8 vrst žalosti: značilnosti, možni vzroki in simptomi

Pa naj bo to za eno ali drugo stvar, vsak od nas je bil kdaj žalosten. Morda smo utrpeli izgubo, razhod, sporočili so nam slabe novice, z nekom smo se sprli da nam je mar, da nam ni uspelo doseči cilja ali preprosto, da nas nelagodje druge osebe pri nas odstrani notranje.

Morda niti ne vemo natančno, zakaj. Toda v vsakem od teh primerov se pogosto pojavi občutek trpljenja, bolečine, frustracije, praznine in mraza. notranjost, ki lahko spremeni način, kako vidimo situacije, svet in sebe, običajno z vizijo negativno.

Žalost je, tako kot njeno nasprotno veselje, univerzalno čustvo, ki si ga delijo vsi ljudje in tudi druge živali. A čeprav je osnovno čustvo eno, je resnica taka Pogosto govorimo o različnih vrstah žalosti, odvisno od vidikov, na primer zaradi tega, ali je skladna ali koristna glede na navedeni izvor ali ne.

O teh različnih vrstah žalosti bomo govorili v tem članku.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kaj je žalost?

Žalost je eden od klicev osnovna čustva, skupaj z veseljem, presenečenjem, strahom, presenečenjem, jezo in gnusom. Kot smo komentirali, je to univerzalno čustvo, ki ga deli celotno človeštvo. ne glede na njihovo kulturo, raso ali način življenja, čeprav se lahko izrazijo na različne načine drugačen.

Nastane kot delno psihična in deloma fiziološka reakcija na nekakšen dogodek, ki je lahko zunanja ali notranja. To pomeni, da se lahko zdi, da izhaja iz zunanjih dogodkov ali stimulacij (ali njihove odsotnosti) ali iz obstoja posebne misli, ki se nam zdijo odporne in o katerih menimo, da jih ne moremo ali pa imamo le malo možnosti naredi kaj.

Simptomi

Na splošno je opredeljen kot občutek nelagodja, utrujenosti in nizke ravni energije, ki se običajno pojavi skupaj z zaznavanjem praznine na prsnem ali črevesnem nivoju, padec samozavesti in nagnjenost k izolaciji in introspekciji. Običajno pride do upočasnitve motorja in znižanja mišičnega tonusa kot običajno. Prav tako se nagiba k temu, da se poleg zmanjšanja pozornosti do preostalega okolja razširijo tudi razmisleki o tem, kar je lahko ustvaril njegov videz.

Žalost je zelo averzivno čustvo: večina ljudi ne mara biti žalostna, saj običajno vključuje nelagodje ter duševno in / ali fizično trpljenje. Zdaj obstajajo tudi ljudje, ki so prej naleteli na težnjo ali iskali stanja žalosti pomanjkanje želje ali strahu po spremembi razmer, ki to povzročajo, ali obstoj koristi sekundarni.

Kljub dejstvu, da se na splošno vsi skušamo izogniti tistim situacijam, ki ustvarjajo to čustvo, dejstvo da se lahko počutimo žalostne (če ne dosežemo patoloških ravni), nam je veliko bolj koristno, kot bi lahko pomisli.

Glavne prilagoditvene funkcije žalosti

Obstoj žalosti kot nečesa, kar lahko vsi čutimo in poleg tega, da imamo veliko število živali, ni nekaj naključnega: žalost ima prilagoditveno funkcijo in je naklonjena našemu preživetju.

Tako kot bolečina zaznavanje žalosti nam lahko pomaga pri izvedbi neke vrste akcije, ki nam omogoča izhod iz situacije, ki ustvarja občutek nelagodjaČeprav žalost na splošno zmanjšuje energijo, nam v prihodnosti tudi olajša spreminjanje, ki preprečuje, da bi se averzivna stimulacija vrnila. To pomeni, da nas lahko motivira za spremembe.

