Kivi: 10 koristi in lastnosti tega eksotičnega sadja

Kivi je sadje s posebno okusom in teksturo, zaradi katerega je nekoliko eksotično sadje. Toda poleg izvrstnega okusa ima kivi vitamine in minerale, ki so zelo koristni za naše telo.

Povemo vam, kaj so glavne lastnosti in koristi kivija za vaše zdravje, tako da vas spodbujamo k uživanju tega posebnega in zdravega sadja.

• Morda vam bo všeč tudi: "Ananas: 8 koristi tega tropskega sadja za vaše zdravje”

Značilnosti kivija

Kivi je ovalno, majhno, rjavo sadje, polno dlačic, ki na zunanji strani pokrivajo njegovo kožo; ko pa ga odprete, celuloza je živo zelene in rumene barve, nekoliko temnejša proti koži in svetlejša proti notranjosti, pri kateri je njeno jedro, polno semen in utripov bele barve, podobno šarenici ojačenega očesa.

Velik del kivija gojijo na Novi Zelandiji, kjer so to okusno in eksotično sadje poimenovali kivi, zaradi podobnosti z istoimensko ptico. Ta ptica, ki je znamenita v državi, ima s sadjem značilnosti, saj sta obe majhni, okrogli in dlakavi, zelo podobne barve. Kot nenavadno dejstvo se "kivi" uporablja tudi kot ljubkovalno ime za Novozelandce.

Tudi zato nekateri ljudje Novozelandce ljubkovalno imenujejo "kivi". Toda resnica je taka pravi izvor kivija se je zgodil na Kitajskem, ki so ga kasneje prinesli na Novo Zelandijo. Od takrat se to sadje vedno bolj širi po svetu in zahvaljujoč novim pridelkom lahko doma uživamo v okusnem kiviju.

Ker je kivi eksotično sadje, nekateri mislijo, da prihaja iz tropskih predelov, toda tisto, kar naredi kivi še bolj posebnega, je, da raste v vlažnih in po možnosti hladnih okoljih. Zaradi tega so lastnosti kivija zelo koristne za naše telo. O njih vam bomo povedali spodaj!

• Povezani članek: "10 živil, bogatih z vlakninami (za boj proti zaprtju)”

10 lastnosti in koristi kivija

Koristi kivija presegajo njegov eksotični videz in okus, saj so njegove lastnosti različne vrste vitaminov, mineralov, antioksidantov in vlaknin, ki lahko pomaga izboljšati funkcije našega telesa in preprečiti bolezni.

1. Kivi vam pomaga pri hujšanju

Ena od lastnosti kivija je visoka vsebnost vlaknin, kar ustreza pol skodelice žit. To pomaga izboljšati prebavne funkcije, očistiti črevo toksinov in hitreje predelati maščobe. Zaradi vlaknin se počutimo bolj siti, ko jemo kivi, zaradi česar je odlična izbira za prehranske načrte hujšanja. Poleg tega je njegov prispevek kalorij in maščob zelo majhen.

2. Preprečite zaprtje

Ko redno uživamo kivi, telesu zagotavljamo veliko topnih vlaknin, kar uravnava črevesni tranzit in ohranja naš prebavni sistem čist, da deluje no. Tako Druga prednost kivija je izogibanje zaprtju.

3. Zmanjša zadrževanje tekočine

Kivi vsebuje zelo malo kalorij, vendar veliko vode, ki je potrebna za pravilno delovanje vseh telesnih organov. Ob istem času, nam pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine zahvaljujoč nizki vsebnosti natrija.

• Povezani članek: "Zastajanje tekočine: vzroki in kako se temu izogniti v 8 zdravilih”

4. Krepi imunski sistem

Prednosti kivija vključujejo tudi naš imunski sistem, saj se okrepi po zaslugi velika količina vitamina C in folne kisline, ki jo vsebuje to sadje. Posledica tega je povečana proizvodnja belih in rdečih krvnih celic ter protiteles, ki ne omogočajo virusov, kot so tisti, ki povzročajo prevlado gripe.

5. V krvnem obtoku in kardiovaskularnem delovanju

Kot da to ne bi bilo dovolj, omega 3, omega 6 in vitamin E So tudi del lastnosti kivija, ki so bistvenega pomena za dobro zdravje arterij. Ti znižujejo holesterol v krvi in ​​se izogibajo napetosti v arterijah, zato lahko kri skozi njih teče veliko bolje.

6. Za stres in tesnobo

Nič boljšega za lajšanje stresa v vsakdanjem življenju kot uživanje kivija, še posebej, če ste živčni, preden na primer predstavite predstavitev pri svojem delu. The velika količina vitamina C, ki ga zagotavlja kivi Pomaga nam zmanjšati stres in znižati stopnjo tesnobe.

7. Ščiti nas pred UV žarki

V poletnih dneh se mnogi radi sončimo in ujamemo malo barve, za druge pa je to lahko trpljenje, saj so zelo občutljivi na učinke UV-žarkov. No, to je ena od prednosti kivija, ki pride prav, če je to potem ena od vaših težav lastnost kivija je lutein, snov, ki deluje kot izolacijski filter za kožo in ščiti pred UV žarki.

8. Krepi kosti in zobe

Kivi je bogat z bakrom, magnezijem in kalijem, vsi bistveni minerali za krepitev kosti in zob. Z vsakim kivijem, ki ga zaužijemo, prispevamo 10% teh mineralov v naše telo.

9. Uravnava pH

Naše telo mora vzdrževati pH, uravnotežen med kislostjo in bazičnostjo in, če je mogoče, nekoliko bolj bazično. Ena od prednosti kivija je ta velik prispevek mineralov nam pomaga proti kislosti drugih živil, ki jih jemo in obnoviti alkalnost v telesu.

10. Nadzirajte krvni tlak

Druga korist kivija je, da nam pomaga vzdrževati uravnotežen krvni tlak, saj kalij in vlaknine, dve lastnosti kivija, so odlični za preprečevanje učinkov natrija, ki je tisto, kar poveča krvni tlak. Poleg tega kalij ne pomaga le krvnemu tlaku, ampak nam pomaga tudi pri ohranjanju mišične mase.

• Morda vam bo všeč tudi: "6 idealnih diuretičnih živil za odstranjevanje tekočin in hujšanje”