9 živil, prepovedanih v nosečnosti (in dojenju)

Nosite zdrava in uravnotežena uravnotežena prehrana med nosečnostjo je bistvenega pomena za dober razvoj nosečnosti. To ne vključuje le jemanja potrebnih hranil za materino telo in otroka, temveč je pomembno tudi vedeti, česa med nosečnostjo ne zaužiti.

Tukaj vam predstavljamo seznam z 9 prepovedanimi živili v nosečnosti in dojenju, ki ima lahko negativne učinke ali lahko povzroči bolezni, kot je toksoplazmoza. - Sorodni članek: "Kako dojiti brez bolečin (z 10 nasveti in tehnikami)”

9 živil, prepovedanih v nosečnosti in dojenju

To je seznam živila, da se izognete uživanju, če ste noseči ali dojite, ker lahko predstavljajo nevarnost za vaše telo in plod.

1. Kofeinske pijače

Nekatera prepovedana živila v nosečnosti se tako pogosto uživajo kot kava, čaj ali nekatere gazirane brezalkoholne pijače. Vsebnost kofeina in vzbujevalnih snovi je odsvetovana tako za nosečnice kot doječe matere, njegova poraba pa naj bo omejena na največ 200 mg kofeina na dan.

Prekomerno uživanje kofeina pri nosečnicah ogroža plod

, saj lahko vpliva na nosečnost in celo poveča tveganje za splav. Uživanje med dojenjem lahko vpliva na otroka in spremeni njegov spanec.

2. Alkohol

Alkohol je nedvomno drugo prepovedano živilo v tej fazi, saj se hitro absorbira in zlahka prehaja skozi posteljico. Njegovi negativni učinki na plod so trajni in so lahko usodne, kar povzroči splav ali sindrom nenadne smrti novorojenčka.

Ni priporočljivo, da ga jemljete tudi med dojenjem, saj lahko zmanjša nastajanje mleka in vpliva na rast dojenčka.

3. Nepasterizirani mlečni izdelki

Nepasterizirani mlečni izdelki so še eno od živil, ki so med nosečnostjo prepovedani, tako kot pri nekaterih vrstah sira ali svežega mleka.

Lahko vsebujejo Listeria, a bakterije, ki lahko povzročijo resne zdravstvene težave tako pri materi kot pri plodu, in celo lahko privede do splava.

Za varno uživanje mlečnih živil morajo biti pasterizirana in sterilizirana. Med dojenjem je priporočljivo uživati ​​le mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

4. Predelana hrana

Med nosečnostjo je prepovedana tudi predelana hrana, saj vsebujejo snovi, ki so lahko škodljive in ki v presežku povzročijo razvoj gestacijskega diabetesa, ki lahko povzroči težave med nosečnostjo in porodom.

Zato se je treba izogibati uživanju živil, ki vsebujejo veliko količino rafiniranih ali umetnih snovi, vključno z izdelki, kot je predelano meso.

5. Surova jajca

Uživanje surovih jajc ali z njimi narejenih izdelkov, na primer domače majoneze, bi bilo treba med nosečnostjo prepovedati, ker so v slabem stanju lahko prenaša Salmonelo in je življenjsko nevarna tako materi kot plodu.

V primeru okužbe obstaja nevarnost prezgodnjega poroda ali smrti novorojenčka. Zato je pomembno, da izdelki, ki jih uživate, vsebujejo kuhana ali pasterizirana jajca. Med dojenjem ni nevarnosti okužbe, vendar je treba nadzorovati njegovo porabo.

6. Viscera

Izdelki, narejeni iz mesnih izdelkov, so še eno od prepovedanih živil v nosečnosti. Uživanje mesa, kot je meso jeter ali drugih organov, lahko pri materi povzroči zvišanje ravni vitamina A, kar lahko vpliva na plod in njegov razvoj.

Nekateri njeni derivati, na primer pašteta ali foie gras, so tudi neprimerno zaradi možnosti prenosa bakterije Listeria.

7. Podkuhano meso ali klobase

Enako velja za klobase ali redko meso. Prenašajo lahko bakterije in parazite, ki lahko med nosečnostjo povzročajo resne težave pri razvoju otroka.

Klobase lahko vsebujejo listerijo in surovo meso lahko širi parazitsko bolezen toksoplazmozo, ki predstavlja tveganje za resne okužbe ali lahko celo povzroči smrt ploda. Na splošno poskušajte med nosečnostjo jesti samo dobro kuhano ali kuhano hrano.

8. Velike ribe in školjke

Med prepovedano hrano v nosečnosti so številne vrste rib in školjk, zlasti velike modre ali tiste, ki jih uživamo surove, kot v primeru suši oz ostrige. Ti lahko vsebujejo parazit, ki lahko vpliva na zdravje tako noseče matere kot ploda.

Med nosečnostjo tudi odsvetujejo velike modre ribe, na primer mečarico ali modroplavutega tuna, saj imajo visoko vsebnost živega srebra. Ribe, kot sta losos in bela tuna, so bolj priporočljive. skuša, sled ali sardele.

Priporočljive so tudi bele ribe in mastne ribe, kot je to pri ribah, kot so oslič, morski pes, orade ali brancin.

9. Zeleni poganjki

Surova zelenjava, na primer zeleni kalčki, je tudi prepovedana hrana v nosečnosti, saj vsebuje bakterije, ki jih je težko sprati. Zato jih je treba zaužiti le enkrat kuhane.

Kakorkoli že, ne pozabite, da pred zaužitjem vedno operete katero koli drugo vrsto zelenjave, sadja in zelenjavea, ali pa se odločite, da jo boste uživali kuhano.

• Povezani članek: "Kako naj vem, ali sem porodna? 7 simptomov za prepoznavanje”