11 navad za dosego čustvene zrelosti

Čustvena zrelost je izraz, ki se uporablja za poimenovanje ljudi, ki imajo Čustvena inteligenca visoko. So ljudje, ki razumeti svoja čustva in čustva drugihImajo dobre socialne veščine in uravnavajo svoje vedenje, da ga prilagodijo trenutku in okolju.

Doseči je mogoče čustveno zrelost, vendar je za to potrebno izvesti vrsto navad in vedenj.

Navade za doseganje čustvene zrelosti

Upoštevajte to čustvena zrelost je povezana z osebnostnim razvojemZ drugimi besedami, skozi določene navade se sčasoma razvije. Res pa je, da jih je nekaj tečaji čustvene inteligence ki so lahko v pomoč pri pridobivanju čustvenih veščin, se jih marsikdo nauči vedenja, ko komunicirajo z drugimi posamezniki in eksperimentirajo v različnih situacijah življenja.

Čustvena zrelost je je tesno povezan s psihološkim počutjem, saj različne študije potrjujejo, da so čustveno inteligentni ljudje srečnejši in imajo večji uspeh v življenju.

1. Bodite pozorni

Čuječnost je izraz, ki je danes z vzponom čuječnosti postal zelo priljubljen, vendar ima starodaven izvor, saj izvira iz budizma in njegovih prepričanj. Resnica je, da smo zaradi čuječnosti čustveno inteligentni, ozavestimo svoja čustva in svoje misli in

nam pomaga, da smo pozorni na kontekst okoli nas, da se mu bolje prilagodimo.

Ljudje, ki delajo na čuječnosti, uživajo večje čustveno ravnovesje in imeti miselnost, ki ne obsojaTudi s sočutjem se obnašajo in sprejemajo življenjske neuspehe.

Ker je čuječnost prvi korak k spremembam, bo morda koristno vaditi Čuječnost s temi vajami: "5 Vaje čuječnosti za izboljšanje čustvenega počutja”.

2. Učite se na napakah

Sprejemanje je eden od ključev čustvenega počutja in bistvenega pomena je, če želimo biti srečni. Življenje nas uči, da se ne bodo stvari vedno izšle tako, kot si želimo, a velikokrat smo lahko prestrogi do sebe.

Pravzaprav, če imamo pravi odnos, neuspehi so lahko dobre priložnosti za rast. Zato je treba perfekcionizem dati na stran, saj ne glede na to, kako zelo mislimo, da je to dobro za nas, nas boli. Več o perfekcionizmu lahko izveste v tem članku: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma”

3. Razviti asertivnost

Čustvena zrelost se običajno odraža v medosebnih odnosih pri komunikaciji z drugimi ljudmi in čeprav se z njimi ne bomo vedno strinjali mnenja drugih, jih je mogoče sprejeti in povedati, kar mislimo, ne da bi morali biti nespoštljivi nihče.

To je tisto, kar je znano kot asertivno, saj je asertivnost komunikacijski slog, v katerem kljub temu, da se ne strinjamo s tem, kar druga oseba govori ali misli, ravnamo brez nesramnosti in smo samozavestni in varni, vedno spoštujemo. Asertivnost je ključna družbena veščina.

• Povezani članek: "Asertivnost: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije”

4. Spoznajte sebe

Samospoznavanje je eno od načel čustvene inteligence in s tem zrelosti pri obvladovanju čustev. In to je, da je poznavanje samega sebe in razumevanje čustev, ki jih doživljamo, nujno, da lahko ta čustva uravnavamo.

Izboljšati čustveno samozavedanje dobro je imeti dnevnik čustev. V dnevnik čustev lahko vsak večer pred spanjem zapišete čustva, ki ste jih doživljali ves dan, in razmišljate o njih.

• Morda vas zanima: "Koncept samega sebe: kaj je to in kako se oblikuje?"

5. Aktivno poslušajte

Aktivno poslušanje je ena bistvenih lastnosti, ki jih morajo imeti ljudje, da lahko uspešno komunicirajo z drugimi posamezniki. In ali aktivno poslušanje ni isto kot poslušanje. Pogosto mislimo, da je poslušanje resnično poslušanje, ko nekdo govori z nami, v resnici pa ni tako.

