8 živil, ki zaprejo (da bi se izognili driski in tekočemu blatu)

Driska je moteča črevesna težava, ki jo lahko povzroči več dejavnikov. Vzroki so lahko prebavni proces, nekaj hrane, ki je povzročila začasno škodo, ali neravnovesja v črevesni flori. Zdravniški pregled je nenadomestljiv, čeprav obstaja nekaj ukrepov, ki pomagajo preprečiti to nelagodje.

Ta bolezen je ena najpogostejših, povezanih z želodčnimi težavami. Vendar je ob prvih simptomih in če ni zapletov dobro poznati hrano, ki zaprtje preprečuje drisko in tekoče blato.

• Povezani članek: "Najboljša zdravila za odpravo zaprtja"

8 živil, ki zaprejo (da bi se izognili driski in tekočemu blatu)

V primeru očitnih težav s črevesjem ukrepajte hitro. V tem smislu so živila, ki se zaprejo, zelo koristna za preprečevanje driske in mehkega blata, saj zaradi svoje sestave absorbirajo odvečno tekočino.

Uživanje ene ali več teh zapornih živil lahko pomaga pospešiti okrevanje črevesne flore. Nato si jih bomo ogledali, čeprav se moramo tudi spomniti, da je zelo pomembno piti vodo.

• Mogoče bi vas morda zanimalo: "10 živil, ki jih lahko jeste vsak dan"

1. Banana

Banana je idealno sadje za zdravljenje driske. Najbolje je uživati ​​zrelo banano, ki jo lahko kombiniramo z rafinirano moko ali rižem, ki je še eno od živil, ki zaprtje preprečujejo drisko ali tekoče blato.

Pomembno je biti previden, da ga jeste natančno. Ne sme biti preveč zrel ali preveč zelen, saj bi lahko imel nasprotni učinek in povzročil še več driske in še večje nelagodje v trebuhu.

2. bel riž

Riž vsebuje veliko škroba, ki je trpek. Med epizodo driske je zelo učinkovito priporočilo uživanje riža, še posebej, če ga imate Pripravljen in zaužit je na določen način, da izkoristi tako hranila kot tudi visoko vsebnost škrob.

Na primer, idealno je, da riž kuhamo v veliko vode in zaužijemo predvsem to vodo rezultat tega kuhanja, saj tam ostane večina ogljikovih hidratov v obliki škrob. Seveda lahko riž jeste tudi brez težav.

• Morda vas bo zanimalo: "Ananas: 8 koristi tega tropskega sadja za vaše zdravje"

3. Guava

Guava lahko povzroči pravilno zaprtje, če ga uživate pravilno. To sadje ima posebnost, in sicer je, da je lahko nadaljevanje prehrane, ki zaprtje ali je naklonjeno driski. Vse je odvisno od načina zaužitja in količine, ki jo zaužijemo na dan.

Če uživanje guave odstrani celulozo in semena in ni zelo zrelo, potem postane hrana, ki zapre in se zato bori proti driski. Nasprotno, uživanje celega in bolj zrelega lahko poslabša drisko, saj deluje kot lahko odvajalo.

4. rdeče vino

Rdeče vino je pijača z visoko vsebnostjo tanina, ki je v teh primerih zelo koristna. Čeprav je znano, da njegove lastnosti preprečujejo tudi bolezni srca in ožilja, se izkaže, da je rdeče vino pijača, ki se lahko uporablja za boj proti driski. Seveda nikoli ne smete preseči njegove porabe.

Zorenje grozdja in postopek pridelave naredijo to pijačo zelo trpek izdelek. Iz tega razloga bi uživanje malo rdečega vina lahko pomagalo okrepiti adstringentni učinek drugih živil in tako pomagalo pri zaprtju.

• Mogoče bi vas morda zanimalo: "10 živil, ki jih lahko jeste vsak dan"

5. Apple

Jabolko je drugo živilo, ki povzroča zaprtje in se bori proti driski. Tako kot pri guavi lahko tudi to sadje pomaga ublažiti počasen črevesni tranzit ali ga poslabšati, odvisno od načina uživanja, zato je pomembno, da upoštevate ta priporočila.

Če je jabolko že v naprednem postopku zorenja in se lupina ne porabi, potem postane hrana, ki ima zaprtje. Razlog je v tem, da je v jabolčni kožici zelo veliko vlaknin, v pulpi, ki dozori, pa veliko taninov.

6. Korenček

Čeprav korenje vsebuje veliko vlaknin, lahko pomaga v boju proti driski. Njegova priprava je zelo pomembna, da postane zaporna hrana za preprečevanje driske in tekočega blata.

Za to ga morate jesti dobro kuhanega. Ta postopek spremeni sestavo vlaknin in po njem ga lahko jemo, ne da bi se povzročili več driske. Te zelenjave pa ne smete zlorabiti.

• Povezani članek: "Korenček: 10 zdravih lastnosti in koristi za vaše telo"

7. Navaden jogurt

Naravni jogurt je učinkovito živilo za boj proti driski. Za razliko od ostalih mlečnih izdelkov, vključno s siri, smetano in zlasti polnomastnim mlekom, ki ga lahko povzroča drisko, je naravni jogurt zaprta hrana, ki pomaga tudi pri obnovi flore črevesne.

Pomembno je, da je jogurt naraven, to pomeni, da ne vsebuje sadja ali dodanih sladkorjev. Priporočilo za boj proti driski je, da jo lahko uživamo zjutraj. Lahko je z malo banane.

8. Kefir

Kefir je pijača z veliko probiotiki. Čeprav je po lastnostih in teksturi zelo podoben naravnemu jogurtu, se razlikuje po višji vsebnosti zdravih mikroorganizmov. Ti pomagajo zmanjšati vnetje prebavnega sistema in imajo zelo nizko vsebnost sladkorja.

Ta zaporna hrana ima lastnost vlaženja, obnavlja pa tudi črevesno floro in ji uspe zmanjšati drisko in zmanjšati odvajanje blata. Kefir lahko uživate brez omejitev, če ne dodate dodatnih sestavin.

• Priporočamo vam: "7 vrst blata (in zdravstvene težave, ki jih kažejo)"

Bibliografske reference

• Allen, S. J., Martinez, E. G., Gregorio, G. V. in Dans, L.F. (2010). Probiotiki za zdravljenje akutne nalezljive driske. Cochraneova baza sistematičnih pregledov. 2010 (11): CD003048.

• Longstreth, G. F., Thompson, W. G., Chey, W. D., Houghton, LA, Mearin, F. in Spiller, R.C. (2006). Funkcionalne črevesne motnje ". Gastroenterologija, 130 (5), 1480–1491.

• Lewis, S.J. in Heaton, K.W. (1997). Lestvica oblike blata kot uporaben vodnik po času črevesnega prehoda. Scand J Gastroenterol, 32 (9), 920–924.