Ghosting: kaj je to in kako ga premagati v 5 ključih

Vse več ljudi se spogleduje in se spogleduje prek družabnih omrežij ali aplikacij, da se spogledujejo, zato ne bodo nenavadni prijatelji in znanci, ki so utrpeli to novo obliko rupture: duhovi.

Obstaja velika verjetnost, da ste to doživeli sami ali celo, da ste to storili nekomu. Ne glede na to, ali je to vaš primer ali ne, zanima vas, kaj je duh in kako ga premagati. Verjetno boste, če tega še niste storili, nekoč doživeli.

• Povezani članek: "16 najboljših aplikacij za zmenke”

Kaj je ghosting?

Zagotovo se vam zdi znano: fant sreča dekle aplikacija za zmenke. Nekaj ​​časa se pogovarjata, se spoznata, gresta na nekaj zmenkov. Zdi se, da gre vse dobro, vsaj zate. A brez opozorila in brez čakanja druga oseba izgine, izgine, ne da bi nič rekla.

Najprej nehajte odgovarjati na sporočila. Prezri klice. Morda vas je celo blokiral v whatsappu in družabnih omrežjih. Ne razumete, kaj se je lahko zgodilo, vendar je jasno, da se je odločil, da bo od vas nadaljeval. To je tisto, kar je znano kot duhovi.

Ta praksa je vse bolj pogosta zaradi neosebnosti nove družbene dinamike, ki daje prednost aplikacijam za zmenke in socialnim omrežjem. Za drugo osebo to ne vključuje napora in na ta način se izognemo neprijetnim razmeram.

Toda ali je to tako enostavno narediti kot premagati?

Morda bi si mislili, da nam nestanovitnost odnosov omogoča hiter prehod na nekaj drugega, vendar to ni ravno tako. Če ste doživeli to prakso, boste vedeli, da je utripanje počasna in boleča ljubezenska agonija, ki je ni tako enostavno premagati.

Zakaj je lahko bolj uničujoč kot navaden odmor? Razhod je vedno boleč, toda negotovost, da ne vemo, kaj bi se lahko zgodilo, je moteča. Če ne poznamo razlogov in ne moremo reagirati na nezainteresiranost druge osebe, upočasnimo postopek žalovanja in otežimo nadaljevanje.

• Povezani članek: "Pet stopenj srčnega utripa, ki obstajajo po razpadu"

Ko ostanemo na pol poti ali nas prekine dejavnost, ki se nam zdi prijetna, čutimo sramoto in prav ta ista sramota nam ne dovoli, da jo spustimo. V primeru duhov zveza, za katero se je zdelo, da je dobro potekala, je bila brez opozorila prekinjena in težko se naučimo, da je oseba preprosto želela izginiti iz našega življenja.

Naši možgani bodo začutili, da je treba situacijo razveljaviti, da se bomo spet počutili dobro, in poskušali ublažiti to prekinitev, da bi šli naprej. Nekako bomo morali doseči rezultat, ki pa v primeru utrujenosti nikoli ne pride, če oseba popolnoma izgine. Iz teh razlogov je v teh primerih težje opustiti temo in nadaljevati brez nadaljnjega.

Načini, kako to preboleti

In kako lahko uspemo ublažiti ta občutek prekinitve, da gremo naprej? Pustimo vam nekaj ključev, ki vam bodo pomagali, da ga premagate.

1. Predpostavimo, da so vas prizadeli

Ko enkrat ugotoviš, da si bil žrtev duhov, te morda ne zanima veliko druga oseba, ampak to To ne pomeni, da ste upali, da boste z njo kaj dosegli, in da se počutite razočarani nad tem, kar ima zgodilo. Normalno je, da se počutite slabo in se počutite izpostavljene.

A povrh vsega se počutim slabo, ker sem bil tako zasajen. Zato ne skrbite, normalno je, da se počutite slabo in to pomeni, da vam je mar za vaše odnose. Pot do okrevanja bo lažja, če predvidevate, da gre za boleč proces.

2. O tem se pogovorite s prijatelji

Dokazano je, da je izražanje svojih misli in občutkov drugi osebi koristno, še posebej, če jih delimo s prijatelji. Če boste znova pogledali na to zadevo, boste to videli drugače in lažje obdelati bolečino.

3. Osredotočite se na skrb zase

Med kakršnim koli psihološkim procesom, ki nam povzroča nelagodje, je pomembno, da fizično skrbimo zase. Vadite vadbo ali celo osnovne dejavnosti, kot so spanje v potrebnih urah ali dobro prehranjevanje bo ključno za obvladovanje čustvene bolečine. Zelo koristne bodo tudi prakse, kot sta joga ali meditacija, ki vam bodo pomagale zmanjšati napetost tako fizično kot čustveno.

In to ne šteje, kako pomembno bo, da se osredotočite na druge dejavnosti, da za seboj pustite zanko, da še naprej zaobidete težavo z vprašanjem »Zakaj se je to zgodilo? Zakaj jaz?".

4. Razumevanje razlogov (brez obsedenosti nad njimi)

Ko nas privabijo, lahko zaidemo v zanko in poskušamo ugotoviti, kaj bi se lahko zgodilo ali kaj smo storili narobe. To nam že večkrat preprečuje, da bi šli naprej, in stagnira pri tem, zakaj Ne razumemo, zakaj je druga oseba izginila iz dneva v dan.

Zato je pomembno, da samo mislite - četudi v resnici ne verjamete -, da je oseba, ki je nehala govoriti z vami, preprosto verjela, da daje vse od sebe. To ne bi bil najboljši način upravljanja, zanje pa na enostaven in hiter način. Ne dajte mu več krogov.

5. Nadaljuj

Lahko je reči, toda na neki točki ga boste morali uporabiti v praksi. Vzemite si čas in počakajte, da boste pripravljeni, vendar nadaljujte. Potrebovali boste več ali manj časa, odvisno od tega, kako blizu ste bili tej osebi. A ne pozabite, da ste že storili vse, kar je v vaši moči, in preprosto morate iti naprej.