Paraliza spanja: kaj je to, simptomi in vzroki za to motnjo

obstajajo veliko vrst motenj spanja, toda ena najbolj neprijetnih, ki jih lahko nekdo doživi, ​​je paraliza spanja.

Ta motnja spanja ne dovoljuje, da se oseba premika, tudi če se želi, in jo lahko spremljajo halucinacije. Povemo vam, kakšni so simptomi in zakaj lahko pride do paralize spanja.

• Povezani članek: "7 naravnih zdravil za trden in takojšen spanec”

Kaj je paraliza spanja?

Paraliza spanja je vrsta motnje spanja, ki spada v skupino parazomnij, kategorijo, ki vključuje nenormalno vedenje, ki se pojavlja v oseba, ki je med spanjem in budnostjo.

V tem primeru ljudje, ki to doživljajo, menijo, da ne morejo izvajati nobenih gibov ali imeti nadzora nad svojim telesom, kot da bi bili paralizirani. V kratkem času, ki običajno traja nekaj minut, je oseba med spanjem in budnostjo, se zavedati vsega, vendar se ne more premikati ali govoriti.

Tisti, ki imajo paralizo spanja, jo običajno doživijo takoj, ko se zbudijo ali v nekaj trenutkih pred spanja in ga včasih spremljajo halucinacije ali občutek nenaravnih navzočnosti, ki prežijo. Na splošno je

neprijeten občutek, ki lahko privede do strahu in tesnobe v osebi, ki jo doživi, ​​saj ne glede na to, koliko si želi, čuti, da ne more storiti ničesar, da bi nadzoroval situacijo.

To je zelo pogosta motnja, ki jo je v določenem trenutku doživel marsikdo. Toda tudi pri tistih, ki so to doživeli večkrat ali večkrat, ponavadi se pojavi v obliki osamljenih epizod skozi svoje življenje.

Najpogostejši simptomi

Glavni in značilni simptom paralize spanja je nezmožnost osebe, da bi izvajala kakršno koli gibanje, ne glede na to, kako močno se trudite in četudi ste budni in v stanju zavesti.

Drug tipičen simptom je težko dihanje. Med tovrstnimi izkušnjami pogosto je čutiti občutek zadušitve ali pritiska v prsih, produkt tesnobe, ki povzroča biti v tej situaciji. Oseba, ki jo doživi, ​​se lahko boji zadušitve.

Eden najstrašnejših simptomov paralize spanja je začutite prisotnost v sobi, ki ga spremljata strah in občutek opazovanja. To prisotnost lahko zaznamo v sobi ali celo začutimo, da se približuje postelji, vedno pa jo zaznamo kot vsiljivo in grozečo. Obstajajo lahko tudi halucinacije, s katerimi lahko oseba vidi to prisotnost, bodisi za nedoločen čas bodisi v podrobnostih kot temna ali duhovna figura.

Še ena od senzacij, ki se izkusijo v tej situaciji, je slušne halucinacije, pri katerih oseba sliši zvoke na primer brenčanje, vibriranje ali sikanje ali radijski zvoki, zvonjenje telefona ali trkanje na vrata. Prav tako je zelo pogosto slišati človeške glasove v obliki šepeta, krika ali cviljenja.

Druga vrsta halucinacij, ki jih doživimo, so taktilne, za katere oseba čuti, da je ta vsiljiva prisotnost sedela na postelji, jo prime za enega od udov ali potegne rjuhe. V nekaterih primerih so opisani celo občutki, pri katerih se je oseba dvignila, vlekla iz postelje, letela ali čutila, da je padla.

Vzroki za to motnjo spanja

Paralizo spanja povzroča pomanjkanje koordinacije živčnega sistema, pri čemer telo ostane paralizirano, kot da bi bilo v fazi spanja, čeprav se je oseba prebudila. Ta ohromelost telesa med spanjem je osnovna funkcija našega telesa, ki se pojavi v fazi REM, da prepreči gibanje med spanjem in sanjanjem. V primerih mesečarstva bi se zgodilo ravno nasprotno.

Ko pride do paralize spanja, se zgodi, da je oseba prišla iz REM faze in se je zavedela, vendar možgani zaznajo, da nenehno sanjamo, zato ne paralizira telesa. Zato se oseba, ki jo doživlja, ne more premikati po svoji volji.

V primerih, ko se pojavi ločeno, je njegov videz običajno povezano z trenutki velikega stresa in tesnobe. Pojavi se lahko tudi, kadar se vzdržujejo neredni urniki spanja, kadar primanjkuje spanja ali kadar je med spanjem veliko prekinitev. V drugih redkejših primerih je povezan z narkolepsijo in drugimi motnjami spanja.

• Povezani članek: "8 nezmotljivih tehnik, da se izognemo stresu”

Kako se rešiti paralize

Čeprav je to lahko stiska za tiste, ki tega ne poznajo, iz paralize spanja lahko pridete zelo enostavno, ki ima tudi zelo kratek čas.

Za to samo sprostite se in pomirite, se zavemo, da dihamo normalno in da se soočamo samo z epizodo te motnje. Mišice lahko poskusimo sprostiti ali pa jih poskušamo premikati po malem. Vsekakor pa ne smemo poskušati vstati v naglici ali pobegniti, ker bi to lahko povzročilo več tesnobe.

Ko je paraliza končana in si povrnemo mobilnost, priporočljivo je vstati in ostati v budnem stanju nekaj minut pred vrnitvijo v posteljo, sicer pa bi lahko tvegali, da se bo ponovil.

Da bi se izognili paralizi spanja, je priporočljivo vzdržujte redne urnike spanja in se izogibajte stresu. Pred spanjem je priporočljivo vzdrževati sproščenost, tako da je spanje globoko in brez prekinitev.

• Povezani članek: "Kako nadzorovati živce: 8 strategij za odstranjevanje tesnobe”

Paraliza spanja v mitologiji in paranormalno

Tako imenovana paraliza spanja je bila široko opisana v literaturi in umetnosti, saj jo je nevednost o tej motnji spremenila v izkušnje, živete kot paranormalne, še posebej, če so jih spremljale halucinacije.

Te izkušnje paralize so povezane z obstoječimi miti o inkubijih in sukubijih, ki so demonske figure, ki se pojavijo ponoči in zasedejo osebo, ne da bi lahko kaj storile, zaradi nepremičnosti, ki jo trpijo v tistem času.

Drugi ljudje, ki doživljajo grozljive halucinacije teh prisotnosti, jih povezujejo nastopi duhov ali duhov ali celo z nezemeljskimi bitji, ki nameravajo ugrabiti oz eksperimentirajte z njimi. V drugih primerih je povezana tudi paraliza spanja izkušnja, ki jo živimo v astralnih potovanjih, saj se oseba zave, medtem ko telo še vedno spi.