Napadi panike: kaj so in kako se zdravijo?

Panika se pojavi, ko oseba doživi napad tesnobe in ne more ugotoviti vzroka napada.. Na ta način oseba razume, da so ti občutki, ki jih doživlja, lahko znak, da je njeno življenje ogroženo ali da se ji zmeša ali celo oboje.

Resničnost tesnobe

Običajno med najbolj značilnimi občutki tesnobe, o katerih običajno poročajo Ljudje, ki trpijo zaradi napadov panike, med drugim vključujejo tahikardijo, občutek zadušitve, težko dihanje, občutek neresničnosti, suha usta, tresenje in/ali znojenje.. Lahko jih je veliko več in tudi zelo specifičnih, odvisno od osebe in podrobnosti.

Vsi ti odzivi nastanejo, ker se sproži simpatični živčni sistem (SNS); sistem, ki ga imamo vsi ljudje in ki spada v avtonomni živčni sistem (ANS), torej sproži avtonomno oz. samodejno in je primitivni sistem, ki nam je skozi zgodovino (in prazgodovino, glede na to) omogočil preživetje kot vrsta. domnevno).

Predstavljajmo si v vašem primeru, da se je pred tisočletji v vasi plemena primitivnih ljudi pojavil mamut z žaljivim namenom. V trenutku, ko kateri koli od teh homosov zagleda ogromno in rogato žival, se njihov simpatični avtonomni živčni sistem brez nadaljnjega sproži in tako pripravi njihovo telo na boj ali beg. To se pravi,

srčni utrip se pospeši, zenice razširijo in oči razširijo vidno polje, mišice Ohranjajo tonus, njihova prebava se ustavi, iz ust zmanjkuje sline in celotno telo je pripravljeno na braniti, ostanite popolnoma mirni, da vas ne bodo opazili ali pobegnili. Če bi ta avtonomni sistem odpovedal, se primitivno človeško bitje ne bi odzvalo s skrbnostjo, ki jo zahteva situacija, in bi ga verjetno v nekaj sekundah odstranil mamut.

Predstavljajte si danes. In predstavljajte si, da greste čez zeleno luč in vidite avto pri 90 km/h, ki prihaja naravnost proti vam. Kaj se bo zgodilo? Boste ostali, kot da se ni nič zgodilo? Ali boste zahtevali od svojega telesa, naj pospeši odziv? Kar se bo zgodilo, je, da kar koli že mislite, bo vaš simpatični avtonomni živčni sistem na ravni hrbtenice sprožil in vas pripravil na nujno reakcijo; Vaše srce bo šlo miljo na uro, vaše zenice se bodo razširile in vaše vidno polje se bo razširilo, vaše mišice bodo Morali bodo pobegniti ali pa vas prisiliti, da ostanete pri miru in ne nadaljujete s prečkanjem (kar je v tem primeru tisto enako).

Preprosto povedano, šok, ki vstopi v vaše telo, vam omogoči, da se odzovete ali pa vas paralizira kot alternativno reakcijo.. In to po zaslugi simpatičnega živčnega sistema. Zgodi se isto, kot se je zgodilo pred tisočletji, ko se v vasi plemena nepričakovano pojavi mamut.

Kaj je potem panika ali panična motnja z ali brez agorafobije?

Ko je oseba mirno doma, v službi ali na ulici in se njen simpatični ANS sproži brez očitnega vzroka. To je brez dokaza o razlikovalnem elementu, s katerim oseba razume, da se je napad zgodil. Nekaj ​​takega, kot bi rekli: ne da bi bil mamut tam.

Izkazalo se je, da smo ljudje zelo kompleksni in Lahko razmišljamo o nečem, kar nas prestraši, ne da bi bilo to nekaj fizično pred našimi očmi in to lahko sproži naš simpatični avtonomni živčni sistem, kot da bi to videli.. Seveda v tem primeru in z majhno igro besed za nas ta sistem ne bi bil všeč... Prej bi bil za nas neprijazen sistem... Bili smo mirni in nenadoma bam! Vsa tesnoba se sproži... Počutimo se napadeni brez očitnega napada.

Poleg tega se zgodi, da se pravzaprav zelo malo zavedamo. Ocenjuje se, da se zavedamo manj kot 95 % tega, kar mislimo, vidimo in/ali zaznavamo. S katerim nam je morda padla na pamet kakšna nezavedna "mamutska" ideja ali pa nam je nezavedno zaznamo neko kontekstualno sled, zaradi katere smo podobni mamutu na primeru naseljena. Naš simpatični živčni sistem se je sprožil sam od sebe in brez očitnega vzroka in tudi ne vemo, kako Zakaj doživljamo tahikardijo, potenje, tremor, suha usta, težko dihamo? pogoltniti.

Skratka, nismo identificirali sprožilca tesnobe, ker se ni nič zgodilo očitno opravičuje, da nismo videli nobenega avta, ki bi nas nameraval zbiti, in seveda tudi ne brez mamuta. Pravzaprav smo bili mirno doma ali v službi in srce nam je razbijalo. Zato se prestrašimo in pomislimo, da smo verjetno resno bolni, in se zato zdi očitno da bomo umrli ali da bomo imeli srčni napad, ker se zdi, da je nekaj narobe v našem telesu in naših srce. To je panika.

Omenili bomo Paniko z ali brez agorafobije. Če je oseba prenehala hoditi ven ali se izogiba situacijam z več ljudmi, v katerih razume, da ji morda ne bo pomagalo. Primer: avtobus, podzemna železnica, nakupovalni center itd. Beseda Agora izhaja iz grščine in pomeni srečanje, trg ali urbani prostor, zamišljen kot družbeno, politično ali upravno središče. Zato se panika z agorafobijo pojavi, ko je oseba prenehala obiskovati določena družbena področja zaradi strahu, da ji ne bi pomagali, če bi utrpela napad panike. Na primer, ne gre na avtobus, če ima napad panike, ker misli, da bi tam lahko umrl brez pomoči.

Zdravljenje

Panika je ena najpogostejših anksioznih motenj in njeno zdravljenje ni posebno zapleteno, dokler je oseba pripravljena narediti spremembe in se soočiti s situacijami in občutki. Skratka, dokler zaupate terapevtu, ki je pred vami.

S kognitivno-vedenjskega pristopa je bila oseba v prvi fazi zdravljenja običajno seznanjena s tem, kaj je panika, kot sem naredil v prvem delu tega članka. Nato se v zaporednih sejah te informacije prilagodijo posebnim situacijam v življenju osebe. osebo in s funkcionalno analizo razloži, katera dejanja in situacije ohranjajo problem.

Vendar iz drugih terapij tretje generacije, kot je terapija sprejemanja in predanosti (ACT), ni podanih teoretičnih razlag te vrste. Oseba tudi ni obveščena o tem, da je panika motnja kot taka. No, resnično duševne motnje niso nič drugega kot klinično uporabne entelehije. Nimajo pravega obstoja. Z ACT je zdravljenje težave po mojih izkušnjah enako ali celo hitrejše, učinkovito in dolgotrajno. José Luis López "Cheli".