Grenivka: 12 prednosti in lastnosti tega sadja

V nekaterih državah je znan kot grenivka, v drugih pa grenivka. Je citrus, ki ima veliko podobnosti z drugimi, kot so limona, pomaranča in mandarina. Vendar ima grenivka prednosti in lastnosti, ki se razlikujejo od ostalih.

Je grenkega okusa, kljub temu pa je še vedno prijeten za brbončice. Je večja od pomaranče in obstajajo različne sorte, ki so odvisne od barve lupine, intenzivnosti okusa in časa zorenja tega sadja.

Vse prednosti in lastnosti, ki jih morate vedeti o grenivki

Grenivka se pogosto uporablja kot pomoč pri režimih hujšanja. Pomagal naj bi tudi pri zmanjševanju celulita. Čeprav ima to nekaj resnice, je res, da ima to sadje lastnosti, ki presegajo tiste, povezane z zmanjševanjem maščob.

Grenivke ali grenivke lahko uživate v sokovih ali jih spremljate druge sestavine. Bodisi kot sladica bodisi kot del okusne solate, okus grenivke zaradi svojega grenkega okusa doda ekscentričen pridih. Poleg uživanja vseh prednosti in lastnosti grenivke.

1. Vitamin C

Grenivka vsebuje veliko vitamina C.

. Enkrat grenivke presega minimalni priporočeni vnos vitamina C na dan. Na ta način to sadje pomaga pravilno absorbirati železo in pomaga proizvajati kolagen.

Poleg tega je vitamin C zaveznik proti boleznim dihal, kot je gripa, zato ga bo pogosto uživanje tik pred in pozimi pomagalo dvigniti obrambno sposobnost.

2. Diuretik

To sadje je sestavljeno iz 90% čiste vode. Poleg tega vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov. Iz tega razloga je toŠteje se, da je idealno dopolniti prehrano, namenjeno zmanjšanju telesne teže in ukrepom.

Zaradi teh lastnosti grenivka postane diuretično sadje. Tako lahko pomaga, kadar pride do zastajanja tekočine in tako zmanjša vnetje. Če želite izkoristiti to korist grenivke, jo morate jesti celo, ne v soku.

3. Pektin

Grenivka, tako kot vsi agrumi, vsebuje pektin. Ta komponenta pomaga odpraviti slab holesterol in spodbuja povečanje dobrega holesterola. Zaradi tega razloga Priporočljivo je uživanje grenivke po delih, kadar obstaja težnja po kopičenju slabega holesterola.

Najvišja koncentracija pektina v grenivki je v celotnem belem delu lupine, ki pokriva segmente. Zaradi tega priporočilo ni, da grenivke pogosto uživate v soku in jo vedno raje jeste neposredno, da izkoristite njene lastnosti.

4. Vlakno

Grenivka vsebuje dobro količino vlaknin. Čeprav ni eno od sadežev z največjo količino vlaknin, pa koristi prebavnemu sistemu tako, da daje prednost črevesnemu traktu. Poleg tega ta lastnost skupaj s pektinom pomaga zmanjšati slab holesterol.

Zaradi tega je v receptih za nekatere solate običajno najti grenivko. Poleg tega, da mu daje pridih drugačnega okusa,vlaknine tega sadja skupaj z drugim sadjem in zelenjavo pomagajo uravnavati delovanje črevesja.

5. Flavonoidi

Naringin je flavonoid, ki ga najdemo v grenivki.Ta flavonoid ima antioksidativne lastnostiVendar je bil temeljito preučen in je bil celo priznan po svojih lastnostih proti raku.

Čeprav grenivke lahko uživamo v soku in je okusna, je najbolje, da uživamo v vseh njenih koristih, vključno z naringin, je, da ga uživamo po delih in brez odstranjevanja preveč kože, ker je tam visoka koncentracija lastnosti grenivke.