Drug koristen vidik je, da nam zmanjšanje energije, ki jo ustvarja, omogoča varčevanje z energijo na fizični ravni, poleg tega pa spodbuja razmislek in razmišljanje o dogajanju okoli nas. Na ta način nam žalost daje kontekst, v katerem lahko spoznamo razlog za njegov videz in se okrepimo v prihodnosti.

Prav tako smo sposobni vstopiti v stanje introspekcije in spoznati globoke vidike našega bitja, ki jih ne bi upoštevali z drugim duševnim stanjem. Prav tako nam občutek nelagodja omogoča, da treniramo svojo sposobnost soočanja s stisko, sčasoma pa lahko spremeni naše dojemanje sposobnosti in samozavesti.

Na koncu pa žalost praviloma ustvarja empatijo in sočutje do članov skupine, s katerim lahko izražanje žalosti vodi naše okolje, da je pozorno in skrbi za nas. V tem smislu ima tudi funkcijo skupinske zaščite in kohezije.

Vrste žalosti glede na njihovo funkcionalnost

Približno lahko prepoznamo štiri glavne vrste žalosti, odvisno od tega, ali je njegov obstoj funkcionalen ali ne.

1. Prilagodljiva žalost

Upoštevali bomo, da se soočamo s prilagodljivo ali funkcionalno žalostjo ko čustvo ustreza in je upravičeno glede na situacijo ali vidik, ki ga je ustvaril. Gre torej za žalost, ki se pojavi kot odziv na notranji ali zunanji dogodek in po katerem naša Telo bo morda moralo znižati raven aktivnosti in obdelati informacije, da jih bo lahko sprejelo in prilagoditi.

Gre torej za zdravo žalost, za katero je značilno dejstvo, da se bo s časom ali delovanjem začela zmanjševati in celo izginjati. Najbolj tipičen primer je žalost, ki jo čutimo v trenutku žalovanja.

2. Neprilagodljiva žalost

Žalost je načeloma prilagodljiva na naraven način. Zdaj je mogoče, da pri nekaterih ljudeh in v določenih situacijah čustva ostajajo neprekinjeno, neobvladljiva in povzročajo vztrajno trpljenje. V teh primerih je žalost dodatna težava, ki jo je treba obvladati.

To se zgodi, ko pride do blokade čustev in njihovega izražanja. Slabo razrešena žalost, ki ni v celoti sprejeta, bi privedla do neke vrste neprilagojene žalosti.

3. Patološka žalost

Patološko žalost štejemo za občutek ali občutek žalosti, malodušja in nezanimanja za svet, v katerem oseba kaže malo sposobnosti za odziv na čustveni ravni, vendar kdo pogosto gre z roko v roki z rafali joka.

To stanje duha ni v skladu z nobenim dogodkom ali pomanjkanjem dogodka ali pa se zdi v takšnem razmerju, da je nesorazmerno s situacijo, iz katere izhaja. Lahko vodi do izolacije ali celo v skrajnih primerih do samodestruktivnega vedenja. To je vrsta žalosti, ki se lahko pojavi v depresija ali pri drugih motnjah.

4. Instrumentalna žalost

Žalost se nam zdi ključna tista vrsta žalosti, ki se uporablja za dosego določenega cilja, zahvaljujoč njej. Je prostovoljna uporaba čustev, čeprav jo lahko deloma iskreno začutimo.

Po drugi strani pa se včasih lahko soočimo tudi s popolno simulacijo, v kateri je le zunanje opazni del žalosti in ne subjektivni.

Filozofska vizija: vrste žalosti po Svetem Tomažu Akvinskem

Žalost je in je bila vedno eno najosnovnejših človeških čustev in jo preučujejo že od antičnih časov.. V tem smislu so v preteklosti nekateri avtorji in raziskovalci poskušali narediti različne klasifikacije glede obstoja različnih vrst žalosti. Primer tega je bil Sveti Tomaž Akvinski, ki se je začel pri njegovih raziskavah in predhodnih klasifikacijah avtorjev, kot je Aristotel, da bi v zvezi s tem naredil svojo lastno klasifikacijo.

