Zakaj prebolevanje razhoda ni brisanje spominov na bivšega

Po razhodu ljudje pademo v zmoto prepričanja, da je treba izbrisati spomine z bivšim partnerjem, da bi šli naprej. Še huje, verjamemo, da je brisanje spominov res mogoče. Vendar pa bo najverjetneje trajalo le nekaj dni ali tednov, da se ti spomini znova pojavijo. naše misli: ko smo šli mimo rastline jasmina, smo se lahko spomnili arome, ki so jo imela oblačila te osebe. oseba; pokrajina na televiziji bi lahko obudila spomin na skupno potovanje; In seveda nam lahko spomini, ki nam jih občasno vrže mobilni telefon, pokažejo fotografijo, ki je najraje ne bi videli. Spomini na osebo, ki je ni več v našem življenju, so boleči, a jih ne moremo odpraviti. V tem članku bomo razmišljali o tej temi.

Ali lahko pozabimo bivšega partnerja?

Najprej, da bi se poglobili v temo tega članka, bi lahko začeli z naslednjim vprašanjem. Morda ne želimo obujati spominov na osebo, ki jo želimo preboleti, v sedanji trenutek – še posebej tistih, ki pripovedujejo s pomembnim čustvenim nabojem – v kolikšni meri pa je odvisen spomin na dogodke, ki smo jih delili z bivšim partnerjem. mi?

Človeški spomin ni zgolj datoteka z informacijami, ki se nahaja na nekem skritem mestu v našem umu.. Čeprav je res, da so informacije, ki jih izvemo o realnosti, shranjene organizirano, glede na njihovo vsebino. semantično ima spomin določene mehanizme za obnovitev ali izgubo informacij, ki jih danes ugotavlja znanost fascinantno.

Študija človeške kognicije se strinja, da je glede na model obdelave informacij kognitivni sistem Ima delovni spomin ali operativni spomin, ki je spomin, ki ga uporabljamo za ukrepanje v situacijah sedanjega trenutka. Recimo, da bi to lahko bila rešitev matematične vaje. Ta pomnilnik ima omejeno zmogljivost – to pomeni, da ne moremo delati s preveč informacijami hkrati – in trajanje informacij je kratko.

Ko pa izvajamo numerično operacijo, je nujno, da imamo vrsto konceptov, ki smo se jih naučili. prej na neki točki našega življenja, kot so pojmi "število", "matematični simbol", "množenje", "enačba", "odvod", itd. Med opravljanjem vsakodnevnih dejavnosti teh informacij nimamo prisotne, temveč so shranjene v naš dolgoročni spomin, ki ima veliko večjo zmogljivost, in ga prenesemo v delovni spomin, ko ga potrebujemo za nalogo specifična. Ta proces se imenuje obnovitev informacij.

Vendar: Ko nam slučajno pride na misel spomin na bivšega partnerja, je to zato, ker je dražljaj iz okolja aktiviral določene informacije v našem dolgoročnem spominu. (to pomeni, da ga je obnovil). Ta postopek je samodejen, hiter in je jasna evolucijska prednost. Zato je nemogoče z njim poljubno manipulirati in določati, katere spomine želimo vnesti v svoj delovni spomin in katere druge spomine ne. Prepoznavanje tega je lahko težko, saj ljudje vedno znova zapademo v težnjo po poskušamo nadzorovati tudi svoja čustva, misli in spomine, čeprav je tako zaman.

Poleg tega, kot bomo videli spodaj, ko gre za spomine, ki vključujejo intenzivno polnjenje čustveni, spomin izvaja popačenja, ki bi lahko spremenila način, na katerega opazujemo rečeno spomini.

• Sorodni članek: "8 psiholoških stebrov za premagovanje razhoda"

Čustva po razhodu in njihov odnos do naših spominov

Ko se naš odnos z neko osebo konča, je pričakovati, da se bodo pojavile najrazličnejše reakcije z visoko čustveno vsebino, od jeze do globoke žalosti. Doživljanje teh čustev je povsem normalno. Med tem procesom si je potrebno dovoliti, da brez odpora doživite tisti sentimentalni tobogan. To vključuje Dovolite si, da se spomnite tistih trenutkov, ki ste jih delili z drugo osebo, dobrih in slabih, ne glede na to, kako boleči so lahko..

Naša čustva so tesno povezana z našimi spomini, zato je tako pomembno, da obnovimo ta dejavnik, da bi globlje razumeli temo tega članka. Ko smo ranljivi na čustveni ravni, ljudje ponavadi pridobivajo informacije selektivno. Kot da bi iskali po dokumentih na našem računalniku s filtrom glede na naše počutje.

Lahko bi rekli tako Čustva in spomini plavajo v istem toku. Če smo po razhodu z bivšim partnerjem žalostni, je možno, da pripeljemo svojega spomin dogodki z enakim čustvenim značajem. Drugi mehanizem, ki ga uporablja naš spomin, je, da nevtralne spomine obarva z barvo naše bolečine. To je na nevrobiološki ravni posledica tesnega odnosa med dvema možganskima strukturama: hipokampusom in amigdalo.

• Morda vas zanima: "Čustvena psihologija: glavne teorije čustev"

Možno je iti naprej, ne da bi se nehali spominjati svojega bivšega

Kar je bilo do sedaj razvito, bi nam lahko omogočilo, da pridemo do naslednjih zaključkov. Po eni strani ni povsem v naši pristojnosti odločanja, česa se spominjamo in česa ne. Po drugi strani, ker naš spomin deluje z določeno neodvisnostjo od naše volje, je Naši spomini so lahko pristranski zaradi čustev, ki jih čutimo v tem trenutku. specifična.

Ta dejstva bi lahko razumeli kot pomanjkljivost: želimo si izbrisati spomine na bivšega partnerja, a tega ne moremo doseči. Vendar pa je v tem scenariju mogoče sprejeti drugačno perspektivo: Ali moramo izbrisati spomine s to osebo, da gremo naprej? Ali res moramo pozabiti nekoga preboleti? V resnici je opustiti nadzor nad svojimi spomini in radikalno sprejeti, da nam bodo na misel prišli nekateri zelo boleči spomini, kar je preprosto reči, a zelo težko storiti. Vendar je bolečina človeška, univerzalna in začasna. Najverjetneje je, da bodo sčasoma ti spomini na našega bivšega partnerja postali prisotni z veliko redkeje, ali če že, je možno, da niso obremenjeni s tisto čustveno težo, ki nas danes tako zelo boli.

To vemo čas ne zaceli vsega. Obstajajo zgodbe, ki se lahko kuhajo v vas tudi po mesecih ali letih. Ljudje lahko naše zgodbe iz preteklosti doživimo v telesu le s sliko, mislijo ali vonjem. Seveda bi lahko ta odprt in sočuten odnos do sebe razširili tudi: če spomin s partnerjem še naprej boli tudi po dolgem času... ali to pomeni, da še nismo preboleli bivši partner? Od tukaj menimo, da to ni nujno.

Lahko nadaljujemo s svojim življenjem tudi ob prisotnosti te bolečine; ne jemljejo ga kot sovražnika, temveč kot sopotnika. Morda je v resnici dejstvo, da spomini na našega bivšega prihajajo brez preambule, le še en trik našega spomina.