• Morda vas bodo zanimali tudi: "Granada: lastnosti in koristi tega edinstvenega sadja"

6. Pomožno sredstvo za boj proti okužbam

Grenivka, tako kot pomaranča, se učinkovito bori proti okužbam. To je zato, ker njegova visoka vsebnost vitamina C spodbuja krepitev imunskega sistema in pomaga v boju proti okužbam.

Iz tega razloga je to Priporočljivo je uživanje grenivke ali grenivke med epizodami okužb, zlasti dihal. Katero koli okužbo pa lahko zmanjšamo, če zaužijemo dobro količino tega sadja.

7. Folna kislina

Folna kislina ima več lastnosti in koristi za telo. Grenivka ima med svojimi spojinami folno kislino. Ta kislina pomaga pri proizvodnji rdečih in belih krvnih celic, pa tudi na razvoj protiteles imunskega sistema.

Druga zelo pomembna prednost folne kisline je tvorba genskega materiala. Zato je njegovo uživanje priporočljivo ljudem, ki iščejo nosečnost in več, ko je ženska že med nosečnostjo.

8. Limonoidi

Grenivka vsebuje veliko limonoidov, ki so koristni za zdravje. Limonoidi so bistvo vseh citrusov. Vsi jih vsebujejo v znatni količini. Ta spojina ima razstrupljevalno funkcijo, zlasti v zvezi z jetri.

Limonoidom je pripisano tudi delovanje proti raku. Toda njegova najpomembnejša naloga je razstrupljanje. Za ta učinek je priporočljivo piti grenivkin sok vsak dan na tešče.

9. Učvrstitev

Druga lastnost grenivke je ta pomaga učvrstiti ali ohraniti čvrstost kože. Zaradi te lastnosti so ga veliko uporabljali za zmanjšanje ukrepov in odpravo celulita. Lahko najdete celo kreme za nanašanje na območja z več celulita.

Ta lastnost je posledica dejstva, da grenivka daje prednost proizvodnji kolagena. Toliko ljudi ga uporablja zunaj, da bi uživalo to ugodnost. Vendar je najbolje, da ga uživate pogosto, tako da deluje notranje.

10. Pospeši presnovo

Zaradi visoke vsebnosti vode in vlaknin grenivka pomaga pospešiti metabolizem. Natančneje posega v pospeševanje lipolize, to pomeni, da maščoba se spremeni v energijo in na ta način se prepreči njeno kopičenje v telesu.

Zaradi te odlične lastnosti grenivke je eno izmed najljubših sadežev, ki ga doda k dietam za hujšanje. Naj bo sočen ali cel, pa tudi izvrstna alternativa pomaga doseči ta cilj.

11. Hidrirani lasje

Uživanje grenivke pomaga ohranjati hidratacijo las. Poleg tega, da spodbuja njegovo rast in ohranja zdravje. To pa zato, ker uživanje grenivke redno pomaga pri proizvodnji kolagena. ki posega v zdravo rast las.

Namesto da bi ga uporabljali kot masko, kot nekateri predlagajo, je najbolje, da ga jeste ali pijete v soku. To naj bo nenehno, vsaj en grenivke na dan. Lastnosti grenivke bodo koristile tako koži kot lasem.

12. Kalij

Grenivka vsebuje tudi znatno količino kalija. Ta mineral pomaga ustvarjati živčne impulze in mišično aktivnost. Kaj je več, njegovo pogosto uživanje pomaga pri odstranjevanju odvečne tekočine in soli iz telesa.

Zaradi tega je priporočljivo uživanje grenivke za preprečevanje bolezni, kot so hipertenzija in okužbe sečil. Priporočljivo je tudi, če se krči pojavljajo prepogosto ali kakršen koli krč.

• Če želite nadaljevati z branjem:"Ananas: 8 koristi tega tropskega sadja za vaše zdravje"

Bibliografske reference

• Morton, Julia F. (1987). Plodovi toplega podnebja. Miami: Creative Resource Systems.