Psihologija za emigracijo

Odseljevanje postaja vse pogostejša akcija Zaradi enostavnega potovanja danes in dejstva, da so komunikacijski kanali vedno bolj napredni, kar olajša informacije. Vendar pa izseljevanje ni odločitev, ki bi jo bilo treba sprejeti zlahka iz več nujnih razlogov.

Na žalost obstajajo napačne predstave o emigraciji, ki so spodbudile normalizacijo te akcije. Malo je odmeva čustvenih in psiholoških tveganj to lahko privede do slabe ali nenadne odločitve o izselitvi.

Kako pa lahko emigracija vpliva na nas psihološko in čustveno, če iščemo boljše življenje?

• Povezani članek: "3 pomembni vidiki za prilagajanje novi državi"

Psihološki vpliv izseljevanja

Preprosto z lažnimi pričakovanji, ki jih povzroča normalizacija emigracije, pomanjkanje informacij nas lahko prizadene do te mere, da sproži depresija, anksioznost in težave s prilagajanjem, kjer je glavni problem preprosto dejstvo izseljevanja. Namen tega članka je ozavestiti psihološka tveganja izseljevanja, če hočemo ali ne.

Naš um, ne glede na to, kako močan je, bo zaradi sprememb, tako velikih kot izseljevanje v drugo državo, zašel v motne vode. Seveda obstajajo različne vrste izseljevanja in ne gre vse skozi enake okoliščine, toda depresija, tesnoba in drugi stresorji lahko vplivajo na nas bolj, kot si mislimo, če nas ujamejo nepripravljen.

Kakšna so lahko psihološka tveganja?

Pri izseljevanju je v življenju katere koli osebe veliko spremembNe glede na to, ali bo študiral nekaj mesecev ali pa bo odločen, da bo boljše možnosti v tujini iskal za nedoločen čas. Žal izseljevanje ni sinonim za boljšo kakovost življenja, kot mnogi verjamejo, saj je treba iti skozi obdobja prejšnje prilagoditve, da bi si lahko povrnili del življenjskega sloga, ki ga je imel, in ne le denarnega verjeti. Odseli se vključuje tudi druge vrste izgub, in kot vsa izguba prej ali slej a proces žalovanja.

Življenje vsakega posameznika je sestavljeno iz več področij, ki tvorijo njegov polni razvoj in ki bodo zato zelo verjetno prizadete zaradi izseljevanja: (Ziglar, 7 življenjskih področij):

• Kariera in delo
• Družabno: prijatelji in okolica
• Družina: podpora in zdravi medsebojni odnosi (kot zgoraj)
• Ekonomsko: neodvisnost in stabilnost
• Fizično zdravje
• Duševno zdravje
• Duhovnost

Žalost in izseljevalni stres

Kot smo že omenili, boste pri izselitvi zaradi spremembe trpeli zaradi procesa žalovanja. Vsaka sprememba ustvarja stres in vse to lahko vpliva na naš čustveni svet, s čimer se sprožijo možne psihopatologije (Lavieri, 2015).

Kulturne spremembe, nostalgija, osamljenost, pomanjkanje socialne identifikacije, tesnoba in akutni stres lahko vplivajo tudi na imunski sistem. Zdi se, da mnogi priseljenci v prvih mesecih po selitvi ne trpijo zaradi nobenih motenj ali tesnobe, bodisi zato, ker so šli študirati le kratek čas, navdušenje nad bivanjem v novem okolju ali ker imajo v novi državi družino in prijatelje, ki jim pomagajo, da se malo bolj prilagodijo Hitro.

Vendar bodo sčasoma socialni in kulturni dejavniki vplivali na kognitivne zemljevide, ki bodo ustvarili znamenite kulturne spopade, razlike v načinu dela in celo študija.

Na primer, izobraževalni sistemi se razlikujejo od države do države., tako kot se lahko razlikujejo tudi načini dela (npr. nove tehnologije).

Premisleki pri izseljevanju

Da bi se čim bolj izognili morebitnim škodljivim psihološkim učinkom emigracije, je morda koristno upoštevati te smernice:

• Narišite zemljevid ciljev in ciljev kratkoročno, srednjeročno in dolgoročno.
• Obravnavajte lažna pričakovanja takojšnjih uspehov (npr. Ameriške sanje).
• Izogibajte se nenadni emigraciji, če imate kakršno koli bolezen Psihološki trastorn ali če obstaja sum. Če oseba trpi za depresivnimi epizodami, je selitev brez previdnostnih ukrepov zelo nevarna za njeno duševno zdravje.
• Razumejte, da lahko samozavest in identiteta močno vplivata. Življenjski slog se bo spremenil.
• Raziščite kulturo, socialne razmere, podnebje in jezik države, v katero se želite izseliti. Pustite pripravljene na kakršno koli diskriminacijo in zavrnitev. Če nam je všeč ali ne, je resničnost, ki ji je izpostavljen vsak priseljenec, ne glede na družbeni razred, raso, starost ali spol.
• Pripravite papirje, po možnosti se izogibajte puščanju brez dokumentov. Izogibanje nezakonitostim bo povečalo stres in tveganje za pravne težave, kot so deportacija, odprtje bančnih računov ali preprosto zdravljenje v bolnišnicah. (Odpiranje delovnih mest, kjer je zloraba in izkoriščanje dela).
• Razumite, da ta korak vplivalo bo na poklicno in delovno identiteto. Malo verjetno je, da boste takoj dobili službo na svojem območju, razen če odhajate s ponudbo za službo in še obstaja Tveganja, ki jih je treba upoštevati: pomembnost položaja, pogodbe, poskusnega obdobja, usposabljanja in časa, ki ga je podjetje dodelilo prilagoditi.
• Razumejte, da bodo čustveni vzroki in delajo vzponi in padci. To velja tudi za tiste, ki migrirajo z otroki.
• Izkoristite omrežja za podporo. Imate v državi bližnje znance?
• Razumejte, da je treba ob sumu na simptome depresije ali depresije poiskati strokovno pomoč in podporo družine tesnoba, zaradi katere se želite izolirati, izgubiti pot in vplivati ​​na vašo uspešnost v šoli ali šoli. službo.

In svojci tistih, ki odhajajo?

Za družine priseljencev je morda koristno, če oseba, ki odhaja, upošteva te smernice:

• Za vsako ceno se izogibajte primerjalnim komentarjem z neposrednimi uspehi znancev, ki so se izselili.
• Ponudite podporo in jih opomnite na prednosti odločitve, spodbujajte jih k doseganju predlaganega cilja. In vedno jih spomnite, kje je njihov dom, če se odločijo za vrnitev.
• Izogibajte se obsojanju, če se odločite za vrnitev. Družinska podpora je ključnega pomena ob teh radikalnih in tveganih spremembah za duševno zdravje.

Zaključek

Odselitev ni lahka odločitev in kot vsaka odločitev zahteva veliko zrelosti tako da je sprememba čim bolj znosna. Razumeti je treba tveganja izseljevanja in napačna pričakovanja, ki nastanejo, če gledamo kot na nekaj priljubljenega za odhod v drugo državo.

Če se sprejmejo ustrezni ukrepi in previdnostni ukrepi, je lahko odselitev manj tvegana in nas celo pripelje kam želimo iti z najboljšimi orodji in kar najbolje izkoristiti nove izkušnje.

Bibliografske reference:

• Lavieri, E. (2015). Najpogostejše psihiatrične motnje pri priseljencih: anksioznost, motnje razpoloženja in odvisnosti. Na voljo v http://ecoterapias.com.es

• Žiglar, T. (2016). Kolo življenja. Na voljo v https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/