu čustva na evolucijski ravni. Kot sem že omenil v enem od prejšnjih člankov, so čustva kot avtomobilski senzorji, opozarjajo nas, da se ne zaletimo.

Se pravi, zdi se, da nam sporočajo, kaj ni dobro za nas, kaj moram rasti, kaj bi se moralo v neki situaciji spremeniti itd. Ta čustva se bodo pojavila kot odgovor na to, kar doživljamo, ne glede na to, ali gre za nekaj zunanjega (dosegel sem novo delo in se zaradi tega počutim srečnega), ali nekaj notranjega (spomnim se nečesa neprijetnega in se počutim jezen oz žalost).

Občutite čustva zelo intenzivno

Ena največjih težav, ki se običajno pojavi, je presojanje, in to je, da v večini situacij ne želimo čutiti. Ne bi smel čutiti tega do osebe "x", za katero menim, da me ne ceni, ne bi smel preveč upati. toliko glede te nove zveze, ne želim, da bi razhod s partnerjem še naprej škodoval meni in vsem itd. Pomislite, situaciji, ki je že tako neprijetna za nas same, dodajamo dodatno tesnobo ali nelagodje, ker si ne dovolimo dovolj prostora, da čustvo preide skozi.

Poleg tega obsojanje samega sebe in izogibanje občutkom čustev, za katera menimo, da so negativna, ni le način, da jih ne bi čutili, ampak bo povzročijo, da se ujamejo, zakapsulirajo, okrepijo in se na koncu pojavijo v drugi obliki, ko jih ne morete več zadržati naprej.

Zaradi vsega tega morda mislite, da se preveč počutite ali da ste preveč intenzivni. Možno je, da si ne dovolite, da bi občutili neprijetna, a nujna čustva, da bi naše življenje preusmerili v stanje, ki nam je bolj udobno kot ne. Izpuščanje se nabira tako dolgo, da ko pridejo ven, to storijo v naglici.

Tu vedno dam primer churrito iz pene, s katerim se učimo plavati, če pridem na vrh in se spustim čim globlje. da lahko, dokler tega ne vidiš, v trenutku, ko izgubim ravnotežje, bo churrito poletel navzgor in se dvignil avtor. nad gladino vode, no, enako se bo zgodilo s čustvi.

Druga možnost je da doživljate posebno neprijetno, napeto ali stresno situacijo. Torej je v tem primeru najbolj prilagodljiva stvar čutiti s to intenzivnostjo, saj se prilagaja temu, kar se dogaja. in nam bo pomagal sprejemati hitre odločitve, da se rešimo iz teh potencialno nevarnih situacij mi

Možno je, da sem v okolju, ki me ne potrjuje (ali se vsaj tako zdi) in imam zato stalno povratno informacijo, da ne Sem koherenten ali da je to, kar čutim, preveč intenzivno ali da se morda ne bi smel počutiti tako, kot se počutim v situacijah, v katerih sem. živeti.

V tem primeru si oglejte naslednji primer: če začnem spoznavati osebo in se navdušim nad možnostjo ustvarjanja zdravega odnosa, je Normalno je, da sem žalosten ali razočaran, ko tega ne dosežem, če pa mi okolica pravi, da sem zelo intenziven ali da se ne smem tako hitro vznemiriti. čustvo žalosti ali jeze bomo dodali tesnobo, ker stvari ne delam dobro ali razmišljam, da ne vem, kako naj se povežem s svetom, v katerem živim v tem trenutku.

Druga možnost je, da v moji zgodbi obstaja nek dogodek, ki je bil travmatičen in povzroča, da so v določenih situacijah moja čustva močnejša od tistega, kar menimo, da je prilagodljivo. Na primer, če sem bila kot ženska žrtev zlorabe, je normalno, da v situacijah, ko sem sama z moškim, anksioznost in zaskrbljenost zaradi odhoda ven ali ker se zdi, da mi nekdo daje varnost. V tem primeru je pomembno, da delam na travmatičnem dogodku, da moje življenje ni omejeno z njim.

Končno ne moremo prezreti dejstva, da smo v zadnjem času videli zelo modno toksični pozitivizem v omrežjih. Tukaj bomo zavračali neprijetna čustva in razumeli, da je edini način, da smo srečni, ta, da se vedno držimo v perspektivi. pozitivno in potlačite tista neprijetna čustva/misli, za katere menimo, da nas od tega oddaljujejo. Tukaj bomo začutili, da je z nami nekaj narobe, ko se bodo ti neizogibno pojavili in se bomo spet počutili, da ni prav, da se tako počutimo.

V naslednjih člankih bomo podrobneje govorili o vsaki situaciji, ki smo jo obravnavali v tem članku. Po drugi strani pa priporočam, da v kateri koli situaciji, ki smo jo prej omenili, priporočam da. Trenutno čutite, da ste se »spopadli« s svojimi čustvi ali da vas prehitevajo ali prehitevajo. Ko gre za njihovo obvladovanje, poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam bo pomagal razumeti sebe. boljše.