Aktivno poslušanje ne razmišlja o tem, kaj želimo povedati, preden človek konča govoriti, je pozorno ne samo na svoj besedni, temveč tudi na neverbalni jezik in je znati brati več kot besede. V tem članku se lahko poglobite v koncept aktivnega poslušanja: "Aktivno poslušanje: ključ do komunikacije z drugimi”

6. Čustveno potrdite druge

Čustveno potrjevanje se nanaša na učenje, razumevanje in izražanje sprejemanja čustvene izkušnje drugega posameznika.

To je povezano z sočutje in sprejemanje čustev drugih, pa tudi z izražanjem, to je s sporočanjem. Z drugimi besedami, potrjevanje ni le sprejemanje čustev, temveč je to sprejemanje treba sporočiti drugi osebi.

Če želite bolje razumeti ta koncept, lahko preberete ta članek: "Čustveno potrjevanje: 6 osnovnih nasvetov za njegovo izboljšanje”.

7. Izboljšajte čustveni nadzor

Obvladovanje veščin čustvene inteligence čustva je treba uravnavati, in to je mogoče le, če se človek zave svoje čustvene izkušnje. Čeprav se včasih ljudje lahko zanesejo nad situacijo, imamo sposobnost razmisleka in pravilnih odločitev.

Velikokrat je potrebna volja, da bi znali uravnavati čustva. S člankom “Kako obvladovati čustva z 11 učinkovitimi strategijami”Lahko se začnete učiti, kako to storiti, čeprav je razvijanje največje usposobljenosti za tovrstne sposobnosti nekaj, kar zahteva čas, trud in samospoznanje.

8. Dajte prednost "mi" v medosebnih odnosih

Čustvena zrelost je smiselna v odnosih z drugimi ljudmi, torej v socialnih odnosih. Glede partnerja ali v delovnem okolju je primerno, da se "mi" postavi pred samega sebe.

Pri delu je na primer zveza moč, pri paru pa razmišljanje o obeh pomaga premagovati konflikte. In običajno je, da izgubimo nadzor z ljudmi, ki jih imamo radi, in ni nenavadno, da se osredotočimo na svoje potrebe in pustimo ob strani potrebe drugih. Čustvena zrelost to razume.

9. Po potrebi vzletite

Navezanost ni nujno slaba, saj nam vezi z bližnjimi pomagajo rasti in se razvijati. Vendar se mnogi ljudje navežejo na predmete in celo na svoje pripovedi o tem, kaj je prav ali narobe.

Čustveno odraščati pomeni biti kritičen do resničnosti, živeti v sedanjosti in se zavedati, kaj je navezanost. Da bi se izognili čustveni bolečini, se morate naučiti ločimo se od svojih prepričanj, naše misli, spomine in navsezadnje tudi zasebne dogodke.

• Povezani članek: "5 zakonov nenavezanosti, da bo čustveno svoboden”

10. Pustite preteklost za seboj

Odmaknjenost vključuje tudi puščanje preteklosti za seboj in življenje v sedanjem trenutku, od preteklosti ne moremo več živeti. Kot sem že rekel, nam frustracije lahko pomagajo rasti, kajti ko se zataknemo v prejšnjih obdobjih našega življenja, ne gremo naprej.

Seveda morate upoštevati, kaj se je zgodilo, vendar le kot surovino za učenje. Nič, kar smo storili v preteklosti, ne služi temu, da si postavimo "etiketo", ki določa, kako se moramo obnašati. Sprejetje prilagodljivosti naših dejanj in čustev je nujen korak za zorenje.

11. Nehaj se pritoževati

Kritiziranje samega sebe zaradi tega, kar niste storili dobro, in kritiziranje drugih je ohromujoče. Čustvena zrelost pomeni biti realen in nenehno na poti. Zato je to potrebno se učiti na napakah in uporabite slabe izkušnje, da rastete kot ljudje.