Čeprav morda nima znanstvene veljave, je ta način katalogiziranja vrst žalosti zanimiv tako na zgodovinski kot na filozofski ravni, pa tudi lahko nakazuje, da imajo v ozadju različne kategorije, ki jih prikazuje, čeprav so znane kot različna čustva, v ozadju elemente v običajni. V tej klasifikaciji najdemo naslednje vrste žalosti.

1. Žalost zaradi lastnega zla

Tovrstna žalost Zanj je značilno, da se pojavljajo na podlagi trpljenja, ki ga človek sam občuti, ko pride do neke vrste boleče ali averzivne situacijeali z odvzemom naših potreb in volj. To bi bilo povezano s pomanjkanjem ali bedo.

2. Sočutje

Pod filozofsko prizmo, ki jo je vzpostavil ta avtor, bi lahko sočutje šteli za drugo vrsto žalosti, kar v tem primeru se nanaša na trpljenje, ki ga zaznavamo pri drugih. Opazovanje trpljenja ljubljene osebe nas premakne in nam lahko povzroči žalost in nelagodje.

Sočutje je značilnost, ki omogoča solidarnost in pomoč ranljivim, kar je temelj družb.

3. Zavist

Druga vrsta žalosti lahko izvira iz opazovanja, kako imajo drugi neko dobro ali dosežejo nek cilj, ki bi si ga želeli sami.

Če preverimo, ali imajo drugi tisto, kar si želimo, in ne moremo, lahko povzročimo žalost in trpljenje., iz katerega izvira zavist. Gre za čustveno napetost, ki izhaja iz primerjave s tistimi, ki jih v nekem smislu štejemo za uspešne.

4. Malodušje ali tesnoba

Žalost in tesnoba sta pogosto globoko povezani. V tem smislu lahko malodušje ali tesnobo obravnavamo kot vrsto žalosti, ki je povezana z izgubo mobilnost ali motivacija, ko ne najdemo ničesar, kar bi nas zadovoljilo ali nam omogoča, da se usmerimo k svojemu cilji. Povezana je tudi z negotovostjo in željo, da obdržite neko vrsto premoženja ali ostanete na poti do svojih ciljev. Po drugi strani pa je ta psihološki dejavnik povezan z demotivacijo.

Depresija: več kot žalost

Eden od konceptov, ki je na splošno povezan z žalostjo, je depresija. In to je tisto v velika depresija ali med depresivnimi epizodami je eden glavnih in najpomembnejših simptomov obstoj žalostnega duševnega stanja.

Vendar bi bilo napačno, če bi depresijo identificirali z žalostjo, saj prva poleg žalosti vključuje tudi vrsto simptomov, med katerimi anhedonija ali pomanjkanje sposobnosti občutka užitka, težave s spanjem (tako nespečnost kot pretirana zaspanost), izguba ali povečanje apetita, brezizhodnost in pasivnost, pogled na svet, sebe in prihodnost kot negativni in averzivni, pomanjkanje energije, koncentracije in libida ali celo misli samomorilne.

• Priporočen članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje. (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Peta izdaja. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bachorowski, J.A. (1999). Vokalno izražanje in zaznavanje čustev. Trenutna navodila v psihološki znanosti. 8 (2): str. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Oktober 2019). Empirični dokazi za opredelitve epizod, remisije, okrevanja, ponovitve in ponovitve pri depresiji: sistematični pregled. Epidemiologija in psihiatrične znanosti. 28 (5): str. 544 - 562.
• Foti, D. et al (2014). Disfunkcija nagrajevanja pri večji depresiji: Multimodalni dokazi o nevroslikovanju za izboljšanje fenotipa melanholika. NeuroImage, 101, str. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, E.M.; Ahern, G. L.; Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (1997). Nevroanatomski korelati sreče, žalosti in gnusa. Ameriški časopis za psihiatrijo. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; Sansone, L.A. MD (2009). Distimična motnja: opuščena in spregledana? Psihiatrija. 6 (5): str. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Bistvo trpljenja. Sist. Sanit. Navar., 30 (Sup.3): 23-37